Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι:
- Έλλειψη διέγερσης για να ξεφουσκώσει, δηλαδή να μην πάει στο μπάνιο όταν το νιώθεις.
- Φάτε λίγες ίνες στα τρόφιμα.
- Τρώτε λιγότερα υγρά ημερησίως.
- Μη εκτελείτε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
- Συμπτώματα άγχους και νευρικότητας.
- Υπερβολική χρήση καθαρτικών.
Αποφεύγοντας όλους αυτούς τους παράγοντες, η τάση θα είναι η δυσκοιλιότητα να μην επιστρέψει πια.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί με καθαρτικά και τρόφιμα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Τα καθαρτικά πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν το άτομο πρέπει να κάνει κάποια διαγνωστική εξέταση ή ταξίδι, για παράδειγμα.
Κατά την καθημερινή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες, όπως η παπάγια, το μάνγκο, τα σταφύλια, το σκουός, το chuchu και το δημητριακό, είναι σε θέση να επιλύσουν τη δυσκοιλιότητα την ίδια ημέρα ή το πολύ την επόμενη μέρα.
Όποιος δεν καταναλώνει ποτέ ίνες, μπορεί να παρουσιάσει κάποια κοιλιακή δυσφορία λόγω της παραγωγής αερίων. Αλλά με τη συνεχή κατανάλωση αυτών των τροφών, ο οργανισμός συνηθίζει και το αέριο θα μειωθεί.
