Η φυσική θεραπεία για την αναιμία περιλαμβάνει μια δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως μαύρα φασόλια, κόκκινα κρέατα, συκώτι βοδινού, κοτόπουλα gizzards, τεύτλα, φακές και μπιζέλια, για παράδειγμα.
Δείτε την ποσότητα σιδήρου που υπάρχει σε 100 γραμμάρια αυτών των τροφών: Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.
Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για την αύξηση των αποθεμάτων σιδήρου στο αίμα και θα πρέπει να κατανέμονται καλά όλη την ημέρα. Ωστόσο, δεν συνιστάται η λήψη γάλακτος μαζί με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, επειδή το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα μενού 1 ημέρας:
|
Πρωινό | 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, καρότο και λάχανο 1 ψωμί με σπόρους με μέλι ή μαρμελάδα |
Συλλογή | Τσάι Αρτεμισίας ή pariri |
Μεσημεριανό | Ρύζι, μαύρα φασόλια με τεύτλα, ψητή μπριζόλα και 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού |
Σνακ | 1 ποτήρι χυμό καρότου, μήλο και νεράιδα |
Δείπνο | Ζυμαρικά με ψητό κρέας και πράσινη σαλάτα (μαρούλι, ρόκα και μπρόκολο μαγειρεμένα) |
Δείπνο |
Τσάι Αρτεμισίας ή pariri |
Μετά την έναρξη αυτής της θεραπείας, συνιστάται να περιμένετε περίπου 90 ημέρες για να κάνετε ξανά τη δοκιμασία αίματος για να δείτε εάν εξακολουθείτε να είστε αναιμικοί. Ωστόσο, σε περίπτωση σοβαρής αναιμίας, ευρέως γνωστής ως βαθιάς αναιμίας, εκτός από την σωστή διατροφή, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει συμπληρώματα με σίδηρο και μηνιαία εξέταση αίματος.
Οι συνταγές για την καταπολέμηση της αναιμίας θεωρούνται πολύ αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να βοηθήσουν στη θεραπεία της αναιμίας. Δείτε μερικά: Συνταγές για αναιμία.
