Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως καυτές παλμούς, κόπωση, απώλεια λίμπιντο και ακόμη και κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται επειδή ορισμένες ορμόνες γίνονται λιγότερο κατασκευασμένες από το σώμα καθώς άλλοι γίνονται πιο περιζήτητες.
Στην εμμηνόπαυση, οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα και προγεστερόνη και αυτή η μείωση μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, λιπαρά στη μέση και το δέρμα και τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη τους. Με μια αλλαγή που συμβαίνει στον υποθάλαμο εμφανίζονται τα θερμικά κύματα και η ξηρότητα του κόλπου και με τη μείωση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης εμφανίζεται επίσης κατάθλιψη.
Αυτές οι ορμονικές αλλαγές προγραμματίζονται να συμβαίνουν στη ζωή μιας γυναίκας γύρω στην ηλικία των 50 ετών, αλλά μπορεί να συμβούν πριν την ηλικία των 40 ετών, αν και είναι συχνότερη μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών.
Πώς να μειώσετε τις ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση
Για να μειωθούν οι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση, η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών ή η συμπλήρωση σόγιας προτείνεται επειδή περιέχει φυτοοιστρογόνα που προσφέρουν στο σώμα μικρές δόσεις ορμονών που προκαλούν εξασθένηση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να δοθεί προτίμηση στα βιολογικά τρόφιμα και σε εκείνους που είναι πλούσιοι σε φυτοθρόνες, όπως η μαρμελάδα και η σόγια.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Αντικατάσταση ορμονών
- Καταπολέμηση της θερμότητας στην εμμηνόπαυση
- Εμμηνόπαυση ισοφλαβόνες σόγιας
