3 ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΉΣΕΤΕ ΤΟ ΆΚΡΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

3 ασκήσεις για να ωθήσετε το άκρο σας στο σπίτι



Επιλογή Συντάκτη
Είναι κακό Ajinomoto;
Είναι κακό Ajinomoto;
Οι ασκήσεις για την αύξηση του άκρου μπορούν να γίνουν στο σπίτι επειδή δεν χρειάζονται φορητές συσκευές και είναι εύκολο να το κάνουν. Βοηθούν στην ενίσχυση του μυός της γλουτιαίας περιοχής, καθιστώντας την πιο σταθερή και μεγαλύτερη, και είναι επίσης χρήσιμη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επειδή βελτιώνει το αίμα και την λεμφική κυκλοφορία των ποδιών και του γλουτού. Η σειρά ασκήσεων μπορεί να γίνει σε εναλλασσόμενες ημέρες για αρχάριους και καθημερινά για πιο προχωρημένους, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα να μην αισθανθείτε πόνο στην πλάτη, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Εάν συμβεί αυτ