Μια καλή φυσική θεραπεία για τον πόνο των μυών είναι η εφαρμογή της συμπίεσης ξιδιού στην οδυνηρή περιοχή, καθώς το ξύδι βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας γαλακτικού οξέος που έχει σχηματιστεί, είναι πολύ χρήσιμη, κυρίως μετά τις σωματικές ασκήσεις.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας ξύδι?
- Μισό ποτήρι ζεστό νερό.
- Υφάσματα ή γάζες
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας ξύδι σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτή τη λύση με τη μορφή μιας συμπίεσης κατασκευασμένης με ένα πανί ή γάζα, στην οδυνηρή περιοχή.
Οι μύες των μυών είναι πολύ συνηθισμένα προβλήματα και μπορούν να έχουν διάφορες αιτίες. Συνήθως οι άνθρωποι συμβουλεύονται να εφαρμόζουν πάγο ή θερμότητα στην πληγείσα περιοχή με στόχο τη μείωση της φλεγμονής, του πρήξιμου και της ανακούφισης του πόνου, ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού και τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρετικές επιλογές φυσικών θεραπειών για μυϊκούς πόνους που μπορούν να προετοιμαστούν στο σπίτι με χαμηλό κόστος και αρκετά πρακτικό, καθώς το ξύδι συμπιέζει ένα καλό παράδειγμα.
Λάδια για μασάζ
Μια εξαιρετική φυσική λύση για μυϊκούς πόνους είναι το μασάζ αιθέριων ελαίων από δεντρολίβανο και αμύγδαλο.
Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό το σκεύασμα στο σπίτι ενθαρρύνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στην πρόληψη της ακαμψίας που εμφανίζεται μετά από τραυματισμό των μυών.
Συστατικά
- 30 ml αμυγδαλέλαιο
- 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο στο σπίτι, απλά αναμίξτε τα λάδια σε ένα σκούρο γυάλινο βάζο, ανακινήστε καλά και εφαρμόστε στον επηρεασμένο μυ. Κάντε ένα ήπιο μασάζ, με κυκλικές κινήσεις και χωρίς υπερβολική πίεση, ώστε να μην διατρέχετε τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού του μυός. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
