Η χρήση του πολυκυνινικού χρωμίου πρέπει να γίνεται σύμφωνα με την ένδειξη του γιατρού ή του διαιτολόγου, αλλά συνήθως συνίσταται στην λήψη 1 κάψουλας την ημέρα έως και 1 ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα και άλλο πριν το δείπνο.
Συνιστάται η δόση να είναι μεταξύ 50 και 300 mcg στοιχειακού χρώματος ανά ημέρα, αλλά για τους αθλητές, για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας ή για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων μπορεί να ενδείκνυται η αύξηση της δόσης μεταξύ 100 και 600 mcg ημερησίως για 6 εβδομάδες.
Κάθε άτομο χρειάζεται τουλάχιστον 30 mcg χρώμιο ανά ημέρα, το οποίο μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με τη σίτιση, αλλά αυτή η δόση μπορεί να αυξηθεί έως και 600 mcg, βλέποντας ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χρώμιο.
Τι είναι αυτό
Το πικολινικό χρώμιο ενδείκνυται σε περίπτωση ανεπάρκειας χρωμίου στο σώμα και συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής για τη μείωση της χοληστερόλης και των υψηλών τριγλυκεριδίων, του σακχαρώδους διαβήτη και του διαβήτη εξαρτώμενου από την ινσουλίνη και της παχυσαρκίας.
Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βρεθεί σε κάψουλες και ενδείκνυται για την απώλεια βάρους γιατί βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης και επηρεάζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπιδίων και των πρωτεϊνών. Αυτές οι δράσεις οδηγούν σε ενεργειακό κέρδος, καύση λίπους και αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη.
Εύρος τιμών
Η τιμή είναι περίπου 26 reis και μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία, φαρμακεία και ηλεκτρονικά καταστήματα.
Παρενέργειες του πικολινικού χρωμίου
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι πονοκέφαλος, αϋπνία, διάρροια, έμετος, ηπατικά προβλήματα, αναιμία ή ηπατική ανεπάρκεια.
Αντενδείξεις πικολινικού χρωμίου
Αντενδείκνυται σε ασθενείς με υπερευαισθησία στα συστατικά του τύπου.
Δείτε πώς το χρώμιο συμβάλλει στην απώλεια βάρους και τη μείωση της πείνας.
Πώς να χάσετε βάρος με την υγεία
Αν χρειαστεί να χάσετε βάρος, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη και να ασκήσετε τακτικά κάποια σωματική δραστηριότητα. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της γλυκόζης του αίματος, μειώνοντας την επιθυμία να τρώτε γλυκά και επιθέσεις πείνας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τρώμε καλά για να εξασφαλίσουμε την υγεία και να αποφύγουμε το αποτέλεσμα του ακορντεόν.
Ελέγξτε τις συμβουλές που έδωσε η διατροφολόγος Tatiana Zanin σε αυτό το βίντεο:
