Τα θερμογενή συμπληρώματα είναι λίπος-καύση, θερμογενή συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν το μεταβολισμό, σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος.
Αυτά τα συμπληρώματα συμβάλλουν επίσης στη μείωση της όρεξης, μειώνοντας έτσι την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών, καθώς επίσης συμβάλλοντας στη δημιουργία περισσότερης ενέργειας, αυξάνοντας έτσι την προθυμία σας για προπόνηση. Έτσι, μερικά φυσικά συμπληρώματα με θερμογόνο αποτέλεσμα είναι:
- Το Sineflex - με την καφεΐνη, τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία όπως το μαγνήσιο και το χρώμιο στη σύνθεση του, ενδείκνυται για να καίει και να εμποδίζει το λίπος και να επιταχύνει το μεταβολισμό. Το Sineflex αποτελείται από 2 κάψουλες, Pure Blocker και Dynamic Focus, τα οποία πρέπει να ληφθούν ως εξής: 2 κάψουλες Pure Blocker και 2 φορές την ημέρα και 1 κάψουλα Dynamic Focus πριν το μεσημεριανό γεύμα.
- Το OxyElite Pro - με καφεΐνη και εκχυλίσματα βοτάνων, όπως η Oliveira και το Yohimbe, ενδείκνυται για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να καψετε λίπος και να ρυθμίσετε τους μυς καλύτερα και πιο εύκολα. Το OxyElite Pro πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, εκτός από τις πρώτες 4 ημέρες θεραπείας όπου οι συνιστώμενες δόσεις είναι χαμηλότερες.
- Το Lipo 6 Nutrex - με το Yohimbe, η καφεΐνη, η σύνηφρίνη και το βιοπεριένη στη σύνθεση του, ενδείκνυται για να βοηθήσει να καίει το λίπος, να απολυμαίνει το σώμα, να ελέγχει την όρεξη και να αυξάνει την παραγωγή ενέργειας. Το Lipo 6 πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, εκτός από τις πρώτες ημέρες θεραπείας όπου μειώνονται οι συνιστώμενες δόσεις.
- Το Hydroxycut Hardcore Elite - με την καφεΐνη, τον πράσινο καφέ, την L-Theanine και την Θεοβρωμίνη στη σύνθεση του, ενδείκνυται για να αυξήσει το μεταβολισμό, να αυξήσει την ενέργεια και τη συγκέντρωση. Η συνιστώμενη δόση αυτού του συμπληρώματος είναι 2 κάψουλες ημερησίως εκτός από τις πρώτες ημέρες θεραπείας όπου η δόση μειώνεται περισσότερο.
Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να ληφθούν σε περιπτώσεις κούρασης και έλλειψης ενέργειας καθώς αυξάνει την παραγωγή ενέργειας, συχνά βελτιώνοντας και την συγκέντρωση.
Πότε να πάρει τα συμπληρώματα καυστήρα
Τα συμπληρώματα καύσης μπορούν να ληφθούν όταν είναι επιθυμητό να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε το μεταβολισμό και η πρόσληψή του θα πρέπει να συνδέεται με τακτική σωματική άσκηση. Επιπλέον, αυτά τα συμπληρώματα αυξάνουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση και επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικά σε περιόδους μεγαλύτερης κόπωσης και σε προπονήσεις με μεγάλες σωματικές απαιτήσεις.
Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο στην τελευταία περίπτωση και πάντα με τη συμβουλή του γιατρού ή του διαιτολόγου, επειδή η χρήση τους αλλάζει τον μεταβολισμό, καταλήγουν επίσης σε αλλοίωση της παραγωγής ορμονών στο σώμα, γεγονός που προκαλεί προβλήματα όπως αϋπνία, κεφαλαλγία, συνεχή κούνημα ή κεφαλαλγία, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερα στο: Αντενδείξεις θερμογενών τροφίμων.
Φυσική θερμογένεση
Τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά φυσικά θερμογόνα, κυρίως ποτά ή μπαχαρικά, τα οποία περιέχουν στη σύνθεσή τους ουσίες όπως η καφεΐνη, η καψαϊκίνη ή οι κατεχίνες που επιταχύνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι:
- Κανέλα - πρέπει να καταναλώνουν 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα, το οποίο μπορεί να προστεθεί π.χ. σε φρούτα ή γάλα.
- Τζίντζερ - θα πρέπει να καταναλώνουν 2 φέτες τζίντζερ την ημέρα, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην παρασκευή κρέατος ή σε τσάγια και χυμούς.
- Πράσινο τσάι - πρέπει να πίνετε 4 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού ανά ημέρα.
- Καφές - πρέπει να πάρει 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα, κατά προτίμηση μετά τα γεύματα, καθώς διευκολύνει την πέψη.
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα τροφίμων με θερμογενή επίδραση στο σώμα, ανακαλύψτε τα άλλα στο What are Thermogenic Foods.
