Η παραμονή χωρίς φαγητό παχαίνει επειδή το σώμα, όταν νηστεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ξοδεύει περισσότερο από 3 ώρες χωρίς να τρώει συνεχώς, τείνει να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, ξοδεύοντας έτσι λιγότερη ενέργεια για να αντισταθμίσει τη μειωμένη τακτική πρόσληψη θερμίδων.
Επιπλέον, είναι δύσκολο να ελεγχθεί η πείνα όταν εμφανίζεται και, με αυτόν τον τρόπο, σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει πρόσληψη περισσότερων θερμίδων από ό, τι είναι απαραίτητο ή συνηθισμένο και το σώμα αποθηκεύει την ενέργεια της τροφής που καταναλώνει με τη μορφή λίπους για να το αποτρέψετε σε περίπτωση επερχόμενου γρήγορου.
Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να ακολουθούν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, αλλά πρέπει πάντα να τρώνε κάθε 3 ώρες, κάνοντας περίπου 5 έως 6 γεύματα την ημέρα, για να διατηρήσουν τον μεταβολισμό επιταχυνόμενο και, επομένως, να μπορούν να χάσουν βάρος.
Όσο δεν τρώτε λίπος, οι δίαιτες απώλειας βάρους που βασίζονται στην κατανάλωση δύο ή τριών γευμάτων την ημέρα σε μικρές ποσότητες δεν λειτουργούν. Επιπλέον, η υπερβολική διάρκεια χωρίς φαγητό είναι επιζήμια για την υγεία και προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ζάλη ή θολή όραση.
Δείτε περισσότερα:
- Μάθετε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα διατροφικά λάθη που βλάπτουν την υγεία σας
- Απώλεια βάρους με επανεκπαίδευση διατροφής
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
