Ένα καλό φάρμακο για υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η λήψη μάνγκο, acerola ή χυμού τεύτλων επειδή αυτά τα φρούτα έχουν μια καλή ποσότητα καλίου, που βοηθούν στη φυσική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Αυτή η φυσική λύση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν η πίεση είναι υψηλή, αλλά ως ένας τρόπος για να διατηρηθεί η πίεση υπό έλεγχο και επομένως συνιστάται η έγκυος γυναίκα να παίρνει αυτούς τους χυμούς σε τακτική βάση διατηρώντας τη διατροφή της ισορροπημένη και ακολουθώντας όλα κατευθυντήριες γραμμές.
1. Χυμός μανγκό
Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε ένα χυμό μάνγκο χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη είναι να κόψετε το μάνγκο σε φέτες και να περάσετε από τη φυγόκεντρο ή τον επεξεργαστή τροφίμων, αλλά όταν δεν υπάρχει διαθέσιμος εξοπλισμός, μπορείτε να χτυπήσετε το μάνγκο στο μπλέντερ ή το μίξερ.
Συστατικά
- 1 μανίκι χωρίς κέλυφος
- Καθαρό χυμό από 1 λεμόνι
- 1 ποτήρι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Κατακτήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ ή του μίξερ και πιείτε τα παρακάτω. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να γλυκαίνετε, θα πρέπει να προτιμάτε το μέλι ή τη Stevia.
2. Χυμός πορτοκαλιού με ακρολάρα
Ο χυμός πορτοκαλιού με ακρολάσα εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμος βοηθά επίσης να διατηρηθεί η πίεση του αίματος υπό έλεγχο, αποτελεί μια καλή επιλογή για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ, συνοδευόμενο από ένα μπισκότο ή κέικ, για καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι ακρολάι
- 300 ml φυσικού χυμού πορτοκαλιού
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ και πάρτε το επόμενο, κατά προτίμηση χωρίς τεχνητή γλύκανση.
3. Χυμός τεύτλων
Ο χυμός τεύτλων είναι επίσης ένα εξαιρετικό σκεύασμα για την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς είναι πλούσιο σε νιτρικά άλατα που χαλαρώνουν τις αρτηρίες, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, καθώς ο χυμός είναι σε θέση να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει επίσης από σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, για παράδειγμα.
Συστατικά
- 1 τεύτλα
- 200 ml χυμού φρούτων πάθους
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ, γλυκάστε με μέλι για να δοκιμάσετε και να πάρετε το επόμενο, χωρίς να στραγγίξετε.
Για να βελτιώσετε τη θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να εξασκείτε τακτικά τη σωματική άσκηση.
