Για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος, είναι κρίσιμο να μην στέκεστε απευθείας στον ήλιο και να φοράτε αντηλιακά, σωστά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να φοράτε γάντια κάθε φορά που χρησιμοποιείτε καθαριστικά επειδή μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
Γενικά, ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο κοινός στους ανθρώπους με το δέρμα, τα μαλλιά και τα ελαφριά μάτια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος και είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζετε το σύμπτωμα όπως η αύξηση σημείου ή πόνος και πληγές του δέρματος που χρειάζονται περισσότερο από 1 μήνα για να θεραπευτούν.
Ορισμένες σημαντικές συστάσεις για την αποφυγή της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν:
1. Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο
Για να προστατεύσετε σωστά το δέρμα σας, θα πρέπει να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο στις πιο καυτές ώρες της ημέρας, ειδικά το καλοκαίρι μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., προσπαθώντας να παραμείνετε στη σκιά όπου είναι δυνατόν, επιλέγοντας να παραμείνετε σε πάγκους από βαμβάκι ή καμβά που απορροφούν 50 % της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να:
- Φορέστε καπέλο με φαρδιά γείσα.
- Να φοράτε λευκά ή μαύρα βαμβακερά μπλουζάκια ή ρούχα προστασίας από τον ήλιο με το σύμβολο FPU 50+ στην ετικέτα.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου με προστασία UV που αγοράζονται από εξειδικευμένους οπτικούς.
Αυτές οι συμβουλές θα πρέπει να φυλάσσονται τόσο στην παραλία όσο και στην πισίνα και σε κάθε είδους εξωτερική έκθεση, όπως στη γεωργία ή στην άσκηση της φυσικής δραστηριότητας στον κήπο, για παράδειγμα.
2. Να φοράτε αντηλιακό όλο το χρόνο
Η αντηλιακή κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά έναντι των ακτίνων UVA και UVB με συντελεστή τουλάχιστον 15, με εφαρμογή του προϊόντος σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των ποδιών, των χεριών, των αυτιών και του λαιμού, επαναχορήγησης κάθε 2 ώρες ή μετά τη μετάβαση νερό, επειδή η προστασία του μειώνεται.
Εδώ είναι το πιο συνιστώμενο αντηλιακό για τον τύπο του δέρματός σας:
| Παράγοντας αντηλιακού | Τύπος δέρματος | Περιγραφή του τύπου δέρματος |
| FPS μεταξύ 30 και 60 | Λευκό ή πολύ λευκό δέρμα | Έχει τις φακίδες στο πρόσωπό της, τα ελαφριά μάτια και τα ελαφρά ή κόκκινα μαλλιά, και το δέρμα καίγεται πολύ εύκολα και ποτέ δεν μαυρίζει, μετατρέποντας κοκκινωπό όταν εκτίθεται στον ήλιο. |
| FPS μεταξύ 20 και 30 | Ανοιχτό καφέ δέρμα στο mulatto | Το δέρμα είναι ανοιχτό καφέ, ανοιχτό καφέ, σκοτεινό ή μαύρο. Το δέρμα μερικές φορές καίγεται, όμως, και μαύρισμα. |
| FPS μεταξύ 6 και 15 |
Μαύρο δέρμα | Το δέρμα είναι πολύ σκοτεινό, σπάνια καίει και λερώνει πολύ, ακόμα και αν το μαύρισμα δεν είναι πολύ ορατό. |
Το χειμώνα είναι επίσης σημαντικό να τοποθετήσετε το αντηλιακό, επειδή ακόμη και όταν ο καιρός είναι θολό, η υπεριώδης ακτινοβολία διασχίζει τα σύννεφα και επηρεάζει αρνητικά το μη προστατευμένο δέρμα.
3. Παρακολουθήστε το δέρμα μία φορά το μήνα
Θα πρέπει να παρατηρείτε το δέρμα τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αναζητώντας σημεία, σημάδια ή σημεία που έχουν αλλάξει χρώμα, έχουν ακανόνιστα περιγράμματα, διάφορα χρώματα ή έχουν αυξηθεί σε μέγεθος. Εδώ είναι τα σημάδια του καρκίνου του δέρματος που θα πρέπει να αξιολογήσετε στο σπίτι.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο μια φορά το χρόνο για να κάνετε μια διεξοδική εξέταση δέρματος και να εντοπίσετε πρόωρες αλλαγές.
4. Μην κάνετε μαυρίσματος
Η χρήση των θαλάμων μαυρίσματος αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος επειδή, αν και το δέρμα γίνεται καφέ πιο γρήγορα, η έντονη έκθεση σε UVB και UVA αυξάνει τις πιθανότητες αλλαγής των κυττάρων του δέρματος. Χρησιμοποιώντας αντηλιακό στα χείλη και προστατεύοντας το δέρμα, βάζοντας βοηθητικές ταινίες στις πινακίδες, τα τατουάζ και οι ουλές μπορεί να μην είναι αρκετές.
Ποιος έχει τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος;
Οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος είναι μεγαλύτερες σε άτομα που:
- Έχουν λευκό δέρμα, φακίδες, μαλλιά και ελαφριά μάτια.
- Έχετε ιστορικό πατέρα, μητέρας ή γιαγιάς με καρκίνο του δέρματος.
- Μπορούν εύκολα να καούν από τον ήλιο με εγκαύματα και ποτέ καφέ.
- Έχουν πολλά σημεία ή κηλίδες στο δέρμα.
- Έχουν επαγγέλματα με υψηλή έκθεση στον ήλιο ως ψαράδες ή αγρότες.
Έτσι, όσο πιο σαφής είναι ο τόνος του δέρματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και, σε περίπτωση ύποπτων αλλαγών, πρέπει να συμβουλεύεται ο δερματολόγος το συντομότερο δυνατόν για να κάνει τη διάγνωση νωρίς, πιθανότητες θεραπείας.
