Οι αιφνίδιες αλλαγές θερμοκρασίας επηρεάζουν δυσμενώς το ανθρώπινο σώμα αυξάνοντας τον κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών όπως ρινίτιδα, γρίπη, βρογχίτιδα και πνευμονία. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να προκύψουν επειδή παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, το σώμα χρειάζεται να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να παραμείνει σωστά θερμασμένο, μειώνοντας έτσι τις φυσικές του άμυνες.
Με τόσο μεγάλη προσπάθεια να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματος κοντά στους 36 ° C, η παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων μειώνεται και το άτομο είναι πιο πιθανό να μολυνθεί από ιούς και βακτήρια που μπορούν να πολλαπλασιαστούν ελεύθερα στο ανθρώπινο σώμα. Για να επιδεινώσει την κατάσταση, τα περιβάλλοντα εσωτερικού και χαμηλού φωτισμού ή η κυκλοφορία του αέρα, αυξάνει τον πολλαπλασιασμό των ιών και των βακτηριδίων στο περιβάλλον, καθιστώντας έτσι μια κατάσταση επιρρεπή σε ασθένειες.
Εκτός από τις αναπνευστικές ασθένειες, ο κρύος καιρός επηρεάζει επίσης την πίεση του αίματος και είναι ιδιαίτερα σοβαρός σε άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις επειδή το αίμα γίνεται παχύτερο και χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια από την καρδιά για να αντλήσει την ίδια ποσότητα αίματος.
Επομένως, σε περίπτωση υπέρτασης είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε κάθε εβδομάδα τα φάρμακα που υποδεικνύει ο καρδιολόγος, στη σωστή δόση και να σέβεστε τη διατροφή που υποδεικνύει ο διαιτολόγος, αποφεύγοντας το αλάτι και τα τρόφιμα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα καρδιακής προσβολής.
Επειδή νιώθουμε κρύο και τι συμβαίνει στο σώμα μας το χειμώνα
Με χαμηλές θερμοκρασίες, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να προστατεύσει τον εαυτό του, αποφεύγοντας την υποθερμία, κι έτσι όταν νιώθουμε κρύο, μπορούμε να νικήσουμε τα δόντια μας, να πάρουμε τα μαλλιά να τρέμουν. Επιπλέον, ο κίνδυνος αναπνευστικών παθήσεων αυξάνεται καθώς και η υψηλή αρτηριακή πίεση και η καρδιακή προσβολή. Άλλες αλλαγές που εμφανίζονται περιλαμβάνουν:
- Έχουμε περισσότερο ύπνο, επειδή η μελατονίνη διεγείρεται από τις πιο σκοτεινές και συννεφιασμένες ημέρες.
- Θα είμαστε πιο πεινασμένοι, έτσι ώστε να συσσωρεύονται περισσότερες θερμίδες με τη μορφή λίπους για την προστασία του σώματος.
- Πικραίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα, επειδή καταναλώνουμε λιγότερα.
- Το δέρμα και τα μαλλιά στεγνώνουν επειδή το ζεστό νερό του λουτρού απομακρύνει το φυσικό λάδι από το δέρμα και τα μαλλιά.
- Η κακή διάθεση εμφανίζεται επειδή οι άνθρωποι βρίσκονται λιγότερο άνετα.
- Η σεξουαλική επαφή μειώνεται επειδή μπορεί να είναι δυσάρεστη η επαφή με το κρύο με τα κρύα πόδια και τα χέρια και είναι επίσης πιο δύσκολη η διέγερση από το ιξώδες του αίματος.
Επιπλέον, παίρνουμε επίσης την άκρη της μύτης, τα χέρια και τα πόδια συνήθως κρύβονται επειδή η κυκλοφορία του αίματος επιλέγει να παραμείνει περισσότερο επικεντρωμένη στο κύριο όργανο του σώματος, της καρδιάς, του εγκεφάλου και των νεφρών, ώστε να μην υπάρχει έλλειψη ενέργειας για την καλή λειτουργία του. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι μια αλλεργική αντίδραση στο κρυολόγημα, να γνωρίζει ποια είναι τα συμπτώματα και πόσο ψυχρή είναι η αλλεργία.
Τι να κάνετε για να καταπολεμήσετε το κρύο
Ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμηθεί το κρύο είναι να ντυθεί σωστά και έτσι είναι σημαντικό να φοράτε πουλόβερ, παντελόνια, κάλτσες και κλειστά παπούτσια με μακριά μανίκια και ένα καλό παλτό για να ζεστάνετε το σώμα. Όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλότερες από τις κανονικές και πρέπει να είστε σε εξωτερικούς χώρους, ίσως είναι επίσης χρήσιμο να φοράτε καπέλο, φουλάρι ή κασκόλ και γάντια για να προστατεύετε τα άκρα του σώματος.
Εκτός από τα χειμερινά ρούχα, άλλες στρατηγικές για να προστατευθείτε από το κρύο είναι:
- Αποφύγετε τα ποτά και τα κρύα γεύματα, προτιμώντας ζεστά τσάγια, σούπες και ζωμούς.
- Η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, όπως το κόκκινο ή το ζεστό κρασί, βοηθά να ζεσταθεί, ωστόσο, δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα και όσοι δυσκολεύονται να ελέγξουν τον εαυτό τους, δεν θα πρέπει να πλησιάζουν σχεδόν στα ποτά.
- Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και βάλτε ζεστά ρούχα, αμέσως μετά το σιδέρωμα.
- Τοποθέτηση φύλλων με ύφασμα φανέλας στο κρεβάτι, επειδή το βαμβάκι και ο σατέν είναι φυσικά ψυχρότερα στην αφή.
- Αποφύγετε τα ρεύματα αέρα και τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, αλλά κρατήστε τουλάχιστον ένα παράθυρο ανοιχτό για να κυκλοφορήσει ο αέρας.
Η φροντίδα να μην αισθάνεστε κρύο είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για βρέφη, παιδιά και ηλικιωμένους που έχουν λεπτότερο δέρμα και έχουν περισσότερες δυσκολίες στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ισορροπήσετε τη σωστή δόση για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, η οποία είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία σας. Εάν έχετε ένα μωρό, παρατηρήστε εάν φαίνεται να είναι ιδρωμένος τοποθετώντας ένα χέρι απευθείας στο πίσω μέρος του λαιμού και εάν οι περιοχές αυτές είναι υγρές, συνιστάται να αφαιρέσετε ένα στρώμα ρούχων. Εδώ μπορείτε να μάθετε εάν το μωρό σας είναι κρύο ή ζεστό.
