Για να τερματιστεί η χαλάρωση των μαστών, η οποία συμβαίνει λόγω μεταβολών στις ίνες της στήριξης του στήθους, κυρίως λόγω της γήρανσης, της υπερβολικής απώλειας βάρους, του θηλασμού ή του καπνίσματος, για παράδειγμα, είναι δυνατό να καταφύγουμε σε εναλλακτικές λύσεις όπως η χρήση σκληρών κρέμας δέρματος, ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών ή των αισθητικών διαδικασιών, όπως η ραδιοσυχνότητα.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ή που δεν βελτιώνονται με τις προηγούμενες θεραπείες, υπάρχει η επιλογή της πλαστικής χειρουργικής, που ονομάζεται ανύψωση του μαστού ή μαστοπεξία, η οποία απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος και ανυψώνει τα στήθη.
Αυτές οι θεραπείες θα πρέπει κατά προτίμηση να πραγματοποιούνται μετά από αξιολόγηση από τον μαστολόγο ή τον γυναικολόγο, ο οποίος αξιολογεί την υγεία του στήθους και την απουσία οζιδίων ή μεταβολών που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Οι κύριες επιλογές για την ανύψωση του στήθους και την καταπολέμηση του χαλαρού στήθους είναι:
1. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή κρέμα
Μια μεγάλη άκρη για να σηκώσετε τα στήθη σας και να τα κρατήσετε στην κορυφή είναι να περάσετε ένα ενεργό moisturizer όπως το tensine και το DMAE. Αυτές οι δύο ουσίες προάγουν μια ένταση στην περιοχή όπου εφαρμόζονται και ευνοούν την υποστήριξη των ιγμορείων, επιπλέον της τόνωσης της παραγωγής κολλαγόνου.
Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται από κάτω προς τα πάνω, πάντα το πρωί και, αν είναι ισχυρή, δεν πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, σε διαστρεβόμενες ημέρες.
Τιμή : Αυτές οι κρέμες κοστίζουν περίπου 100 έως 350 reis, η οποία ποικίλλει ανάλογα με το εμπορικό σήμα, την ποσότητα και τον τόπο που πωλήθηκε.
2. Φορέστε ένα στηθόδεσμο μοντελοποίησης
Η επιλογή του σωστού στηθοδέσμου για την αποτυχία κάθε γυναίκας βοηθάει να γίνουν τα στήθη πιο σταθερά, ακόμα και αν όχι σίγουρα, που βελτιώνει την εμφάνιση και την αυτοεκτίμηση της γυναίκας.
Το σουτιέν ή το αθλητικό σουτιέν βοηθά στην καλύτερη στήριξη του στήθους, αποφεύγοντας έτσι πιθανές επιπλοκές που σχετίζονται με το βάρος του στήθους, όπως ο πόνος στην πλάτη ή τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Δείτε άλλες συμβουλές για όσους έχουν μεγάλα στήθη σε 3 άκρες για να μειώσετε τα στήθη και να μείνετε με τα πάντα στην κορυφή.
Τιμή : Αυτά τα σουτιέν μπορούν να κοστίζουν μεταξύ 25 και 100 ρεάλ, τα οποία ποικίλλουν ανάλογα με το σήμα και την ποιότητα των προϊόντων.
3. Ασκήσεις πρακτικής για τους θωρακικούς
Οι ασκήσεις κάμψης και ανύψωσης βαρών με αλτήρες, όπως οι πρέσες και τα πλαϊνά ανοίγματα, συμβάλλουν στην ενίσχυση των θωρακικών μυών, οι οποίες τοποθετούνται πίσω από το στήθος και συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας λίπους γύρω από τα στήθη, των όπλων.
Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές, μπορούν να γίνουν στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, έχοντας μόνο πέτρες για ανύψωση, κατά προτίμηση αλτήρες. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
Άσκηση 1
Κουνώντας κοιλιά επάνω, με τα γόνατα λυγισμένα, κρατήστε τα βάρη στην κορυφή του στήθους. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε τα χέρια σας και μετά φέρτε τα βάρη πίσω στο στήθος σας καθώς εισπνέετε, όπως δείχνει η εικόνα. Κάνετε 15 επαναλήψεις, 3 φορές φορές.
Άσκηση 2
Βάζοντας στην κοιλιά της, με τα γόνατα λυγισμένα, ανοίξτε και κλείστε τα χέρια με τα βάρη της στο χέρι της. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να αισθανθείτε τα βάρη και στη συνέχεια χαμηλώστε τα χέρια σας αργά εισπνέοντας, όπως δείχνει η εικόνα. Κάνετε 15 επαναλήψεις, 3 φορές.
Άσκηση 3
Κάνετε push-up στο πάτωμα, τεντώνοντας και σύροντας τους βραχίονες, όπως φαίνεται στην εικόνα. Τα γόνατα μπορεί ή όχι να ακουμπούν στο πάτωμα. Κάνετε 12 επαναλήψεις, 3 φορές.
4. Αισθητικές θεραπείες
Ορισμένες σύγχρονες αισθητικές θεραπείες λειτουργούν με μεθόδους που υπόσχονται να σηκώσουν τα στήθη μέσω:
- Ραδιοσυχνότητα : Μια διαδικασία που παράγει θερμότητα στον ιστό του μαστού και υπόσχεται να διεγείρει τη συστολή του κολλαγόνου και των συνδέσμων που υπάρχουν στο στήθος, που βοηθά στη σταθερότητα και το στήθος και δίνει μια τονισμένη εμφάνιση.
- Η μη χειρουργική ανύψωση : επίσης γνωστή ως κρύο λέιζερ, γίνεται με την εφαρμογή γέλης υαλουρονικού οξέος στο δέρμα των μαστών και υπόσχεται να μεταφέρει αυτό το οξύ στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, παρέχοντας βελτίωση στην εμφάνιση, αύξηση του όγκου και σταθερότητα των μαστών.
Αυτές οι θεραπείες βρίσκονται στις αισθητικές κλινικές και πρέπει να γίνονται από ειδικευμένους και έμπειρους επαγγελματίες, κατά προτίμηση υπό την καθοδήγηση δερματολόγου ή πλαστικού χειρουργού.
Τιμή : Αυτές οι θεραπείες κοστίζουν περίπου 350 έως 500 reis, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κλινική που εκτελεί τη διαδικασία.
5. Μαστοπεξία ή ανύψωση του μαστού
Για πιο σοβαρές περιπτώσεις ή για όσους αναζητούν μια πιο οριστική λύση στο χαλαρό στήθος, υπάρχει πλαστική χειρουργική επέμβαση για την ανύψωση των μαστών, γνωστή και ως μαστοπλαστική, μαστοπεξία ή ανύψωση του μαστού, ικανή να απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος, σταθερή και νεαρή στα στήθη.
Μπορεί να γίνει μόνο για την ανύψωση του στήθους, ή μπορεί να συνδεθεί με το εμφύτευμα σιλικόνης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς γίνεται αυτή η χειρουργική επέμβαση mastopexy.
Τιμή : μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 5.000 και 10.000 reis, η οποία εξαρτάται από το χειρουργό και τον τόπο όπου πραγματοποιείται η χειρουργική επέμβαση.
Πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του μαστού
Τα χαλαρά στήθη που προκύπτουν με την πάροδο των ετών μπορούν επίσης να αποφευχθούν με ορισμένες συμπεριφορές όπως:
- Πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο.
- Αποφεύγοντας την επίδραση του ακορντεόν, επειδή το λίπος και το αδυνάτισμα είναι μία από τις κύριες αιτίες της χαλάρωσης στο στήθος.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς εμποδίζει την κυκλοφορία και την υγεία του δέρματος.
- Κρατήστε το σώμα ενεργό με κανονικές σωματικές ασκήσεις, για να τονώσετε τους μυς του σώματος.
- Έχετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και κολλαγόνο, για να ενισχύσετε τους μυς και να διατηρήσετε τη σφριγηλότητα του δέρματος. Δείτε ένα μενού με τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο.
Επιπλέον, η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λαχανικά και φτωχά σε βιομηχανοποιημένα προϊόντα, εκτός από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού και κόκκινων φρούτων, αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα, κάτι που είναι σημαντικό για την αποφυγή χαλάρωσης του δέρματος. πρόωρη γήρανση.
