Το συμπλήρωμα μελατονίνης είναι μια συνθετική ορμόνη που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, προάγοντας τον βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο.
Παρόλο που η μελατονίνη δεν έχει καταχωριστεί στην Anvisa, κυκλοφορεί εδώ και πολλά χρόνια σε πολλές χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Πορτογαλία, η Ισπανία και η Ιταλία.
Ενδείξεις
Αντιμετωπίστε την αϋπνία, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, καταπολεμήστε τα συμπτώματα της καθυστέρησης του jet και καταπολεμήστε την πρόωρη γήρανση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μελατονίνη
Πάρτε 1 κάψουλα μελατονίνης 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Η μελατονίνη δεν προκαλεί ύπνο, αλλά βελτιώνει την ποιότητά της.
Η δόση κυμαίνεται από 1 έως 5 mg ανάλογα με την ανάγκη του ατόμου. Η θεραπεία αρχίζει συνήθως σε χαμηλότερες δόσεις και αυξάνεται ανάλογα με τις ανάγκες. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να απαιτούν υψηλότερες δόσεις και η μελατονίνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε κάψουλες των 20 mg. Ωστόσο, το συμπλήρωμα αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.
Εύρος τιμών
Το συμπλήρωμα μελατονίνης δεν διατίθεται στο εμπόριο στη Βραζιλία λόγω έλλειψης καταχώρισης στο Anvisa, αλλά κάθε πακέτο με 180 κάψουλες 1 mg μελατονίνης κοστίζει το αντίστοιχο ποσό των 120 re.
Παρενέργειες
Μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος, ναυτία και κακουχία όταν χρησιμοποιείται σε υπερβολικές δόσεις.
Αντενδείξεις
Παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών, σε περίπτωση εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, λόγω έλλειψης επιστημονικών αποδείξεων για την ασφάλεια αυτού του συμπληρώματος σε αυτές τις φάσεις.
