Όλα για την κατάθλιψη

• Η κατάθλιψη είναι μια σχετικά κοινή ψυχολογική διαταραχή που προκαλεί επίμονη θλίψη και αποτρέπει την εκτέλεση καθημερινών εργασιών.
• Ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων, η κατάθλιψη μπορεί να χωριστεί σε ήπια, μέτρια ή σοβαρή.
• Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, από παιδιά έως ενήλικες και ηλικιωμένους.
• Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί, αλλά η θεραπεία απαιτεί χρόνο και μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φάρμακα, επιληπτικές κρίσεις και μερικές φυσικές θεραπείες.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια σχετικά κοινή ψυχολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονη θλίψη και έλλειψη ενδιαφέροντος για την εκτέλεση δραστηριοτήτων που προηγουμένως θεωρούνταν διασκεδαστικές.

Αν και η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, στην κατάθλιψη αυτή η θλίψη είναι τόσο δυνατή και διαρκεί τόσο πολύ που τελικά επηρεάζει τη ζωή ολόκληρου του ατόμου, ακόμη και εμποδίζοντας την εκτέλεση βασικών καθημερινών εργασιών όπως ο ύπνος ή το φαγητό.

Κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης

Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Νιώθω λυπημένος, ανήσυχος ή "άδειος".
• Έχετε συχνά συναισθήματα απελπισίας ή απαισιοδοξίας.
• Ερεθίζεται εύκολα.
• Δεν θέλω να κάνω δραστηριότητες που ήταν διασκεδαστικές πριν.
• Αίσθημα χωρίς ενέργεια και πολύ κουρασμένος.
• Κοιμηθείτε μερικές ώρες τη νύχτα ή κοιμάστε για υπερβολικό χρόνο.
• Αντιμετωπίζετε δυσκολία συγκέντρωσης και μνήμης.
• Αίσθημα περισσότερο ή λιγότερο όρεξης από το συνηθισμένο.
• Έχοντας σκέψεις αυτοκτονίας.

Τα άτομα με κατάθλιψη συνήθως εμφανίζουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα τις περισσότερες ημέρες, σχεδόν κάθε μέρα της εβδομάδας και για περισσότερες από δύο εβδομάδες στη σειρά.

Ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων, η κατάθλιψη μπορεί να χωριστεί σε "διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση", ευρέως γνωστή ως ήπια κατάθλιψη, όταν το καταθλιπτικό επεισόδιο προκαλεί κάποια δυσκολία να συνεχίσει μια απλή εργασία ή κοινωνική δραστηριότητα, "μείζονος κατάθλιψης διαταραχή" ή " δυσθυμία ", όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν προσωπικές και κοινωνικές δραστηριότητες, όπως η εργασία και η οικογένεια, εκτός από τις καθημερινές εργασίες.

Όλοι οι τύποι κατάθλιψης πρέπει να διαγνωστούν σωστά και να αντιμετωπιστούν από ψυχολόγο ή / και ψυχίατρο.

Διαδικτυακό τεστ κατάθλιψης

Για να μάθετε εάν υπάρχει κίνδυνος κατάθλιψης, απαντήστε στις ερωτήσεις:

1. 1. Νιώθω ότι θέλω να κάνω τα ίδια πράγματα όπως και πριν

   Οχι Ναι

2. 2. Γελάω αυθόρμητα και διασκεδάζω με αστεία πράγματα

   Οχι Ναι

3. 3. Υπάρχουν στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας που νιώθω χαρούμενος

   Οχι Ναι

4. 4. Νιώθω ότι έχω μια γρήγορη σκέψη

   Οχι Ναι

5. 5. Μου αρέσει να φροντίζω την εμφάνισή μου

   Οχι Ναι

6. 6. Νιώθω ενθουσιασμένος για τα καλά πράγματα που έρχονται

   Οχι Ναι

7. 7. Νιώθω ευχαρίστηση όταν παρακολουθώ ένα πρόγραμμα στην τηλεόραση ή διαβάζω ένα βιβλίο

   Οχι Ναι

Τι προκαλεί την κατάθλιψη

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για την έναρξη της κατάθλιψης, αλλά αυτή η διαταραχή τείνει να είναι πιο συχνή όταν υπάρχει ένα σύνολο γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων που κάνουν ένα άτομο πιο προδιάθεση για κατάθλιψη.

Μερικοί από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την κατάθλιψη είναι:

• Έχουν περιπτώσεις κατάθλιψης στην οικογένεια.
• Έχοντας υποστεί ένα τραυματικό ή πολύ αγχωτικό επεισόδιο, όπως η σεξουαλική κακοποίηση ή η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας.
• Περνάτε από μια φάση μεγάλων αλλαγών.
• Υπερβολική χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών.
• Έχοντας οποιαδήποτε σοβαρή ή χρόνια ασθένεια, όπως ο καρκίνος.
• Χρησιμοποιήστε ορισμένους τύπους φαρμάκων.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκύψει λόγω χημικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο, δηλαδή στις συγκεντρώσεις των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη.

Κατάθλιψη σε διαφορετικά στάδια της ζωής

Η κατάθλιψη μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή στη ζωή και να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Ωστόσο, είναι πιο συχνή στα στάδια της ζωής όπου υπάρχει μεγαλύτερος αριθμός αλλαγών όπως:

Παιδική κατάθλιψη

Αν και λιγότερο συχνή, η παιδική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά που έχουν βιώσει τραυματικές στιγμές κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, όπως προβληματικό διαζύγιο γονέων ή στιγμές λεκτικής ή σωματικής βίας.

Τα σημάδια της κατάθλιψης στην παιδική ηλικία μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν από ό, τι σε άλλα στάδια της ζωής, αλλά τείνουν να περιλαμβάνουν ένα θλιβερό πρόσωπο, απροθυμία για παιχνίδι, εύκολο θυμό, δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη όρεξης και ακόμη και δυσκολία στην κατοχή ενός κατούρημα. .

Εφηβική κατάθλιψη

Η εφηβική κατάθλιψη είναι ελαφρώς πιο συχνή από την παιδική κατάθλιψη, καθώς ο έφηβος περνά από αρκετές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές που μπορούν να διευκολύνουν την έναρξη της κατάθλιψης. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο κατάθλιψης όπως η λήψη ναρκωτικών, ο εκφοβισμός στο σχολείο ή η πίεση για επιτυχία.

Ο ίδιος ο έφηβος μπορεί να αναγνωρίσει ότι έχει κατάθλιψη, αλλά η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναγνωριστεί από γονείς, φίλους ή δασκάλους μέσω σημείων όπως συνεχής κόπωση, προβλήματα μνήμης, συχνό κλάμα ή έλλειψη ενδιαφέροντος για έξοδο με φίλους, για παράδειγμα.

Κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη

Μετά την εφηβεία, η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας και, για το λόγο αυτό, η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη είναι όλο και πιο συχνή. Η κατάθλιψη σε αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από συναισθήματα άγχους και θλίψης, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αδιαφορία κατά την εγκυμοσύνη και να θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη του μωρού.

Αν και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, λόγω των ραγδαίων ορμονικών αλλαγών, η κατάθλιψη είναι πιο συχνή σε έγκυες γυναίκες που δεν έχουν συναισθηματική υποστήριξη, που δεν ήθελαν την εγκυμοσύνη ή που δεν έχουν βοήθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μωρό μπλουζ

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να συμβεί έως και 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού και συνήθως προκαλείται από το φόβο της γυναίκας να γίνει μητέρα και νέες ευθύνες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας άλλων παραγόντων, όπως η μικρή οικογενειακή υποστήριξη, η ύπαρξη αγχωτικών στιγμών κατά την εγκυμοσύνη ή η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση.

Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης, οι γυναίκες που υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό τείνουν να δίνουν λίγη προσοχή στο μωρό και δεν μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους ή το παιδί τους.

Πώς είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη

Η θεραπεία για κατάθλιψη πρέπει πάντα να καθοδηγείται από ψυχολόγο ή / και ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και την ένταση των συμπτωμάτων. Σε ήπιες περιπτώσεις κατάθλιψης, η ψυχοθεραπεία ενδείκνυται συνήθως, αφήνοντας φάρμακα και άλλες θεραπείες για καταστάσεις με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες επιλογές θεραπείας είναι:

1. Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία συνίσταται στη διεξαγωγή συνεδριών στο γραφείο του ψυχιάτρου ή του ψυχολόγου, οι οποίες στοχεύουν στην καλύτερη αντιμετώπιση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, στην τόνωση της αυτογνωσίας και στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων που μπορεί να προκαλούν την κατάθλιψη.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι επαρκής για τη θεραπεία περιπτώσεων ήπιας κατάθλιψης, αλλά είναι επίσης απαραίτητη σε περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης, ακόμα και αν χρησιμοποιούνται ήδη φάρμακα, καθώς βοηθά στην αναδιοργάνωση σκέψεων, συναισθημάτων και συναισθημάτων.

2. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι γνωστά ως αντικαταθλιπτικά και βοηθούν στη ρύθμιση ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, γεγονός που επιτρέπει καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων και του στρες.

Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση άλλων φαρμάκων, όπως αγχολυτικών ή αντιψυχωσικών, ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζονται.

3. Ηλεκτροσπασμοθεραπεία

Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν η χρήση ναρκωτικών και ψυχοθεραπείας δεν είναι αρκετή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης ή όταν υπάρχει τάση αυτοκτονίας. Αυτός ο τύπος θεραπείας συνίσταται στην εφαρμογή μικρών ηλεκτρικών παλμών που δρουν στον εγκέφαλο.

Αν και φαίνεται να είναι μια επικίνδυνη θεραπεία, η ηλεκτροσπασμοθεραπεία πραγματοποιείται πάντα σύμφωνα με ένα αυστηρό πρωτόκολλο που επιτρέπει τη διατήρηση της υγείας και της ακεραιότητας κάθε ασθενούς και πρέπει να πραγματοποιηθεί κλινική μελέτη κάθε ατόμου πριν από τη θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, ναυτία, μυϊκός πόνος και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνιμη διανοητική διακοπή.

4. Εναλλακτικές θεραπείες

Εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός ή ο διαλογισμός, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως τρόπος ενίσχυσης των επιπτώσεων της ιατρικής θεραπείας της κατάθλιψης, καθώς βοηθούν στην καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους.

Το ιδανικό είναι ότι η χρήση αυτού του τύπου θεραπείας εποπτεύεται πάντα από τα υπεύθυνα μέσα για τη θεραπεία.

Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη

Εκτός από τις θεραπείες που υποδεικνύονται από τα μέσα και τις εναλλακτικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, υπάρχουν επίσης ορισμένοι φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μία από αυτές τις μορφές είναι η τακτική άσκηση της σωματικής άσκησης, η οποία πρέπει να γίνεται 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης ορισμένα συμπληρώματα και φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να βοηθήσουν όπως το St. John's wort, damiana ή valerian. Στην ιδανική περίπτωση, η χρήση συμπληρωμάτων και φαρμακευτικών φυτών πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού και επαγγελματία υγείας που είναι εξοικειωμένος με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών.

Μπορεί να θεραπευτεί η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη θεωρείται χρόνια ασθένεια επειδή μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες και ακόμη και χρόνια, ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί ειδικά στις ήπιες περιπτώσεις που λαμβάνουν θεραπεία από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ωστόσο, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να χρειαστεί να συνεχιστεί για αρκετά χρόνια.

Η εγκατάλειψη της χρήσης φαρμάκων, καθώς και η ψυχοθεραπεία, είναι οι κύριες στάσεις που ευθύνονται για την αύξηση των ποσοστών αποτυχίας της θεραπείας.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Η συναισθηματική υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και των στενών ανθρώπων είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της θεραπείας κατάθλιψης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου θεραπείας.

Μερικές στάσεις που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον με κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• Αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη.
• Κάντε το άλλο άτομο άνετο.
• Προτείνετε την αναζήτηση θεραπευτή και ενθαρρύνετε τον να συνεχίσει τη θεραπεία.
• Συμμετέχετε σε τεχνικές χαλάρωσης με το άτομο.
• Τόνωση των θετικών αποτελεσμάτων της θεραπείας.

Η γνώση του τρόπου δράσης στο πρόσωπο ενός ατόμου με κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη. Έτσι, είναι καλύτερο να συναντάτε πάντα τον γιατρό που καθοδηγεί τη θεραπεία, ώστε να μπορεί να ενημερώνει πώς μπορεί να βοηθήσει η οικογένεια και οι φίλοι σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;

ναι όχι

Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:

Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:

Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.

Το όνομα σου:

Λόγος επίσκεψης:

--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις

Είστε επαγγελματίας υγείας;

ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος

Βιβλιογραφία

• ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ. Κατάθλιψη. 2005. Διατίθεται σε :. Πρόσβαση στις 05 Νοεμβρίου 2020
• ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ. Κατάθλιψη. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 05 Νοεμβρίου 2020
• ΕΘΝΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ. Κατάθλιψη. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 05 Νοεμβρίου 2020
• ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗΣ. Κατάθλιψη. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 05 Νοεμβρίου 2020
• ΕΘΝΙΚΗ ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ. Κατάθλιψη. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 05 Νοεμβρίου 2020