Η λήψη του τσαγιού από τα κατευνασμένα βότανα είναι μια εξαιρετική σπιτική λύση για τη βελτίωση της διάθεσης.
Το φαρμακευτικό φυτό που έχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα σε αυτό το τσάι είναι το βάλσαμο λεμονιού που έχει ιδιότητες ηρεμίας, που προκαλεί μια καταπραϋντική επίδραση στο μυαλό. Το βάλσαμο λεμονιών μειώνει το στρες και την κούραση, βελτιώνοντας τη διάθεση.
Συστατικά
- 75 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού
- 20 γραμμάρια χαμομηλιού
- 15 γραμμάρια μέντα
- 300 ml νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Συνδυάστε όλα τα φυτά σε μια κατσαρόλα με νερό και βράστε για 10 λεπτά. Στρώνετε και πίνετε τσάι τρεις φορές την ημέρα.
Επιπλέον, συνιστάται να αυξηθεί η κατανάλωση πρόδρομων τροφίμων σεροτονίνης, όπως καρύδια Βραζιλίας, καρύδια και πικρή σοκολάτα, για παράδειγμα.
Το τσάι Vervain είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Δείτε τι άλλο μπορείτε να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε τη διάθεση σε αυτό το βίντεο της διατροφολόγος Tatiana Zanin:
