Το αυτομασάζ για να χάσετε την κοιλιά είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να χάσετε βάρος επειδή κινητοποιεί το λιπώδη ιστό, βελτιώνοντας το περίγραμμα του σώματος. Επιπλέον, η αυτο-μασάζ για να χάσει την κοιλιά βοηθά:
- Αποστραγγίστε το υγρό που συσσωρεύεται δίπλα στο λίπος της κοιλιάς.
- Μείωση της χαλάρωσης της κοιλιάς.
- Εξαλείψτε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά.
- Προώθηση της ευημερίας.
Το αυτο-μασάζ για να χάσει την κοιλιά πρέπει να γίνει με τη γυναίκα που στέκεται, με τη δεξιά στήλη, που βλέπει στον καθρέφτη, μετά το μπάνιο και με μια κρέμα για να χάσει την κοιλιά, κατά προτίμηση. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με κάποια δύναμη και σταθερότητα ώστε να επιτυγχάνονται καλά αποτελέσματα.
Οι παρακάτω εικόνες δείχνουν το βήμα προς βήμα της αυτόματης φόρτωσης για να χάσετε την κοιλιά:
Εικόνα 1: Θέρμανση
Διαδώστε μια μικρή κρέμα στα χέρια σας και εξαπλώστε όλη την κοιλιά. Με την παλάμη των χεριών σας, κάντε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό, εναλλάξ τους και στη συνέχεια με τα χέρια σας να συμπίπτουν, όπως φαίνεται στην εικόνα 1. Επαναλάβετε τις κινήσεις μεταξύ 10 έως 15 φορές.
Εικόνα 2: Ολίσθηση
Μασήστε την πλευρά της κοιλιάς χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια, εισάγοντάς τα από την κορυφή προς τα κάτω, πατώντας πάντα μέχρι να φτάσετε στο ισχίο, τόσο προς τα δεξιά όσο και προς τα αριστερά, όπως φαίνεται στο σχήμα 2. Επαναλάβετε τις κινήσεις μεταξύ 10 και 15 φορές.
Εικόνα 3: Αποστράγγιση
Με την παλάμη του χεριού σας, κάντε κινήσεις από έξω προς τα πάνω και προς τα κάτω προς τη βουβωνική χώρα, πιέζοντας την κοιλιά και τρίβοντας τα δάχτυλα, όπως φαίνεται στην εικόνα 3. Επαναλάβετε τις κινήσεις μεταξύ 10 έως 15 φορές.
Αυτο-μασάζ για να χάσετε την κοιλιά μαζί με μια υγιεινή διατροφή, πρόσληψη άφθονα νερό και αποτελέσματα άσκησης, όταν γίνεται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, αλλά έχει καλύτερα αποτελέσματα, αν το κάνετε κάθε μέρα.
Δείτε 3 άλλες συμβουλές για να μείνετε με την κοιλιά σας:
Εάν σας άρεσαν αυτές οι πληροφορίες, διαβάστε επίσης:
- Κρέμα λοσιόν
- Αρχική θεραπεία για να χάσει την κοιλιά
- 3 απλές ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι και να χάσετε την κοιλιά
