Ο επαναλαμβανόμενος τραυματισμός του στελέχους (RSI), που ονομάζεται επίσης μυοσκελετική διαταραχή που σχετίζεται με την εργασία (WMSD) είναι μια μεταβολή που συμβαίνει λόγω επαγγελματικών δραστηριοτήτων που επηρεάζουν ιδιαίτερα άτομα που εργάζονται με τις ίδιες κινήσεις σώματος επανειλημμένα όλη την ημέρα.
Αυτό υπερφορτώνει τους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις που προκαλούν πόνο, τενοντίτιδα, θυλακίτιδα ή αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, η διάγνωση μπορεί να γίνει από τον ορθοπεδικό ή επαγγελματία ιατρό με βάση τα συμπτώματα και τις εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα, όπως απαιτείται. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει λήψη φαρμάκων, φυσικοθεραπεία, χειρουργική επέμβαση στις πιο σοβαρές περιπτώσεις και μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε εργασία ή να αποσυρθείτε νωρίς.
Ορισμένες εργασίες που είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κάποιο είδος RSI / WRMS είναι η υπερβολική χρήση του υπολογιστή, το μη αυτόματο πλύσιμο μεγάλων ποσοτήτων ρούχων, το σιδέρωμα πολλών ρούχων, ο χειροκίνητος καθαρισμός γυαλιού και πλακιδίων, η χειροκίνητη στίλβωση αυτοκινήτων, η οδήγηση, πλέξιμο και μεταφορά βαρέων σάκων, για παράδειγμα. Συχνά, οι ασθένειες που εντοπίζονται είναι: τενοντίτιδα ώμου ή καρπού, επωνυλίτιδα, αρθρική κύστη, δάκτυλο σκανδάλης, τραυματισμός νευρικού νεύρου, σύνδρομο θωρακικής εξόδου.
Ποια είναι τα συμπτώματα
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός RSI περιλαμβάνουν:
- Εντοπισμένος πόνος
- Πόνος που ακτινοβολεί ή είναι διαδεδομένος.
- Δυσφορία;
- Κόπωση ή βαρύτητα
- Μυρμήγκιασμα;
- Μούδιασμα;
- Μειωμένη μυϊκή δύναμη.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν κατά την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων, αλλά είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί πόσο διαρκούν, ποιες δραστηριότητες τους επιδεινώνουν, ποια είναι η έντασή τους και αν υπάρχουν ενδείξεις βελτίωσης με ανάπαυση, διακοπές, σαββατοκύριακα, αργίες ή όχι .
Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν ελαφρώς και επιδεινώνονται μόνο σε ώρες αιχμής παραγωγής, στο τέλος της ημέρας ή στο τέλος της εβδομάδας, αλλά εάν δεν ξεκινήσει η θεραπεία και δεν ληφθούν προληπτικά μέτρα, υπάρχει επιδείνωση της κατάστασης και των συμπτωμάτων γίνει πιο έντονη και η επαγγελματική δραστηριότητα μειώνεται.
Για τη διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να παρατηρήσει το ιστορικό του ατόμου, τη θέση του, τις λειτουργίες που εκτελεί και πρέπει να πραγματοποιηθούν συμπληρωματικές εξετάσεις όπως ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητικός συντονισμός ή τομογραφία, εκτός από την ηλεκτρονευρομυογραφία, η οποία επίσης μια καλή επιλογή για την αξιολόγηση της υγείας των νεύρων. Ωστόσο, μερικές φορές το άτομο μπορεί να παραπονεθεί για μεγάλο πόνο και οι εξετάσεις δείχνουν μόνο μικρές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να κάνουν τη διάγνωση πιο δύσκολη.
Μόλις φτάσει στη διάγνωση και σε περίπτωση αναχώρησης από το χώρο εργασίας, ο ιατρός επαγγελματικής υγείας πρέπει να παραπέμψει το άτομο στο INSS ώστε να μπορεί να λάβει το όφελος του.
Ποια είναι η θεραπεία;
Για τη θεραπεία είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται συνεδρίες φυσικοθεραπείας, μπορεί να είναι χρήσιμο να παίρνετε φάρμακα, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση και η αλλαγή του χώρου εργασίας μπορεί να είναι μια επιλογή για να επιτευχθεί θεραπεία. Συνήθως, η πρώτη επιλογή είναι να πάρετε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο για την καταπολέμηση του πόνου και της ταλαιπωρίας κατά τις πρώτες ημέρες και η αποκατάσταση συνιστάται μέσω φυσιοθεραπείας, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξοπλισμός ηλεκτροθεραπείας για την καταπολέμηση του οξέος πόνου, χειροκίνητες τεχνικές και διορθωτικές ασκήσεις. να ενισχύσει / τεντώσει τους μυς ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Δείτε μερικά παραδείγματα τεντωμάτων που μπορείτε να κάνετε στην εργασία για να αποφύγετε αυτόν τον τραυματισμό
Στη φυσιοθεραπεία, παρέχονται επίσης συστάσεις για την καθημερινή ζωή, με κινήσεις που πρέπει να αποφεύγονται, επιλογές τεντώματος και τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αισθανθείτε καλύτερα. Μια καλή σπιτική στρατηγική είναι να τοποθετήσετε ένα πακέτο πάγου στην άρθρωση του πόνου, επιτρέποντάς του να λειτουργεί για 15-20 λεπτά. Δείτε στο παρακάτω βίντεο τι μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση της τενοντίτιδας:
Η θεραπεία σε περίπτωση RSI / WMSD είναι αργή και δεν είναι γραμμική, με περιόδους μεγάλης βελτίωσης ή στασιμότητας, και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να έχετε υπομονή και να φροντίζετε την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να αποφύγετε την καταθλιπτική κατάσταση. Δραστηριότητες όπως περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, τρέξιμο, ασκήσεις όπως η μέθοδος Pilates ή αερόμπικ στο νερό είναι καλές επιλογές.
Πώς να αποτρέψετε
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το RSI / WRMS είναι να κάνετε καθημερινή γυμναστική, με ασκήσεις τεντώματος ή / και ενδυνάμωση των μυών στο εργασιακό περιβάλλον. Τα έπιπλα και τα εργαλεία εργασίας πρέπει να είναι επαρκή και εργονομικά και πρέπει να είναι δυνατή η αλλαγή εργασιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, οι παύσεις πρέπει να γίνονται σεβαστές, έτσι ώστε το άτομο να έχει περίπου 15-20 λεπτά κάθε 3 ώρες για να σώσει τους μυς και τους τένοντες. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρείτε όλες τις δομές καλά ενυδατωμένες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ. RSI / WRMD. 2012. Διατίθεται στις :. Πρόσβαση στις 21 Μαΐου 2019
