Μια λαβυρινθίτιδα είναι μια διαταραχή που προκαλεί ζάλη, ίλιγγο και αίσθημα λιποθυμίας, που δεν έχει πάντα θεραπεία, ώστε να αποφευχθεί η κρίση λαβυρίντιδας από ζάλη, συνιστάται να έχετε κάποια φροντίδα, όπως η αργή κίνηση, αποφυγή ξαφνικών κινήσεων και αποφυγή θέσεων με λαμπρότητα μετατόπισης.
Άλλες σημαντικές προφυλάξεις για την αποφυγή της ζάλης της λαβυρινθίτιδας είναι:
- Αποφύγετε την παρακολούθηση ταινιών 3D σε ταινίες ή ηλεκτρονικά παιχνίδια.
- Αποφύγετε πολλά οπτικά ερεθίσματα, όπως η παρακολούθηση πυροτεχνημάτων ή η μετάβαση σε ντίσκο.
- Αποφύγετε πολύ θορυβώδη μέρη, όπως δείχνει ή ποδοσφαιρικούς αγώνες.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή διεγερτικών όπως ο καφές, το μαύρο τσάι ή ο οπτάνθρακας.
Γνωρίζοντας τι προκαλεί λαβυρινθίτιδα είναι κρίσιμη για την επίτευξη σωστού ελέγχου της νόσου. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι όταν γίνετε νευρικοί εμφανίζονται τα συμπτώματα της λαβυρινθίτιδας, θα πρέπει να αποφύγετε τις καταστάσεις άγχους και να προσπαθείτε να διατηρήσετε την ηρεμία σας όποτε είναι δυνατόν.
Εάν και μετά από αυτές τις συμβουλές παίρνει ζάλη, συνιστάται να καθίσει σε μια καρέκλα κρατώντας την πλάτη σας ευθεία και να κοιτάξετε σε οποιοδήποτε σημείο και να αποφύγετε τα υψηλά παπούτσια για να εξασφαλίσετε καλύτερη ισορροπία σώματος.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τι ασκήσεις για να τερματίσετε τη ζάλη:
