Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα σχετικά κοινό σύμπτωμα που συσχετίζεται συνήθως με την υπερβολική παρουσία εντερικού αερίου, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο, εάν σχετίζονται με άλλα συμπτώματα, όπως η αιμορραγία των πρωκτών ή η εμφάνιση αιμορροΐδων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για να αξιολογήσετε την κατάσταση και να αρχίσετε την καλύτερη θεραπεία.
Μια άλλη συχνή κατάσταση πρήξιμο στην κοιλιά είναι η κακή πέψη, οπότε αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι το πρόβλημα, παρακολουθήστε το βίντεο της διατροφολόγου Τατιάνα Ζανίν για να μάθετε τις αιτίες της κακής πέψης και πώς να το λύσετε:
Για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο του σώματος, γενικά, όχι μόνο η κοιλιά, μπορείτε να πάρετε ένα διουρητικό τσάι και να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση αλατιού, δίνοντας προτίμηση σε μια πιο υγιεινή διατροφή, με ωραία βότανα. Μερικά παραδείγματα φυσικών διουρητικών είναι τσάι τζίντζερ με κανέλα και κατανάλωση τροφίμων όπως μαϊντανός, κολοκύθα, αγγούρι, καρπούζι και κεράσια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σταματήσετε τη φούσκωμα της κοιλιάς στο φούσκωμα της κοιλιάς.
1. Αέρια
Είναι τα πιο συνηθισμένα αίτια και συνδέονται με την περίσσεια αερίων που μπορεί να συμβεί λόγω καταστάσεων όπως η διατροφή πλούσια σε λίπη, τηγανητά τρόφιμα και γλυκά. Η κατανάλωση πολύ πικάντικων τροφών με περίσσεια καρυκεύματος είναι επίσης μερικές από τις συχνές αιτίες της διογκωμένης κοιλιάς καθώς προκαλούν επίσης πολλά εντερικά αέρια, τα οποία τείνουν να διαστέλλονται στην κατώτερη κοιλιακή περιοχή.
Πώς να το λύσετε: Τρώγοντας αργά, όχι κατάποση του αέρα όταν τρώτε και πίνετε τσάι μάραθο είναι μια μεγάλη βοήθεια επειδή έχει ιδιότητες που απαλύνουν την παραγωγή αερίων, ανακουφίζοντας γρήγορα τα συμπτώματα. Δείτε άλλους φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση του εντερικού αερίου.
2. Εμμηνόρροια
Είναι πολύ συνηθισμένο για τις γυναίκες να παραπονούνται ότι η κοιλιά τους είναι πρησμένη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση υγρού στην κοιλιακή περιοχή σε αυτό το στάδιο. Η διόγκωση τείνει να εξαφανιστεί φυσικά με το τέλος της εμμήνου ρύσεως.
Πώς να λύσετε: Για να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να πάρετε ένα διουρητικό τσάι, όπως το πράσινο τσάι ή να φάτε μερικές φέτες πεπόνι, για παράδειγμα.
3. Εγκυμοσύνη
Όταν η κοιλιά αρχίζει να διογκώνεται περισσότερο από το κουμπί της κοιλιάς και η εμμηνόπαυση καθυστερεί λίγες μέρες, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της εγκυμοσύνης. Είναι φυσιολογικό η κοιλιά να αρχίζει να γίνεται πιο εμφανής κάτω από τον ομφαλό στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και, με την πάροδο του χρόνου, μεγαλώνει πιο ομοιόμορφα μέχρι να φτάσει στα στήθη.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, ακολουθήστε την παρακάτω δοκιμασία:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Μάθετε εάν είστε έγκυος
Ξεκινήστε τη δοκιμή
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
- Ναι
- Μην το κάνετε
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες τείνουν να συσσωρεύουν πολλά υγρά, καθιστώντας τα όλοι πρησμένα, ειδικά στους αστραγάλους, τα χέρια και τη μύτη. Από αυτή την άποψη, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου και νατρίου και να πίνετε άφθονο νερό. Δεν συνιστάται να παίρνετε οποιοδήποτε τσάι χωρίς τη γνώση του γιατρού, καθώς πολλοί μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εργασία.
4. Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να σχετίζεται με τη χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, την κακή σωματική δραστηριότητα και την ανεπαρκή πρόσληψη νερού και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, αν και είναι συχνότερη στους καθιστικούς και κλιμακωτούς ανθρώπους.
Πώς να λύσετε: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς ευνοούν το σχηματισμό κέικ κοπράνων, μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα και τα αέρια που συνδέονται με αυτό. Τα καλά παραδείγματα είναι βρώμη, μούσλι, πίτουρο σιταριού, ολόκληρα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά ωμά ή βρασμένα σε νερό και αλάτι.
Εκτός από αυτό το σπίτι θεραπεία, μπορείτε ακόμα να πάρετε ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι χτυπημένο με 1/2 παπάγια παπάγια και γλυκά με μέλι καθημερινά. Όλα αυτά τα παραδείγματα δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των βρεφών. Δείτε άλλους φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
5. Υπερβολικό βάρος
Μερικές φορές η κοιλιά δεν είναι μόνο διογκωμένη με συσσώρευση λίπους σε αυτήν την περιοχή και σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να καψετε αυτό το λίπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Πώς να λύσετε: Ασκήστε καθημερινά και τρώτε λιγότερα τρόφιμα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ρυθμίσετε την ισχύ σας, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:
