Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των δίδυμων, η έγκυος πρέπει να έχει κάποια φροντίδα, παρόμοια με την εγκυμοσύνη μόνο ενός μωρού, σαν να έχει μια ισορροπημένη διατροφή, να κάνει επαρκή σωματική άσκηση και να πίνει αρκετά υγρά. Ωστόσο, αυτή η φροντίδα πρέπει να ενισχυθεί επειδή η έγκυος φέρει δύο μωρά και ο κίνδυνος επιπλοκών όπως η προεκλαμψία ή η πρόωρη γέννηση, για παράδειγμα, είναι υψηλότεροι.
Για το λόγο αυτό, στην εγκυμοσύνη των δίδυμων, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε περισσότερα προγενή ραντεβού και να κάνουμε περισσότερες εξετάσεις έτσι ώστε ο μαιευτήρας να μπορεί να παρακολουθεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μωρών, να παρακολουθεί την υγεία τους, να εντοπίζει τα πρώιμα προβλήματα και να καθιερώνει τη θεραπεία, .
Φροντίδα για φαγητό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των δίδυμων, η έγκυος πρέπει να αποκτήσει μέγιστο βάρος 20 κιλών και να κάνει μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει:
- Αυξήστε την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και ολικών κόκκων για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και να πάρετε μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
- Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φολικό οξύ, όπως το μαγειρεμένο κοτόπουλο ή το συκώτι της γαλοπούλας, ζύμη μπύρας, φασόλια και φακές, καθώς το φολικό οξύ εμποδίζει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών στο μωρό, όπως το spina bifida, για παράδειγμα.
- Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, οι σπόροι τσαι, οι σπόροι λίνου και οι ξηροί καρποί, για παράδειγμα, καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.
- Κάντε υγιεινά σνακ, που αποτελούνται από φρέσκα φρούτα, χαμηλά λιπαρά γιαούρτι ή σάντουιτς με λευκό τυρί ή άπαχο ζαμπόν, αποφεύγοντας τρόφιμα όπως μπισκότα, μαρμελάδες και σόδα.
- Αυξήστε την κατανάλωση πηγών σιδήρου όπως το άπαχο κόκκινο κρέας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φασόλια επειδή ο κίνδυνος αναιμίας είναι μεγαλύτερος.
Αυτό δεν σημαίνει ότι τα έγκυα δίδυμα πρέπει να τρώνε περισσότερα ή να κερδίζουν διπλάσια ποσότητα όσο εάν είχαν μόνο ένα μωρό. Το σημαντικό είναι να τρώτε υγιεινά, να εξασφαλίσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την υγεία σας και το μωρό.
Μάθετε περισσότερα στο: Δίαιτα εγκυμοσύνης και πόσα λίτρα μπορώ να πάρω λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Φροντίδα της σωματικής δραστηριότητας
Κατά την εγκυμοσύνη των δίδυμων, όπως στην εγκυμοσύνη μόνο ενός μωρού, συνιστάται σωματική άσκηση με καθοδήγηση από τον μαιευτήρα και από εκπαιδευτή φυσικής όπως πεζοπορία, κολύμβηση, γιόγκα, πιλάτες ή αερόμπικ νερού, καθώς έχει πολλά πλεονεκτήματα όπως ο έλεγχος του βάρους, και να βοηθήσει με την αποκατάσταση, καθώς και την προώθηση της υγείας της μητέρας και του μωρού.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μαιευτήρας μπορεί να δηλώνει τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας ή την απαγόρευση της, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας της εγκύου και των μωρών. Επιπλέον, η ανάπαυση μπορεί επίσης να ενδείκνυται για την ενθάρρυνση της ανάπτυξης του εμβρύου και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών όπως η πρόωρη γέννηση.
Για να μάθετε περισσότερα δείτε: Φυσική δραστηριότητα για την εγκυμοσύνη
Άλλη φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των δίδυμων
Οι έγκυες γυναίκες των διδύμων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας, η οποία χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, παρουσία πρωτεϊνών στα ούρα και πρήξιμο του σώματος και πρόωρη παροχή, έτσι ορισμένες προφυλάξεις που μπορεί να αποτρέψουν αυτές τις επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- Μετρήστε τακτικά την αρτηριακή πίεση, κάντε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, πίνετε 2 με 3 λίτρα νερό την ημέρα και εκπληρώστε τα υπόλοιπα που υποδεικνύει ο μαιευτήρας.
- Πάρτε τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον μαιευτήρα για να μειώσετε την πίεση.
- Να γνωρίζετε και να γνωρίζετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τα συμπτώματα της προεκλαμψίας ως πίεση αίματος ίση ή μεγαλύτερη από 140 x 90 mmHg και απότομη αύξηση βάρους. Μάθετε περισσότερα στα: Συμπτώματα προεκλαμψίας.
- Να είστε ενήμεροι και να είστε σε θέση να εντοπίσετε τα σημάδια της πρόωρης εργασίας όπως οι συστολές της μήτρας με διαστήματα μικρότερα των 10 λεπτών και τη ζελατινώδη απόρριψη, τα οποία εμφανίζονται μεταξύ 20 και 37 εβδομάδων κύησης. Διαβάστε περισσότερα στο: Σημεία πρόωρου τοκετού.
Για να αποφευχθεί η πρόωρη γέννηση, ο μαιευτήρας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει τη χρήση οξυτοκίνης ή κορτικοειδών φαρμάκων από τις 28 εβδομάδες κύησης, ανάλογα με την υγεία της εγκύου και των μωρών.
Όταν γεννιούνται και πώς είναι η γέννηση των δίδυμων
Τα δίδυμα συνήθως γεννιούνται γύρω στις 36 εβδομάδες κύησης, τριπλέτες συνήθως γεννιούνται σε 34 εβδομάδες και τετράποδα στις 31 εβδομάδες. Η πιο γνωστή γέννηση είναι αυτή που συνδυάζουν η γυναίκα και οι γιατροί και δεν υπάρχει καταναγκασμός για κανονική παράδοση ή και καισαρική τομή.
Σε μια εξανθρωπισμένη γέννηση είναι πιθανό να έχουν τα δίδυμα κολπικά, ακόμα και αν ένα από τα μωρά δεν είναι προσαρμοσμένο, αλλά μερικές φορές η καισαρική τοξικότητα ενδείκνυται για λόγους ασφαλείας, για να διατηρηθεί η ζωή της μητέρας και των μωρών και ως εκ τούτου το πιο συνιστώμενο είναι να μιλήσετε στο γιατρό και να καταλήξετε μαζί.
