Όταν το γόνατο είναι πρησμένο, συνιστάται να ξεκουραστεί το πληγέν πόδι και να εφαρμοστεί μια κρύα συμπίεση στις πρώτες 48 ώρες για να μειωθεί οίδημα. Ωστόσο, εάν ο πόνος και η διόγκωση παραμένουν για περισσότερο από 2 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να διαγνώσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
Σε περίπτωση ογκογόνου γόνατος, αυτό που μπορεί να γίνει για τη θεραπεία του προβλήματος στο σπίτι περιλαμβάνει:
- Διατηρήστε ανάπαυση υποστηρίζοντας το πόδι σε μια ανώτερη επιφάνεια.
- Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στις πρώτες 48 ώρες για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση από 48 ώρες για να ανακουφίσετε τον πόνο των μυών.
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη κάθε 8 ώρες και υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Ωστόσο, εάν ο πόνος και το πρήξιμο παραμείνουν για περισσότερο από 7 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό, καθώς μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, να απομακρυνθεί το υγρό από το γόνατο με βελόνα ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, γόνατο Ανακαλύψτε άλλες φροντίδες στο: Πώς να αντιμετωπίσετε τραυματισμό στο γόνατο.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο επειδή χρησιμοποιείτε ζεστή ή κρύα συμπίεση:
Κύριες αιτίες του διογκωμένου γόνατος
Το πρησμένο γόνατο είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, ειδικά σε περίπτωση ατυχημάτων, πτώσεων ή κατά την άσκηση σωματικής άσκησης όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το τρέξιμο. Έτσι, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή για το πώς άρχισε ο πόνος στο γόνατο, εάν υπήρξε πτώση σε ποια θέση ήταν το γόνατο ή εάν υπήρχε κάποια άλλη σχετιζόμενη ασθένεια.
Συνήθως, όταν το γόνατο είναι πρησμένο, υπάρχει αύξηση στο αρθρικό υγρό, το οποίο είναι ένα υγρό που χρησιμεύει στη διατήρηση της λίπανσης αυτής της άρθρωσης. Η κανονική συγκέντρωση είναι περίπου 3 ml, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φτάσει τα 100 ml προκαλώντας πόνο, πρήξιμο και δυσφορία στο γόνατο. Κάποιες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν οίδημα στο γόνατο είναι:
1. Άμεσο τραύμα
Μετά από πτώση ή άμεσο ή έμμεσο τραύμα στο γόνατο, μπορεί να γίνει πρησμένο και επώδυνο, πράγμα που συνήθως υποδηλώνει οξεία τραυματική διάστρεψη, διάστρεμμα ή τραύμα, που μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει φλεγμονή στην αρθρική μεμβράνη που καλύπτει το εσωτερικό των αρθρώσεων. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν το άτομο πέσει στα γόνατα και γίνονται πρησμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι πιθανότατα μια οξεία τραυματική αρθραιμία, η οποία μπορεί να περιέχει συσσώρευση αίματος μέσα στην άρθρωση του γόνατος, που κάνει το γόνατο πληγή και μοβ.
- Τρόπος αντιμετώπισης: Η τοποθέτηση πακέτου πάγου μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά συνιστάται και η ανάπαυση με το ανυψωμένο πόδι και μπορεί να εφαρμοστεί μια αλοιφή τραυματισμού, όπως η ζεόλη ή η δικλοφαινάκη. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη Συνωνοπάθεια Γόνατος.
2. Αρθρώσεις
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να αφήσει το γόνατο προφανώς πρησμένο λόγω των παραμορφώσεων που προκαλεί η ασθένεια, γεγονός που καθιστά το γόνατο μεγαλύτερο, ευρύτερο και λιγότερο παχουλό από το φυσιολογικό. Αυτή η αλλαγή είναι πολύ συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να επηρεάσει τους νεότερους, περίπου 40 ετών.
- Πώς να θεραπεύσετε: Συνιστάται φυσιοθεραπεία, με ηλεκτρονικές συσκευές για ανακούφιση από τον πόνο, τεχνικές κοινής χειραγώγησης, ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης. Άλλα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι αλλαγές στην καθημερινή ζωή, όπως η απώλεια βάρους, η αποφυγή κάποιων προσπαθειών, προτιμούν να φορούν πάνινα παπούτσια ή παπούτσια πολύ άνετα από το περπάτημα σε παντόφλες ή ξυπόλυτοι, για παράδειγμα. Ελέγξτε τις καλύτερες ασκήσεις για αρθροπάθεια στο γόνατο.
3. Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από πτώση, υπερβολικό βάρος, φυσική φθορά της άρθρωσης ή λόγω αλλαγής του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, που κάνει το γόνατο διογκωμένο και επώδυνο. Υπάρχει, ωστόσο, η πιθανότητα μιας αντιδραστικής αρθρίτιδας, η οποία προκαλεί οίδημα και πόνο στο γόνατο εξαιτίας άλλων ασθενειών όπως η γονόρροια στα γεννητικά όργανα, η εντερική μόλυνση από σαλμονέλα ή παράσιτα.
- Τι πρέπει να κάνετε: Συνιστάται να ενημερώσετε τον γιατρό εάν έχετε οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα ή έχετε άλλες ασθένειες ή είστε υπό θεραπεία. Σε περίπτωση αρθρίτιδας συνιστάται η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που συνταγογραφούνται από το γιατρό και τη φυσική θεραπεία. Επιπλέον, συνιστώνται αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπου συνιστάται η αποφυγή σωματικών προσπαθειών. Η διατροφή θα πρέπει επίσης να είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδη και φτωχά σε βιομηχανοποιημένες τροφές όπως λουκάνικα και μπέικον. Ελέγξτε τα παραδείγματα μερικών μεγάλων ασκήσεων για την αρθρίτιδα.
4. Λοίμωξη γονάτου
Όταν το γόνατο γίνει πρησμένο και το κόκκινο μπορεί να είναι μια φλεγμονώδης ή μολυσματική διαδικασία σε αυτή την άρθρωση.
- Τι πρέπει να κάνετε: Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται πάντοτε να πάτε στον γιατρό, ειδικά εάν το γόνατο είναι πολύ ζεστό, να πρηστεί για περισσότερο από 7 ημέρες, ο πόνος εμποδίζει την κίνηση του ποδιού ή άλλα συμπτώματα εμφανίζονται σαν πυρετός πάνω από τους 38ºC.
5. Κύστη του αρτοποιού
Η κύστη του Baker είναι ένα μικρό κομμάτι που σχηματίζεται πίσω από το γόνατο, το οποίο μπορεί να το κάνει ελαφρώς πρησμένο, με πόνο και ακαμψία κοινά στην περιοχή, που επιδεινώνεται με κίνηση επέκτασης γόνατος και κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
- Πώς να θεραπεύσετε: Συνιστάται φυσιοθεραπεία για την καταπολέμηση του πόνου και της δυσφορίας, αλλά δεν εξαλείφει την κύστη, αν και μπορεί να διευκολύνει τη διαβίωση μαζί της. Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία της κύστης του Baker.
6. Ζημία συνδέσμου
Μια ρήξη του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου συμβαίνει ξαφνικά, κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα, για παράδειγμα. Είναι δυνατό να ακούσετε ένα ισχυρό κλικ στη στιγμή της ρήξης, που βοηθά στην ακριβή διάγνωση. Η αίσθηση ότι το γόνατο είναι διογκωμένο ή υπάρχουν ρωγμές είναι επίσης κοινή.
- Τι πρέπει να κάνετε: Πρέπει να πάτε στον ορθοπεδικό, επειδή χρειάζονται δοκιμές για να εκτιμηθεί το επίπεδο της ρήξης των συνδέσμων και για να αξιολογηθεί η πιθανότητα φυσικής θεραπείας ή / και χειρουργικής επέμβασης. Δείτε περισσότερα στο: Ζημία συνδέσμου γόνατος.
7. Τραυματισμός του μηνίσκου
Το γόνατο δεν γίνεται πάντα πολύ πρησμένο σε περίπτωση τραυματισμού με μηνίσκο, αλλά ένα μικρό πρήξιμο στην πλευρά του γόνατος μπορεί να υποδηλώνει αυτόν τον τραυματισμό. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι ο πόνος στο γόνατο όταν περπατάτε, περπατώντας πάνω και κάτω σκάλες.
- Τι πρέπει να κάνετε: Συνιστάται ένα ραντεβού με έναν ορθοπεδικό, επειδή μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις για να αποδειχθεί ο τραυματισμός. Για τη θεραπεία του ενδείκνυται να κάνει φυσιοθεραπεία, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή για την οριστική εξάλειψη του πόνου.
8. Εξάρθρωση της επιγονατίδας
Μια ξαφνική πτώση ή συντριβή μπορεί να μετατοπίσει την επιγονατίδα προκαλώντας εξάρθρωση ή κατάγματα του επιγονατιδίου. Σε αυτή την περίπτωση εκτός από πόνο και πρήξιμο, μπορεί να παρατηρηθεί ότι η επιγονατίδα μετατοπίζεται προς την πλευρά.
- Τι πρέπει να κάνετε: Θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να εκτελέσετε εξετάσεις όπως η ακτινογραφία για να ελέγξετε τη σοβαρότητα της κατάστασης. Ο ορθοπεδικός χειρούργος μπορεί να είναι σε θέση να επανατοποθετήσει την επιγονατίδα με τα χέρια του ή σε χειρουργική επέμβαση. Κάνοντας μια κρύα συμπίεση στο γόνατο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ενώ περιμένει το ραντεβού. Τα παρακάτω μπορεί να είναι απαραίτητα για τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για τη μείωση του πόνου. Αν αυτός ο πόνος επιμένει μετά από περίπου 3 εβδομάδες, συνιστάται επίσης να κάνετε φυσιοθεραπεία.
Πόνος και γόνατο οίδημα κατά την εγκυμοσύνη
Ήδη το πρησμένο γόνατο στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικό και συμβαίνει λόγω του φυσικού πρήξιμο των ποδιών, λόγω της επίδρασης των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνου, που προκαλούν διαστολή των φλεβών. Η αύξηση της κοιλιάς και το βάρος της εγκύου μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα στα πόδια λόγω της συσσώρευσης υγρού και της φλεγμονής των ιστών του γόνατος.
Τι να κάνετε: Ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ανυψωμένα, φορέστε χαμηλά και άνετα παπούτσια, καθώς συνιστάται μαλακό πάνινο παπούτσι. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να ρίξετε ψεκασμούς κρύου νερού στα γόνατά σας με τα πόδια σας ανυψωμένα, για παράδειγμα στην άκρη μιας πισίνας. Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων ή η αφαίρεση αλοιφών χωρίς τη γνώση του μαιευτήρα.
