Οι θεραπείες για την ανακούφιση της όρεξης έχουν ως κύριο στόχο τη μείωση φυσικά της θέλησης για φαγητό, προωθώντας την αίσθηση κορεσμού, η οποία μπορεί να έχει για παράδειγμα το αδυνάτισμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κατασταλτικά της όρεξης.
Ορισμένες σπιτικές επιλογές που μπορούν να μειώσουν τη φυσική τους όρεξη είναι ο χυμός μήλου, αχλαδιού και βρώμης, το τσάι τζίντζερ και το αλεύρι βρώμης, το οποίο εκτός από τη μείωση της όρεξης είναι σε θέση να ρυθμίζει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που έχουν διαβήτη.
Μήλο, αχλάδι και χυμός βρώμης
Το μήλο, ο αχλάδι και ο χυμός βρώμης είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για να εμποδίσει την όρεξη, επειδή είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, παραμένοντας περισσότερο στο στομάχι και λαμβάνοντας χρόνο για να χωνέψει. Όταν φτάνουν στο έντερο, βελτιώνουν τη λειτουργία τους λόγω της αύξησης του κέικ κοπράνων, διευκολύνοντας την εξάλειψη των περιττωμάτων και βοηθώντας στην καταπολέμηση της κοιλιακής φούσκας.
Συστατικά
- 1 μήλο με φλούδα?
- 1 αχλάδι με κέλυφος.
- 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης?
- 1/2 φλιτζάνι νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να φτιάξετε το χυμό μόλις χτυπήσει όλα τα συστατικά του μπλέντερ. Μπορείτε να γλυκάνετε, αλλά να αποφύγετε τη λευκή ζάχαρη, προτιμώντας το καφέ (κίτρινο), ή να χρησιμοποιείτε ένα γλυκαντικό, το καλύτερο είναι η Στεβιά, γιατί είναι φυσικό. Αυτός ο χυμός πρέπει να λαμβάνεται κατά προτίμηση το πρωί, νηστεία, αλλά μπορεί επίσης να καταναλωθεί στο διάστημα μεταξύ των γευμάτων.
Κουάκερ
Το βρώμης είναι μια εξαιρετική επιλογή ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης και μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό ή σνακ, για παράδειγμα. Οι συστατικές ίνες της βρώμης προκαλούν την απορρόφηση της γλυκόζης με βραδύτερο τρόπο, εξασφαλίζοντας την αίσθηση κορεσμού. Γνωρίστε τα οφέλη της βρώμης.
Συστατικά
- 1 ποτήρι γάλα.
- 2 κουταλιές της σούπας γεμάτες νιφάδες βρώμης.
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε το πλιγούρι βρώμης βάλτε όλα τα συστατικά σε μια πενέλα και ανακατεύετε σε μέτρια έως χαμηλή φωτιά μέχρι να αποκτήσει ζελατινώδη σύσταση, η οποία συμβαίνει σε περισσότερο ή λιγότερο 5 λεπτά.
Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ, εκτός από όλες τις ιδιότητές του που σχετίζονται με το μεταβολισμό και την καταπολέμηση λοιμώξεων και φλεγμονών, είναι ικανό να αναστέλλει την όρεξη, καθώς έχει στη σύνθεση του μια ουσία ικανή να μειώνει την επιθυμία τρώγοντας και να αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ?
- 1 φλιτζάνι νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Το τσάι τζίντζερ γίνεται με τοποθέτηση του τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό και βρασμό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, αναμένετε να κρυώσει λίγο και να πίνετε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
