Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν και καταλήγουν να εξαντλούν τους γονείς τους μετά από μια μέρα εργασίας. Ωστόσο, είναι δυνατό να κάνετε το παιδί σας να κοιμηθεί νωρίτερα και έτσι μπορείτε να ξεκουραστείτε καλύτερα.
Η καλύτερη στρατηγική είναι να παρακολουθήσετε το παιδί και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε γιατί δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνη της. Μπορεί να είναι ανήσυχος, ανήσυχος, φοβισμένος ή απλά να θέλει να περάσει λίγο περισσότερο χρόνο με τους γονείς της, και έτσι να καταπολεμήσει τον ύπνο.
Μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα είναι:
1. Να κοιμάστε πάντα στον ίδιο χώρο και ταυτόχρονα
Τα παιδιά χρειάζονται τις συνήθειες ύπνου και το γεγονός ότι κοιμούνται πάντα στο ίδιο δωμάτιο και ταυτόχρονα τους κάνει να αισθάνονται πιο ασφαλείς και να κοιμούνται ταχύτερα.
2. Αποφύγετε πολλά ερεθίσματα πριν από το κρεβάτι
Περίπου 2 ώρες πριν το κρεβάτι, έχετε τη συνήθεια να απενεργοποιείτε την τηλεόραση και να τελειώνετε τις βόλτες σε εσωτερικούς χώρους. Το ιδανικό είναι ένα ήσυχο και ήσυχο περιβάλλον. Εάν η γειτονιά είναι πολύ θορυβώδης, ίσως είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να απομονώσετε τα παράθυρα δυνατά, ώστε να υπάρχει λιγότερη διέγερση μέσα στο δωμάτιο. Η τοποθέτηση ενός ραδιοφώνου με ήρεμη μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, κάνοντας τον ύπνο πιο εύκολο.
3. Τερματίστε τους Φόβους
Όταν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, μπορεί κανείς να αφήσει ένα μικρό φως παρουσία στο δωμάτιο ή να αφήσει το φως σε ένα άλλο δωμάτιο και να αφήσει την πόρτα του υπνοδωματίου του παιδιού ανοιχτή έτσι ώστε το δωμάτιο να είναι λίγο φωτεινότερο. Αν το παιδί φοβάται τα «τέρατα», οι γονείς μπορούν να πάρουν ένα φανταστικό σπαθί και να σκοτώσουν τα τέρατα μπροστά στο παιδί, χωρίς όμως να δώσουν μεγάλη προσοχή στην κατάσταση αυτή.
4. Περάστε χρόνο με το παιδί
Μερικά παιδιά χάνουν τους γονείς τους και παίρνουν «κουλουριασμένο» για να κοιμηθούν επειδή θέλουν να περάσουν περισσότερο χρόνο μαζί τους. Αυτό που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνο για να δώσετε προσοχή στο παιδί, ακόμα κι αν είναι μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να κοιτάξετε στα μάτια, να πείτε ότι αγαπάτε και κάνετε κάτι που τους αρέσει, πώς να σχεδιάσετε, για παράδειγμα.
5. Μην ξαπλώνετε στο στομάχι
Όταν το παιδί έχει μια πολύ πλήρη κοιλιά, γίνεται πιο ανήσυχος και δεν ξέρει πώς να εκφράσει αυτό που αισθάνεται και αυτό μπορεί να κάνει τον ύπνο δύσκολο. Πριν βάλει το παιδί σας στο κρεβάτι για ύπνο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν είναι πεινασμένο ή έχει μια πολύ πλήρη κοιλιά. Ένας τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να δώσετε δείπνο περίπου 2 ώρες πριν τον ύπνο.
6. Διδάξτε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του
Αυτό είναι σημαντικό επειδή είναι δυνατό για το παιδί να ξυπνήσει τη νύχτα και να πάει στο δωμάτιό τους. Μια καλή συμβουλή είναι να παραμείνετε λίγο στο δωμάτιο με το παιδί, ενώ ηρεμεί και αφήνει το δωμάτιο όταν συνειδητοποιεί ότι κοιμάται σχεδόν, ένα φιλί καλής νύχτας και ένα αύριο, μπορεί να βοηθήσει σε αποχαιρετισμό.
7. Τραγουδήστε ένα σκηνικό πριν το κρεβάτι
Ορισμένες νοσταλγίες είναι τρομακτικές και έτσι δεν υποδεικνύονται πάντα, αλλά η συνήθεια του τραγουδιού ενός ήσυχου τραγουδιού βοηθά το παιδί να συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα για ύπνο. Μια καλή ιδέα είναι να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο τραγούδι, δίνοντας φτερά στη φαντασία.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές κάνει καθημερινά αυτό το τελετουργικό συνήθεια και αυτό βοηθά το παιδί να ηρεμήσει, διευκολύνοντας τον ύπνο. Ωστόσο, όταν αυτό δεν αρκεί, οι γονείς μπορούν να δοκιμάσουν την αρωματοθεραπεία βάζοντας 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μαξιλάρι του παιδιού και δώστε λίγο χυμό φρούτων πάθους πριν από το κρεβάτι. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση και είναι χρήσιμες για την ευκολότερη λειτουργία του ύπνου.
Δείτε επίσης:
- Πόσες ώρες χρειάζεται να κοιμούνται τα μωρά και τα παιδιά;
6 τρόποι να κάνει το μωρό να σταματήσει να κλαίει
