Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από υπερβολικό βάρος, που συνήθως προκαλείται από καθιστική ζωή και υπερκατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπος και ζάχαρη, η οποία προκαλεί διάφορες ασθένειες στη ζωή ενός ατόμου, όπως η ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη αυξημένο, έμφρακτο ή οστεοαρθρίτιδα των οστών, καθώς και συμπτώματα όπως δυσκολίες στην άσκηση, δυσφορία και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Για να προσδιοριστεί ότι ένα άτομο είναι παχύσαρκο, ο ΔΜΣ ή ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένας υπολογισμός που αναλύει το βάρος που παρουσιάζει το άτομο σε σχέση με το ύψος του, διαιρούμενο σε διαφορετικούς βαθμούς:
- Κανονικό βάρος : ΔΜΣ μεταξύ 18, 0 και 24, 9 kg / m2
- Υπερβολικό βάρος : ΔΜΣ μεταξύ 25, 0 και 29, 9 kg / m2
- Βαθμός 1 παχυσαρκία: ΔΜΣ μεταξύ 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Κλίμακα παχυσαρκίας 2: ΔΜΣ μεταξύ 35, 0 - 39, 9 kg / m2.
- Ο βαθμός παχυσαρκίας 3 ή η νοσηρή παχυσαρκία: ΔΜΣ ίσος ή μεγαλύτερος από 40 kg / m2.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αριθμομηχανή μας για να βρείτε το IMC:
Τύποι παχυσαρκίας
Εκτός από την ταξινόμησή τους ανάλογα με το βάρος, η παχυσαρκία ποικίλλει ανάλογα με τη θέση και την κατανομή του λίπους από το σώμα:
1. Κοιλιακή παχυσαρκία
Το λίπος εναποτίθεται κυρίως στην κοιλιά και στη μέση και μπορεί επίσης να διανεμηθεί μέσω του θώρακα και του προσώπου. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι επίσης γνωστός ως παχυσαρκία σε μορφή ανδροειδών ή μήλων λόγω της ομοιότητας της σιλουέτας του ατόμου με αυτό το φρούτο και είναι πιο κοινή στους άνδρες, αν και μερικές γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν.
Η κοιλιακή παχυσαρκία συνδέεται πολύ με μεγάλο κίνδυνο ανάπτυξης άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υψηλή χοληστερόλη, οι καρδιακές παθήσεις, η καρδιακή προσβολή, καθώς και ο διαβήτης, η φλεγμονή και η θρόμβωση.
2. Περιφερική παχυσαρκία
Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι πιο συνηθισμένος στις γυναίκες επειδή το λίπος βρίσκεται περισσότερο στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς και είναι γνωστό ως παχυσαρκία αχλαδιών λόγω του σχήματος της σιλουέτας ή του γυναδιού της παχυσαρκίας.
Η περιφερική παχυσαρκία συνδέεται περισσότερο με προβλήματα κυκλοφορικής όπως φλεβική ανεπάρκεια και κιρσώδεις φλέβες και οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα λόγω της υπερφόρτωσης του βάρους στις αρθρώσεις αυτές, αν και αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
3. Ομογενής παχυσαρκία
Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει υπεροχή λίπους σε μια τοπική περιοχή, καθώς το υπερβολικό βάρος κατανέμεται σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο επειδή ένα άτομο μπορεί να είναι απρόσεκτο επειδή δεν έχει μεγάλη επίδραση στη φυσική εμφάνιση, όπως σε άλλους τύπους.
Σημεία και συμπτώματα παχυσαρκίας
Η περίσσεια λίπους έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα, προκαλώντας δυσάρεστα σημεία και συμπτώματα, όπως:
- Δύσπνοια και δυσκολίες στην αναπνοή λόγω κοιλιακής πίεσης στους πνεύμονες.
- Πόνος στο σώμα, ειδικά στην πλάτη, τα πόδια, τα γόνατα και τους ώμους, λόγω της υπερβολικής προσπάθειας που κάνει το σώμα για να στηρίξει το βάρος.
- Δυσκολία στις προσπάθειες ή στα πόδια, λόγω του υπερβολικού βάρους και της αποκατάστασης του σώματος.
- Δερματίτιδα και μυκητιασικές λοιμώξεις, λόγω της συσσώρευσης ιδρώτα και βρωμιάς στις πτυχές του σώματος.
- Σκούρα σημεία στο δέρμα, ειδικά στον αυχένα, τις μασχάλες και τις βουβωνες, μια αντίδραση που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη ή τον προ-διαβήτη, που ονομάζεται ακανθώδης nigricans .
- Ανικανότητα και στειρότητα, λόγω ορμονικών αλλαγών και δυσκολιών στη ροή αίματος στα αγγεία.
- Νυκτερινή ροχαλητό και άπνοια ύπνου, με συσσώρευση λίπους στο λαιμό και την αναπνευστική οδό.
- Μεγαλύτερη τάση εμφάνισης κιρσών και φλεβικών ελκών λόγω μεταβολών στα αγγεία και κυκλοφορία του αίματος.
- Άγχος και κατάθλιψη εξαιτίας δυσαρέσκειας με την εικόνα του σώματος και την τρελή φαγητό.
Επιπλέον, η παχυσαρκία αποτελεί καθοριστική αιτία διαφόρων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η θρόμβωση και η ανικανότητα και οι μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη.
Τι προκαλεί παχυσαρκία
Η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και στη Βραζιλία ο αριθμός των ατόμων που περνούν από αυτή την κατάσταση αυξάνεται λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης θερμίδων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα γλυκά, το γρήγορο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα, καθώς και ο καθιστικός τρόπος ζωής, η οποία προκαλεί ότι η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται είναι μεγαλύτερη από το ποσό που το άτομο ξοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, οι ορμονικές διαταραχές ή τα συναισθηματικά προβλήματα, όπως το άγχος ή η νευρικότητα, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και συνεπώς αυτές οι καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπιστούν μόλις εντοπιστούν. Κατανοήστε καλύτερα ποιες είναι οι κύριες αιτίες που εξηγούν την εμφάνιση της παχυσαρκίας και πώς να την καταπολεμήσετε.
Η παιδική παχυσαρκία είναι επίσης συχνότερη λόγω της πλεονάζουσας επεξεργασίας των τροφίμων, των γλυκών και της σόδα, εκτός από τις όλο και λιγότερες υπαίθριες δραστηριότητες. Το παιδί ακολουθεί συνήθως τις συνήθειες των γονέων, επομένως είναι πολύ κοινό ότι τα παιδιά των παχύσαρκων είναι επίσης υπέρβαρα.
Πώς να γνωρίζετε εάν είμαι πολύ υπέρβαρος
Ο κύριος τρόπος για την ανίχνευση της παχυσαρκίας είναι ο υπολογισμός του ΔΜΣ, ωστόσο, επιπλέον του αυξημένου βάρους, είναι επίσης σημαντικό να εντοπιστεί η κατάθεση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος, διαφοροποιώντας το βάρος στο λίπος από το βάρος στους μυς.
Έτσι, ως τρόπος για την αξιολόγηση της μάζας του λίπους του σώματος και της κατανομής του, χρησιμοποιείται:
- Μέτρηση του πάχους του δέρματος : Μετρά το λίπος που βρίσκεται στις αποθέσεις κάτω από το δέρμα, το οποίο σχετίζεται με την ποσότητα του εσωτερικού λίπους.
- Βιοϊπίδραση : Μια εξέταση που αναλύει τη σύνθεση του σώματος, υποδεικνύοντας την κατά προσέγγιση ποσότητα μυών, οστών και σωματικού λίπους. Κατανοήστε καλύτερα όταν ενδείκνυται η βιοϊδανδρομή και πώς λειτουργεί.
- Η υπερηχογραφία, η τομογραφία ή ο μαγνητικός συντονισμός : αξιολογούν το πάχος του λιπώδους ιστού στις πτυχές και επίσης σε βαθύτερους ιστούς στις διάφορες περιοχές του σώματος, όπως η κοιλιά, επομένως, είναι καλές μέθοδοι για την αξιολόγηση της κοιλιακής παχυσαρκίας.
-
Μέτρηση της κοιλιακής περιφέρειας : προσδιορίζει την απόθεση λίπους στην κοιλιά και τον κίνδυνο εμφάνισης κοιλιακής παχυσαρκίας, που έχει ταξινομηθεί ως έχον αυτό το είδος παχυσαρκίας όταν η μέτρηση της μέσης υπερβαίνει τα 94 cm στους άνδρες και 80 cm στις γυναίκες.
- Περίμετρος περιφέρειας κοιλιακού / ισχίου : μετρά τη σχέση μεταξύ της κοιλίας και της περιφέρειας του ισχίου, αξιολογώντας τις διαφορές στα πρότυπα συσσώρευσης λίπους και τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, είναι υψηλή όταν υπερβαίνει το 0, 90 για τους άνδρες και 0, 85 για τις γυναίκες. Μάθετε πώς μπορείτε να μετρήσετε τη σχέση μέσης-ισχίου.
Στην ιδανική περίπτωση, οι αξιολογήσεις και οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται από τον διατροφολόγο ή τον γιατρό, ώστε να προσδιορίζεται σωστά η ποσότητα λίπους που χρειάζεται ένα άτομο για να αποβάλει και να προγραμματίσει μια βέλτιστη θεραπεία.
Πώς να θεραπεύσει την παχυσαρκία
Η θεραπεία της παχυσαρκίας πρέπει να γίνεται με τακτική σωματική άσκηση, καθοδηγούμενη από φυσικό γυμναστή και διατροφή με προσανατολισμό στη διατροφή, και πρέπει να γίνεται σταδιακά και υγιεινά, καθώς οι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους πολύ γρήγορα, συνήθως δεν προκαλούν μόνιμα αποτελέσματα ή είναι επιβλαβή για την υγεία.
Ελέγξτε μερικές συμβουλές για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, φυσικά και υγιεινά, για να επιτύχετε τον στόχο της απώλειας βάρους:
Τα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, αλλά η χρήση τους πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση του ενδοκρινολόγου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί κανείς να καταφύγει σε κάποιους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων όπως είναι η βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Μάθετε πώς γίνεται η θεραπεία της παχυσαρκίας και πότε σας υποδεικνύει ιατρική ή χειρουργική επέμβαση.
