Οι χυμοί είναι μεγάλες πηγές βιταμινών και μετάλλων που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του βήχα και του ερεθισμού του λαιμού.
Για μέγιστα οφέλη, πρέπει να προτιμάτε χυμούς που χρησιμοποιούν μίγματα φρούτων, λαχανικών, μέλι και βότανα με θεραπευτικές ιδιότητες, όπως το σκόρδο και η πρόπολη. Επομένως, δείτε παρακάτω συνταγές που χρησιμοποιούν τα καλύτερα λαχανικά για την καταπολέμηση του βήχα και την πρόληψη των ασθενειών που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα.
Χυμός καστανιάς με λεμόνι
Το νεροκάρδαμο έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες και βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν μολύνσεις στο σώμα, ενώ το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που αναπτύσσεται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συστατικά
- 1 ποτήρι χυμό λεμονιού
- 2 κλαδάκια του νεράιδα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι ευκαλύπτου
- ½ ποτήρι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε το νεροκάρδαμο σε μικρά κομμάτια και προσθέστε το στο μπλέντερ μαζί με τα άλλα συστατικά. Αφού ξαφνικά χτυπήσετε, το γλυκάστε με το μέλι ευκαλύπτου και πιείτε το χυμό 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση ανάμεσα στα κύρια γεύματα.
Χυμός ανανά με πρόπολη
Η πρόπολη λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό, βοηθώντας στην καταπολέμηση βακτηριδίων και φλεγμονών στο λαιμό, ενώ ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση των αμυντικών κυττάρων του σώματος.
Συστατικά
- 1 φέτα ανανά
- 200 ml νερού
- 5 σταγόνες πρόπολης
- 1 κουταλιά μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Κτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πίνετε όχι πολύ κρύο, για να μην ερεθίσουν πια το λαιμό.
Χυμός λεμονιού με τζίντζερ
Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση λοιμώξεων στο σώμα, ενώ το τζίντζερ και το λεμόνι βοηθούν στην καταπολέμηση του βήχα και του κρυολογήματος.
Συστατικά
- χυμό από 3 λεμόνια
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ
- 1 κουταλιά μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπάμε όλα τα συστατικά του μπλέντερ, τα γλυκάζουμε με μέλι και τα πίνουμε εγκαίρως.
Ανανάς χυμός με νεροκάρδαμο
Το κρέμα ενεργεί στην καταπολέμηση λοιμώξεων του οργανισμού και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, καθώς και στον ανανά. Έτσι θα πρέπει να πάρετε 1 φλιτζάνι αυτό το χυμό το πρωί και το απόγευμα για να βοηθήσετε με ανακούφιση βήχα.
Συστατικά
- 3 φέτες ανανά
- 2 κλαδάκια του νεράιδα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 500 ml νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Κατακτήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ, στελέστε και πίνετε. Είναι σημαντικό ο χυμός να φτιάχνεται για κάθε ημέρα, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μην χάνονται κατά την αποθήκευση του μείγματος για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ψυγείο.
Χυμός μήλου και μέντα
Αυτός ο χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ και σίδηρο, θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης αναπνευστικών λοιμώξεων.
Συστατικά
- 1 αγγούρι
- 1 μήλο χωρίς φλούδα
- Χυμός 1 λεμονιού
- 1 φύλλο βούτυρο καλέ
- 3 μέντας
- 100 ml διηθημένου νερού
- 1 κουταλιά μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπάτε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πιείτε χωρίς να τεντώνετε.
Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε σπιτικές συνταγές βήχα στο παρακάτω βίντεο:
Δείτε άλλους σπιτικούς τρόπους για τη θεραπεία του βήχα στο σπίτι:
- Αρχική θεραπεία για βήχα
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το Watercress για την καταπολέμηση του βήχα
