Η ακράτεια ούρων στην εγκυμοσύνη είναι μια κοινή κατάσταση που συνήθως υποχωρεί αυθόρμητα μετά τη γέννηση του μωρού και μπορεί να προκληθεί από:
- Το βάρος του μωρού που κάνει το σφίγγος ούρων πιο χαλαρό.
- Ορμόνες που χρησιμεύουν για την πρόληψη συσπάσεων που χαλαρώνουν επίσης τους μυς του περίνεου.
- Μετατόπιση της μήτρας με την ανάπτυξη του μωρού που αλλάζει τη θέση άλλων οργάνων και πιέζει την ουροδόχο κύστη.
Αν και είναι ένα πρόβλημα που συνήθως εξαφανίζεται μετά την παράδοση σε περίπτωση επαγόμενης παράδοσης, σε καταστάσεις όπου το μωρό ζυγίζει περισσότερο από 4 κιλά ή χρειάζεται μεγάλο χρόνο για να γεννηθεί, η γυναίκα μπορεί να έχει ακράτεια ούρων επειδή οι μύες του περινέου τεντώνονται πολύ κατά τη διάρκεια και να γίνει πιο χαλαρή, προκαλώντας ακούσια απώλεια ούρων.
Θεραπεία για ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη
Η θεραπεία για την ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη στοχεύει στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους μέσω συστολής για τη μείωση των επιπτώσεων της ακράτειας ούρων.
Έτσι, η θεραπεία μπορεί να γίνει μέσω φυσιοθεραπείας με ηλεκτρική διέγερση, στην οποία οι πυελικοί μύες ακούγονται ακούσια λόγω ελαφρού και ανεκτού ηλεκτρικού ρεύματος.
Μια άλλη επιλογή θεραπείας για ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη είναι οι ασκήσεις συστολής των μυών του πυελικού εδάφους, που ονομάζονται ασκήσεις Kegel .
Οι ασκήσεις Kegel συνίστανται στη σύσπαση των πυελικών μυών, όπως φαίνεται στην εικόνα.
Για να εκτελέσετε τις ασκήσεις πρέπει:
- Αδειάστε την κύστη.
- Συμπληρώστε τους μυς του πυελικού εδάφους για 10 δευτερόλεπτα. Για να προσδιορίσετε ποιοι είναι αυτοί οι μύες, θα πρέπει να σταματήσετε μόνο τη ροή των ούρων όταν ουρείτε. Αυτή η κίνηση είναι αυτή που πρέπει να χρησιμοποιήσετε σε συστολή.
- Χαλαρώστε τους μυς για 15 δευτερόλεπτα.
Οι ασκήσεις Kegel πρέπει να επαναλαμβάνονται 10 φορές στη σειρά, περίπου 3 φορές την ημέρα.
Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζει η γυναίκα τη μυϊκή δύναμη που πρέπει να συμβάλλει και να τη συμβάλλει πολλές φορές την ημέρα. Όσο περισσότερες ασκήσεις κάνετε, τόσο πιο γρήγορα θα θεραπευτείτε. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει καθισμένη, ξαπλωμένη, με τα πόδια ανοικτά ή κλειστά.
