ΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΆΣΧΟΝΤΕΣ ΑΠΌ ΑΫΠΝΊΑ - ΔΙΑΤΑΡΑΧΈΣ ΤΟΥ ΎΠΝΟΥ

Αϋπνία: Γνωρίστε τα τρόφιμα που ευνοούν και παλεύουν



Επιλογή Συντάκτη
Αρχική διορθωτικά μέτρα για Earache
Αρχική διορθωτικά μέτρα για Earache
Τα τρόφιμα που προωθούν την αϋπνία είναι διεγερτικά όπως ο καφές, ο οπτάνθρακας, η σοκολάτα και το πιπέρι και τα τρόφιμα που καταπολεμούν την αϋπνία είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη τρόφιμα όπως γάλα, καρύδια, βρώμη και ντομάτες. Αυτοί που υποφέρουν από αϋπνία θα πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά αυτά τα τρόφιμα ως μέρος της θεραπείας για καλύτερο ύπνο. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως το άγχο