Tucumã: κύρια οφέλη και πού να βρείτε

Το Tucumã είναι ένα φρούτο από τον Αμαζόνιο που έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη, καθώς είναι πλούσιο σε ωμέγα-3, λίπος που μειώνει τη φλεγμονή και την υψηλή χοληστερόλη, βοηθώντας επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Εκτός από τα ωμέγα-3, το tucumã είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες A, B1 και C, έχοντας υψηλή αντιοξειδωτική ισχύ που είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί στη φύση ή με τη μορφή χαρτοπολτού ή χυμού, που χρησιμοποιείται ευρέως στη βόρεια περιοχή της Βραζιλίας.

Φρούτα Tucumã

Οφέλη για την υγεία

Τα κύρια οφέλη για την υγεία του tucumã είναι:

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Καταπολέμηση της ακμής;
• Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.
• Αποτρέψτε τη στυτική δυσλειτουργία.
• Καταπολέμηση λοιμώξεων από βακτήρια και μύκητες.
• Πρόληψη καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Μείωση της κακής χοληστερόλης
• Καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης.

Εκτός από αυτά τα οφέλη, το tucumã χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε προϊόντα ομορφιάς όπως ενυδατικές κρέμες, λοσιόν σώματος και μάσκες για την ενυδάτωση των μαλλιών.

Διατροφικές πληροφορίες

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις θρεπτικές πληροφορίες για 100 g tucumã.

ΘρεπτικόςΤο ποσόΕνέργεια262 kcalΥδατάνθρακες26,5 γρΠρωτεΐνες2,1 γραμΚορεσμένο λίπος4,7 γραμΜονοακόρεστα λίπη9,7 γρΠολυακόρεστα λίπη0,9 γρΊνες12,7 γραμΑσβέστιο46,3 mgΒιταμίνη C18 mgΚάλιο401,2 mgΜαγνήσιο121 mg

Το tucumã μπορεί να βρεθεί σε natura, ως κατεψυγμένος πολτός ή με τη μορφή χυμού που ονομάζεται κρασί tucumã, εκτός από αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές όπως κέικ και ριζότο.

Πού να βρείτε

Ο κύριος τόπος πώλησης για το tucumã είναι σε ανοιχτές αγορές στο βόρειο τμήμα της χώρας, ειδικά στην περιοχή του Αμαζονίου. Στην υπόλοιπη Βραζιλία, αυτά τα φρούτα μπορούν να αγοραστούν σε ορισμένα σούπερ μάρκετ ή μέσω διαδικτυακών τόπων πωλήσεων και είναι δυνατό να βρείτε κυρίως τον πολτό των φρούτων, το λάδι και το κρασί tucumã.

Ένα άλλο φρούτο από τον Αμαζόνιο που είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 είναι το açaí, που λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες για το σώμα. Γνωρίστε άλλα φυσικά αντιφλεγμονώδη.

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;

ναι όχι

Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:

Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:

Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.

Το όνομα σου:

Λόγος επίσκεψης:

--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις

Είστε επαγγελματίας υγείας;

ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος