Η διατροφή μήλων αποτελείται από την κατανάλωση ενός μήλου πριν από κάθε γεύμα για τη μείωση της όρεξης.
Το μήλο είναι ένας καρπός που εκτός από το πλούσιο σε φυτικές ίνες έχει λίγες θερμίδες και γι 'αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά για να λειτουργήσει η διατροφή μήλων πρέπει να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή.
Τα τρόφιμα που επιτρέπονται στη διατροφή μήλων είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, αποβουτυρωμένο γάλα, φρούτα, λαχανικά, άπαχα κρέατα, αυγά και ψάρια. Κάντε ένα γεύμα κάθε 3 ώρες και φάτε ένα μήλο με τη φλούδα 15 με 30 λεπτά πριν το γεύμα.
Τα απαγορευμένα τρόφιμα στη διατροφή μήλων είναι ζαχαροπλαστική, αλμυρή, σόδας, τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Το μήλο που καταναλώνεται πριν το γεύμα δεν μπορεί να αντικατασταθεί από χυμό μήλου.
Διατροφή μήλων για σπυράκια
Η διατροφή μήλων για τα σπυράκια βασίζεται στην κατανάλωση μήλων αντί για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έτσι τα σνακ αντικαθιστούν το κέικ με σοκολάτα γάλακτος με βιταμίνη μήλου.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα ευνοήσει την παραγωγή λίπους από το δέρμα και οι πόροι μπορούν να φράξουν πιο εύκολα έτσι ώστε η πρόσληψη λίπους να αποφευχθεί να μην έχει σπυράκια. Συνιστάται να καταναλώνετε άφθονο νερό, λαχανικά και φρούτα όπως το μήλο για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα προσπαθώντας έτσι να μειώσετε την εμφάνιση των σπυριών.
