Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό, αλλά μπορεί να ληφθεί με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής ή φαρμάκου για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Αν και είναι μια ουσία που υπάρχει επίσης στο σώμα, η λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων που περιέχουν μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες είναι σπάνιες αλλά η πιθανότητα εμφάνισής τους αυξάνεται με την ποσότητα της μελατονίνης που λαμβάνεται.
Τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη not
Αν και σπάνια, η θεραπεία με μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- Υπερβολική κόπωση και υπνηλία.
- Έλλειψη συγκέντρωσης.
- Επιδείνωση της κατάθλιψης.
- Πονοκέφαλος και ημικρανία.
- Πόνος στην κοιλιά και διάρροια.
- Ευερεθιστότητα, νευρικότητα, άγχος και ανησυχία.
- Αϋπνία;
- Μη φυσιολογικά όνειρα.
- Ζάλη;
- Υπέρταση;
- Καούρα;
- Κνίδωση και ξηροστομία.
- Υπερβιλιρουβιναιμία.
- Δερματίτιδα, εξάνθημα και ξηρό δέρμα και γενικευμένη φαγούρα.
- Νυχτερινοί ιδρώτες
- Πόνος στο στήθος και στα άκρα.
- Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
- Παρουσία ζάχαρης και πρωτεΐνης στα ούρα.
- Ηπατική δυσλειτουργία.
- Αύξηση βάρους.
Η ένταση των παρενεργειών θα εξαρτηθεί από την ποσότητα της μελατονίνης που λαμβάνεται, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να υποστεί οποιαδήποτε από αυτές τις παρενέργειες.
Αντενδείξεις μελατονίνης
Αν και είναι μια γενικά καλά ανεκτή ουσία, η μελατονίνη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού ή σε άτομα με αλλεργίες σε οποιοδήποτε από τα συστατικά των δισκίων.
Πώς να πάρετε μελατονίνη
Η συνιστώμενη δόση είναι 1 έως 2 mg μελατονίνης μία φορά την ημέρα, περίπου 1 έως 2 ώρες πριν από τον ύπνο και μετά το φαγητό. Μία χαμηλότερη δόση των 800 μικρογραμμαρίων φαίνεται να είναι αναποτελεσματική και οι δόσεις μεγαλύτερες από 5 mg θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.
