Η θεραπεία της κατάθλιψης γίνεται συνήθως με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η φλουοξετίνη ή η παροξετίνη, για παράδειγμα, καθώς και συνεδρίες ψυχοθεραπείας με ψυχολόγο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να συμπληρώσουμε τη θεραπεία με εναλλακτικές και φυσικές θεραπείες, όπως δραστηριότητες αναψυχής, γυμναστικής, ανάγνωση ή διαλογισμό, προκειμένου να αυξηθεί η ευεξία και η αίσθηση της ευχαρίστησης.
Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να καθοδηγήσει τη θεραπεία για κατάθλιψη, είτε από το SUS είτε από τον ιδιωτικό, ωστόσο συνιστάται να υπάρχει συνέχεια με τον ψυχίατρο, ο οποίος είναι ειδικός γιατρός που μπορεί να αξιολογήσει καλύτερα τα συμπτώματα και να δείξει τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Ως εκ τούτου, παρουσία σημείων και συμπτωμάτων που υποδηλώνουν επίμονη θλίψη ή έλλειψη ευχαρίστησης για καθημερινές δραστηριότητες, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό. Ελέγξτε τα κύρια συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.
Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος για τη θεραπεία της κατάθλιψης, έτσι κάποιοι άνθρωποι βελτιώνονται σε λίγους μήνες, άλλοι χρειάζονται θεραπεία για χρόνια, επειδή καταστάσεις όπως η αιτία, η σοβαρότητα και η ένταση των συμπτωμάτων, καθώς και η πιθανότητα και η προθυμία του ατόμου να ακολουθήσει σωστά έχουν μεγάλη επιρροή σε κάθε περίπτωση.
Όταν αναφέρονται τα διορθωτικά μέτρα
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η φλουοξετίνη, η σερτραλίνη, η αμπριπτυλίνη, η νορτριπτυλίνη, η παροξετίνη ή η σιταλοπράμη, για παράδειγμα, ενδείκνυνται για όλες σχεδόν τις περιπτώσεις κατάθλιψης, ιδιαίτερα μέτριες ή σοβαρές περιπτώσεις. Είναι σημαντικά επειδή βοηθούν στην αποκατάσταση σημαντικών νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου που λείπουν από την κατάθλιψη, όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη, που βελτιώνουν τη διάθεση και την ευημερία.
Επειδή υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων, το καλύτερο για κάθε περίπτωση υποδεικνύεται από τον γιατρό ανάλογα με τις αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν. Η επίδραση των θεραπειών έρχεται μετά από περίπου 3 μήνες από τη χρήση της, η οποία πρέπει να είναι καθημερινά και κατά προτίμηση ταυτόχρονα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι ικανοποιητικό.
Ο χρόνος θεραπείας μπορεί επίσης να ποικίλει από άτομο σε άτομο, που κυμαίνεται από περίπου 6 μήνες έως αρκετά χρόνια, καθώς η κατάθλιψη βελτιώνεται πολύ ατομικά. Κατανοήστε περισσότερα για τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά και πώς να τα πάρετε.
Ψυχολογική θεραπεία για κατάθλιψη
Η ψυχοθεραπεία συμβάλλει στη μείωση των συναισθηματικών δυσκολιών με την τόνωση της αυτογνωσίας και την επίλυση των εσωτερικών συγκρούσεων. Η ψυχοθεραπεία από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή για να αντιμετωπίσει την ήπια κατάθλιψη, αλλά είναι επίσης κρίσιμη, ακόμη και όταν πρόκειται για σοβαρή κατάθλιψη ή το άτομο χρησιμοποιεί ήδη φάρμακα, επειδή βοηθά στην αναδιοργάνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συναισθημάτων χαράς.
Η ψυχοθεραπεία πρέπει να γίνεται από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος αξιολογεί το καλύτερο είδος προσέγγισης στις ανάγκες ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς ή CBT είναι ένας από τους τύπους ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται ευρέως για τη μείωση των επιθέσεων άγχους ή για τον έλεγχο των καταναγκαστικών ή ενοχλητικών συμπεριφορών που είναι κοινές στο OCD.
Άλλες θεραπείες
Παρόλο που η χρήση φαρμάκων και ψυχοθεραπείας αποτελούν τις κύριες μορφές θεραπείας της κατάθλιψης, άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να υποδηλωθούν είναι:
1. Φυσική θεραπεία
Η φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη βοηθά στη συμπλήρωση, αλλά δεν αντικαθιστά, την ιατρική περίθαλψη, όπως:
- Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 : όπως ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες, οι σπόροι chia ή οι ξηροί καρποί, επειδή το ωμέγα 3 δρα στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β και D: όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή αυγό, καθώς βοηθούν στην εξάλειψη της σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
- Πίνετε τσάι του Αγίου Ιωάννη ή λευκό τσάι ιτιάς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας: βοηθούν να μαλακώσουν, αυξάνοντας την αίσθηση της ευημερίας.
- Πίνετε χυμό σταφυλιού, μήλο και καρπό του πάθους: βοηθά στην ηρεμία, στην καταπολέμηση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης και της κατάθλιψης. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε αυτό το χυμό: Φυσική Λύση για κατάθλιψη.
Εκτός από αυτές τις συμβουλές, είναι σημαντικό ο ασθενής να κάνει τακτική σωματική άσκηση όπως το Pilates, το μέτριο περπάτημα ή το κολύμπι, καθώς η άσκηση επίσης διεγείρει την ευχαρίστηση και την ευημερία.
2. Εναλλακτική θεραπεία
Εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, η γιόγκα, το Ρέικι και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης καθώς είναι σε θέση να παρέχουν χαλάρωση και ευεξία και μπορεί να είναι χρήσιμες στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Επιπλέον, συνιστώνται δραστηριότητες αναψυχής όπως ανάγνωση, ζωγραφική, χορός ή ακρόαση μουσικής για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους.
3. Πρόγραμμα αλληλεπίδρασης
Ένα διαδραστικό πρόγραμμα που μπορεί να προσεγγιστεί σε κινητό τηλέφωνο, tablet ή υπολογιστή και εγκριθεί από την ANVISA είναι επίσης μια επιλογή θεραπείας κατά της κατάθλιψης. Αυτό το πρόγραμμα αποτελείται από αυτο-ανάλυση των συμπτωμάτων που παρουσιάζονται και λειτουργεί ως εξής:
- Το άτομο καταγράφει και έχει πρόσβαση, και στη συνέχεια τίθενται ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε,
- Διαδραστικά, το άτομο απαντά επιλέγοντας μια επιλογή και
- Το πρόγραμμα ανταποκρίνεται προσφέροντας λύσεις σε καθημερινά προβλήματα.
Η διαδραστική περίοδος σε αυτή την εφαρμογή διαρκεί περίπου 30 λεπτά και πρέπει να εκτελείται έως 2 φορές την εβδομάδα.
Για να αποκτήσετε πρόσβαση στις πληροφορίες σχετικά με αυτό το πρόγραμμα σχετικά με την κατάθλιψη και για να μπορέσετε να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας και να συμμετάσχετε στη θεραπεία, θα πρέπει να αγοράσετε το πρόγραμμα και να προσθέσετε τον αριθμό CRM του γιατρού σας.
Το online πρόγραμμα Deprexis κοστίζει περίπου $ 1.000 και διαρκεί 90 ημέρες, αλλά δεν αποκλείει την ανάγκη λήψης των φαρμάκων και ψυχοθεραπείας, αλλά αυτό είναι ένα καλό βοήθημα για να συμπληρώσει τη θεραπεία του καταθλιπτικού καθεστώτος.
4. Ηλεκτροσόκ
Αυτός ο τύπος θεραπείας ενδείκνυται μόνο για πολύ σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, στις οποίες δεν υπήρξε βελτίωση με τις άλλες διαθέσιμες θεραπείες και συνίσταται στην πραγματοποίηση ελεγχόμενων και ανώδυνων εγκεφαλικών ηλεκτροσόκ, που διευκολύνουν την αναδιοργάνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Εκτός από την ηλεκτροσπασμοθεραπεία, άλλες σύγχρονες θεραπείες, όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση και η βαθιά εγκεφαλική διέγερση, αποτελούν πολλά υποσχόμενους τρόπους αντιμετώπισης της δύσκολης προς αποκατάσταση κατάθλιψης. Μάθετε περισσότερα για το πόσο βαθιά είναι η ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου και τι κάνει για.
Σημάδια βελτίωσης
Τα σημάδια βελτίωσης της κατάθλιψης εμφανίζονται συνήθως περίπου 1 μήνα μετά την έναρξη της θεραπείας και περιλαμβάνουν λιγότερο κλάμα, περισσότερη αισιοδοξία και περισσότερη προθυμία για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, για παράδειγμα. Ωστόσο, ο ασθενής δεν πρέπει να σταματήσει να παίρνει το φάρμακο μέχρι το ραντεβού του γιατρού, εάν αισθάνεται καλύτερα, αφού η θεραπεία πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον μερικούς μήνες έως 1 χρόνο ή μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί η κατάσταση.
Σημάδια επιδείνωσης
Τα συμπτώματα της επιδείνωσης της κατάθλιψης περιλαμβάνουν αυξημένο κλάμα, θλίψη και έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, για παράδειγμα, και εμφανίζονται συνήθως όταν ο ασθενής σταματά να παίρνει τα φάρμακα χωρίς να του πει τον γιατρό επειδή αισθάνεται καλύτερα επίσης σε σοβαρές περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητη η προσαρμογή της θεραπείας.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αυτοκτονική επιθυμία ή ο προγραμματισμός είναι σοβαρά σημάδια κατάθλιψης και υποδεικνύουν την ανάγκη νοσηλείας για στενότερη ιατρική παρακολούθηση. Ελέγξτε μερικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν αυτοκτονική συμπεριφορά.
