Συνταγή κούνημα φράουλας για απώλεια βάρους

Τα κουνήματα είναι καλές επιλογές για την απώλεια βάρους, αλλά πρέπει να λαμβάνονται έως και 2 φορές την ημέρα, επειδή δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα κύρια γεύματα επειδή δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα.

Συνταγή φράουλας

Αυτή η συνταγή κούνημα φράουλας για απώλεια βάρους είναι ιδανική για πρωινό ή απογευματινά σνακ, επειδή είναι παχιά και σκοτώνει την πείνα, καθιστώντας ευκολότερη τη διατροφή σας.

Αυτό το κούνημα σάς βοηθά να χάσετε βάρος επειδή παίρνει αλεύρι λευκού φασολιού που είναι πλούσιο σε φασολαμίνη, μια πρωτεΐνη που αναστέλλει την απορρόφηση υδατανθράκων από το σώμα και πράσινο αλεύρι μπανάνας που περιέχει αντοχή στο άμυλο που βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σωστά και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου .

Συστατικά

• 8 φράουλες
• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι - 180γρ
• 1 κουταλιά της σούπας λευκό αλεύρι φασολιών
• 1 κουταλιά της σούπας πράσινο αλεύρι μπανάνας

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τις φράουλες και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέτουμε τις κουταλιές της σούπας λευκό αλεύρι φασολιών και πράσινη μπανάνα.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε αυτά τα αλεύρια στη διεύθυνση:

• Πράσινο αλεύρι μπανάνας
• Συνταγή αλευριού λευκού φασολιού

Διατροφικές πληροφορίες για το κούνημα για να χάσετε βάρος

ΣυστατικάΠοσότητα σε 1 ποτήρι κούνημα απώλειας βάρους (296 g)Ενέργεια193 θερμίδεςΠρωτεΐνες11,1 γραμΛίπη3,8 γραμΥδατάνθρακες24,4 γρΊνες5,4 γρ

Τα αλεύρια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κούνημα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής όπως το Mundo Verde, αλλά μπορούν επίσης να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι.

3 βήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα

Εκτός από τη λήψη αυτού του κούνημα, ρίξτε μια ματιά σε άλλες συμβουλές για το πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά με έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο:

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;

ναι όχι

Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:

Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:

Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.

Το όνομα σου:

Λόγος επίσκεψης:

--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις

Είστε επαγγελματίας υγείας;

ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος