Το κύριο όφελος από το πράσινο τσάι βοηθάει στην απώλεια βάρους, επειδή έχει καφεΐνη και κατεχίνες που επιταχύνουν το μεταβολισμό, προκαλώντας το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, να διευκολύνει την πέψη, να ρυθμίζει το έντερο και να καταπολεμά την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
Επιπλέον, το πράσινο τσάι, το οποίο μπορεί να είναι σε διαλυτή σκόνη, φακελάκι ή σε κάψουλες για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και συνεπώς έχει άλλα οφέλη όπως:
- Προστατεύστε τα κύτταρα από το σώμα.
- Καθυστέρηση της γήρανσης του κυττάρου.
- Καταπολέμηση της χοληστερόλης.
- Πρόληψη καρδιακών παθήσεων.
- Βοηθήστε στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου.
Καθώς το πράσινο τσάι έχει καφεΐνη, βοηθά επίσης στην αύξηση της ψυχικής συγκέντρωσης και επομένως πρέπει να λαμβάνεται ειδικά το πρωί. Μια άλλη καλή επιλογή για να αντικαταστήσετε αυτό το ποτό είναι το λευκό τσάι, καθώς περιέχει λιγότερη καφεΐνη και ενθαρρύνει την καύση λίπους. Δείτε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματά του εδώ.
Οφέλη από πράσινο τσάι με λεμόνι
Το πράσινο τσάι με λεμόνι βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί συνδυάζοντας πράσινο τσάι με λεμόνι αυξάνει την αποτοξινωτική δύναμη του σώματος διευκολύνοντας την απώλεια βάρους. Επιπλέον, αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική ισχύ του σώματος ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγοντας την υγιή απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι με λεμόνι είναι πολύ απλό:
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
- Μισό χυμό λεμονιού
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα φύλλα πράσινου τσαγιού στο βρασμένο νερό και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά. Κούρεμα, προσθέστε χυμό λεμονιού και ποτό.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του πράσινου τσαγιού με λεμόνι είναι ότι ο χυμός λεμονιού βοηθά να συγκαλύψει τη χαρακτηριστική πικρή γεύση του πράσινου τσαγιού και το καθιστά ευκολότερο να το πίνει όλη την ημέρα.
Οφέλη από το πράσινο τσάι σε κάψουλες
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού σε κάψουλες είναι ίσα με όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού και αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για όσους δεν τους αρέσει η πικρή γεύση του πράσινου τσαγιού. Απλά πάρτε 1 κάψουλα πράσινου τσαγιού 3 φορές την ημέρα, 30 λεπτά μετά τα γεύματα, ωστόσο αυτά τα ποσά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα του προϊόντος.
Το πράσινο τσάι μπορεί να βρεθεί με τη μορφή αποξηραμένων φύλλων, τσάντες τσαγιού θρυμματισμένες ή κοκκοποιημένες, μπορούν να καταναλωθούν ζεστό ή κρύο και μπορούν να αγοραστούν σε σούπερ μάρκετ ή καταστήματα φυσικών προϊόντων. Διαβάστε περισσότερα στο: Πράσινο τσάι σε κάψουλες.
Οφέλη από το πράσινο τσάι για το δέρμα
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού στο δέρμα βοηθούν κυρίως στην αναζωογόνηση του δέρματος, επειδή το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη γήρανση των κυττάρων.
Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και γίνεται πιο φωτεινό και υγιεινό.
Πότε να πιείτε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι πρέπει να καταναλώνεται από τα γεύματα, επειδή μειώνει την απορρόφηση διαφόρων θρεπτικών ουσιών, όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο. Εκείνοι που δεν τους αρέσει η χαρακτηριστική πικρή γεύση του πράσινου τσαγιού μπορούν να προσθέσουν τα φύλλα μέντας ή να χτυπήσουν το τσάι στο μπλέντερ με φρούτα όπως μήλο ή φράουλα.
Για να έχετε όλα τα οφέλη από το πράσινο τσάι, πάρτε μόνο 3 με 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Δεν πρέπει να ξεπεραστεί αυτό το ποσό, επειδή η λήψη μεγάλων ποσοτήτων πράσινου τσαγιού είναι κακή και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, να αυξήσει την πίεση και να προκαλέσει γαστρίτιδα.
Μάθετε τη διαφορά μεταξύ τσαγιού και εγχύσεων και πώς να προετοιμάζετε το ποτό σύμφωνα με κάθε φυτό.
