Μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για τη δυσκοιλιότητα είναι τα μαύρα δαμάσκηνα επειδή έχουν καθαρτικές και αποθαρρυντικές ιδιότητες που διευκολύνουν την απέλαση των περιττωμάτων.
Επιπλέον, το μαύρο δαμάσκηνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι ιδανικό για όσους έχουν διαβήτη ή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ένα άλλο πλεονέκτημα του μαύρου δαμάσκηνου είναι να έχει αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Συστατικά
- 3 μαύρα δαμάσκηνα χωρίς σπόρους
- 1 ποτήρι με νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Βάζετε τα μαύρα δαμάσκηνα σε ένα ποτήρι με νερό και ζυμώνετε καλά. Μετά τη σύνθλιψη, καλύψτε το γυαλί και αφήστε το διάλυμα να ξεκουραστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί το διάλυμα πρέπει να βράσει για 3 λεπτά, και πίνετε ακόμα νηστεία. Ο πολτός των ψημένων μαύρων δαμάσκηνων θα πρέπει επίσης να καταναλωθεί.
Για να βελτιώσετε τη δυσκοιλιότητα, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως όλα τα πίτυρα, τα φρούτα του πάθους, το αμύγδαλο, το λάχανο ή το σουσάμι, για παράδειγμα, και να πίνετε 1, 5 έως 2 λίτρα νερού ή τσάι χωρίς ζάχαρη την ημέρα.
Δείτε επίσης:
- Δυσκοιλιότητα, τι να κάνετε;
- Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
