Για να χάσετε βάρος με τη δίαιτα φεγγάρι, πρέπει να πίνετε μόνο υγρά όπως χυμούς, σούπες, νερό, τσάι, καφέ ή γάλα, πάντα χωρίς ζάχαρη, για 24 ώρες σε κάθε αλλαγή της σελήνης και δεν μπορείτε να φάτε στερεά τρόφιμα. Στις υπόλοιπες μέρες η τροφή πρέπει να είναι απαλλαγμένη από τηγανητά τρόφιμα ή με σάλτσες και αναψυκτικά απαγορεύεται επίσης.
Στη διατροφή του φεγγαριού πιστεύεται ότι καθώς το φεγγάρι επηρεάζει τις παλίρροιες, είναι επίσης σε θέση να επηρεάσει τα υγρά του σώματός μας και επομένως όταν αλλάζει το φεγγάρι πρέπει να πίνουμε μόνο υγρά. Το φεγγάρι αλλάζει 4 φορές το μήνα και αυτή η υγρή διατροφή πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά την εβδομάδα.
Παραδείγματα του τι μπορείτε να καταναλώσετε σύμφωνα με τη δίαιτα Moon:
- Σούπες σπανάκι ή κρεμμύδι, για παράδειγμα, αλλά δεν χρησιμοποιούν πατάτες ή άλλους κόνδυλους?
- Κοτόπουλο ζωμό?
- Βιταμίνες φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- Γιαούρτι με βρώμη.
- Τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το νερό είναι επίσης απαραίτητο σε αυτή τη δίαιτα και πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό των 250 ml κάθε μέρα.
Σεμινάριο μενού φεγγαριών
Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα μενού διατροφής φεγγαριού, το οποίο πρέπει να τηρηθεί την ημέρα της αλλαγής σελήνης.
Πρωινό - φυσικός χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη, τσάι με γλυκαντική ουσία και καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα.
Γεύμα - ζωμός βοοειδών ή κοτόπουλο, με λαχανικά χτυπημένα στο μπλέντερ.
Δείπνο - επαναλάβετε τη σούπα λαχανικών.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα είναι κρίσιμες συμβουλές από έναν επαγγελματία υγείας, όπως ο διατροφολόγος, για να ελέγξετε αν αυτή η δίαιτα δεν θα βλάψει την υγεία του ατόμου.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, δείτε επίσης:
- Διατροφικό μενού ζωοτροφών
- Απώλεια βάρους με ανανέωση τροφίμων
- Υγρή δίαιτα αποτοξίνωσης
