Η νηστεία γίνεται λίπος επειδή με την πάροδο του χρόνου ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Επιπλέον, μόνο μετά από 72 ώρες νηστείας το σώμα αρχίζει να ξοδεύει το συσσωρευμένο λίπος, έως ότου καταναλώνει μυϊκή μάζα, η οποία αυξάνει τη χαλάρωση.
Μέχρις ότου το σώμα αρχίσει να χρησιμοποιεί το λίπος που αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας, η πείνα είναι τόσο έντονη που το άτομο πιθανώς τρώει πριν από 72 ώρες και δεν μπορεί να επιλέξει αυτό που τρώει ούτε ελέγχει το ποσό, προωθώντας τη διαδικασία συσσώρευσης λίπους και την παχυσαρκία.
Για να χάσετε βάρος είναι πολύ σημαντικό να κάνετε γεύματα μικρών και χαμηλών θερμίδων κάθε 3 ώρες για να διατηρήσετε γρήγορα το μεταβολισμό και να αποτρέψετε την πείνα από το να προκαλέσει στο άτομο να φάει τροφές με πολύ υψηλή θερμιδική αξία. Αυτή η συνήθεια βοηθά επίσης το έντερο να λειτουργεί καλύτερα με τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να μειώσει την απώλεια βάρους.
Για να μάθετε περισσότερες συμβουλές για να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο δείτε: Συνταγή για να χάσετε βάρος με την υγεία και για πάντα.
Πότε για γρήγορο
Η νηστεία για μία μόνο ημέρα δεν είναι πάχυνση και μπορεί να είναι απαραίτητη σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως η λήψη αίματος για να ελέγξετε τη χοληστερόλη ή το τριγλυκερίδιο και να κάνετε μια ενδοσκόπηση, για παράδειγμα. Η νηστεία μπορεί να υποδεικνύεται από το γιατρό πριν από τη χειρουργική επέμβαση, διότι με το αναισθητικό το πεπτικό σύστημα σταματά και δεν μπορεί να κάνει την πέψη.
Μάθετε σχετικά με την κατάλληλη στιγμή για τη νηστεία για να κάνετε κάθε τύπο εξετάσεων αίματος στο: Η νηστεία για εξέταση αίματος.
