Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες καθημερινές δραστηριότητες για τη διατήρηση της υγείας όχι μόνο για την αύξηση των ενεργειακών επιπέδων αλλά και για τη ρύθμιση των διαφόρων λειτουργιών του σώματος, όπως η εξάλειψη των τοξινών ή η μείωση της φλεγμονής.
Για να πάρετε όλα αυτά τα οφέλη, πρέπει να κοιμάστε αρκετό καιρό, το οποίο ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Δείτε όλα τα οφέλη και πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμηθείτε.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται σε πιτζάμες, γεγονός που μπορεί να μειώσει το ποσό των ωφελημάτων ύπνου. Με αυτόν τον τρόπο, ελέγξτε κάποια από τα οφέλη για την υγεία που κοιμούνται γυμνά:
1. Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου
Για να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί καλά, το σώμα πρέπει να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα κατά περίπου μισό βαθμό και να το κρατήσει όλη τη νύχτα. Ο ύπνος χωρίς ρούχα διευκολύνει αυτή την σωματική λειτουργία και με αυτό τον τρόπο είναι δυνατό να περάσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο σε βαθύτερες φάσεις του ύπνου, καθιστώντας τον πιο αναζωογονητικό.
2. Διεγείρει την καύση θερμίδων
Ο ύπνος γυμνός σε περιβάλλον με χαμηλότερη θερμοκρασία ενεργοποιεί το καστανό λίπος, το οποίο είναι ένας καλός τύπος λίπους που βοηθά το σώμα να αυξήσει τη θερμοκρασία του. Όταν αυτός ο τύπος λίπους είναι ενεργός, η καύση θερμίδων αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ενώ αυτό το κάψιμο λίπους δεν είναι αρκετό για να χάσετε βάρος, είναι μια αύξηση στην καύση θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει αυτούς που κάνουν δίαιτα.
3. Καταπολέμηση του διαβήτη
Όταν το καστανό λίπος είναι ενεργό, εκτός από την καύση θερμίδων, το σώμα γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, η οποία είναι η ουσία που βοηθά στη χρήση ζάχαρης, εμποδίζοντας τη συσσώρευση του στο σώμα. Έτσι, είναι ευκολότερο να ρυθμιστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εμποδίζοντας την εμφάνιση του διαβήτη.
4. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, που βρίσκεται γυμνός μαζί με ένα άλλο οικείο άτομο βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερη ορμόνη οξυτοκίνης λόγω επαφής δέρματος με δέρμα.
Αυτή η ορμόνη είναι σε θέση να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση καλά ρυθμισμένη και ακόμα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά το άγχος.
5. Αποτρέπει μυκητιασικές λοιμώξεις
Όταν κοιμάστε γυμνό το δέρμα σας είναι ικανό να αναπνέει καλύτερα και έτσι είναι ευκολότερο να αποφύγετε ότι ορισμένες περιοχές του δέρματος παραμένουν υγρές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, χωρίς υγρασία, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η υπερβολική ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων, τα οποία προκαλούν προβλήματα όπως η καντιντίαση στην οικεία περιοχή, για παράδειγμα.
