6 φυσικές θεραπείες για τη γρίπη και το κρύο

Για να καταπολεμήσει το κρύο είναι φυσικά η ενίσχυση της φυσικής άμυνας του σώματος με την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C. Τα ζεστά τσάγια είναι εξαιρετικές επιλογές για να ηρεμήσουν το λαιμό και να ρευστοποιήσουν τις εκκρίσεις, απελευθερώνοντας τον καταρροή.

Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε κάθε συνταγή.

1. Τσάι Echinacea με μέλι

Αυτό είναι ένα μεγάλο φυσικό φάρμακο για το κρυολόγημα επειδή η εχινάκεια έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, μειώνοντας την κορύζα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το μέλι πρόπολης και ευκαλύπτου βοηθά στη λίπανση του λαιμού και στη μείωση της φλεγμονής, ανακουφίζοντας τον βήχα και τον καταρροή.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ή φύλλα εχινόκεα
• 1 κουταλιά της πρόπολης και του μέλιτος του ευκαλύπτου
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα φύλλα της ρίζας ή του εχινάτσα στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μέλι, ανακατέψτε και πίνετε 2 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Η πρόπολη και το μέλι ευκαλύπτου, γνωστά στο εμπόριο ως Eucaprol, για παράδειγμα, μπορούν να αγοραστούν σε φυσικά καταστήματα τροφίμων, σε μερικά σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία.

2. Ζεστό ρόφημα με γάλα και γκουάκο

Αυτή είναι επίσης μια καλή επιλογή για να φροντίσετε τη γρίπη και το κρύο, ειδικά για εκείνους που δεν τους αρέσει το τσάι επειδή περιέχουν βρογχοδιασταλτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη
• 5 φύλλα γκουάκο
• 1 φλιτζάνι αγελαδινό γάλα ή γάλα ρυζιού

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε το γάλα και την καφετιά ζάχαρη σε μια κατσαρόλα πάνω από τη λευκή ζέστη έως ότου το γάλα είναι χρυσοκάστανο. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φύλλα guaco και φέρε το βράσιμο. Στη συνέχεια, αφήστε να κρυώσει, αφαιρέστε τα φύλλα γκουάκο και πιείτε το μίγμα ακόμα ζεστό.

3. Πιάτα-πόδια με μέντα και ευκαλύπτου

Η κλιμάκωση ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε το τσάι ή το ζεστό ρόφημα, καθώς βοηθά στην ανακούφιση της γενικής αδιαθεσίας που προκαλείται από το κρύο και εισπνέοντας τους υδρατμούς από το τρίψιμο του ποδιού, είναι δυνατό να ενυδατωθεί ο λαιμός μειώνοντας βήχα.

Συστατικά

• 1 λίτρο βραστό νερό
• 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τις σταγόνες μέντα και ευκαλύπτου στο νερό. Αφήστε να κρυώσει και όταν το νερό ζεσταθεί βυθίστε τα πόδια σας, αφήνοντάς τα να μουλιάσουν για περίπου είκοσι λεπτά. Προσθέστε ζεστό νερό καθώς το νερό κρυώνει.

4. Τσάι Star anise

Αυτό το τσάι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας ασιατικό γλυκάνισο
• 500 ml βραστό νερό
• Μέλι για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε το βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε το γλυκάνισο. Καλύψτε, αφήστε το δροσερό, στέλεχος, γλυκά με το μέλι και πιείτε έπειτα. Πάρτε αυτό το τσάι 3 φορές την ημέρα όσο παραμένουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

5. Ακτινίδιο και χυμό μήλου

Αυτός ο χυμός έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βιταμίνη C και μεταλλικά στοιχεία που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη και τη θεραπεία του κρυολογήματος.

Συστατικά

• 6 ακτινίδια
• 3 μήλα
• 2 ποτήρια νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Αποφλοιώστε τα φρούτα, κομμένα σε κομμάτια και στη συνέχεια περάστε μέσα από τη φυγόκεντρο. Αραιώστε το συμπυκνωμένο χυμό από τα φρούτα στο νερό και πίνετε 2 ποτήρια την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει τα συμπτώματα.

6. Χυμός πλούσιο σε βιταμίνη C

Ο χυμός μήλου με λεμόνι και καρότο είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και μέταλλα που αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού τόσο από το κρύο όσο και από τις λοιμώξεις.

Συστατικά

• 1 μήλο
• Χυμός 1 λεμονιού
• 1 καρότο
• 2 ποτήρια νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά στο μπλέντερ, κτυπήστε μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιογενές μίγμα και πίνετε 3 φορές την ημέρα.