Πώς να μειώσετε τη διόγκωση των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη

Τα πόδια και τα πόδια γίνονται πρησμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή υπάρχει αύξηση της ποσότητας των υγρών και του αίματος στο σώμα και λόγω της πίεσης της μήτρας στα λεμφικά αγγεία της πυελικής περιοχής. Συνήθως τα πόδια και τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται από τον 5ο μήνα και μετά, όλο και πιο συχνά στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Αλλά μετά τον τοκετό, είναι επίσης φυσιολογικό τα πόδια και τα πόδια σας να γίνονται αρκετά πρησμένα, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, είναι πιο συνηθισμένα μετά από καισαρική τομή. Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι συμβουλές μπορούν να εφαρμοστούν.

8 τρόποι για να ανακουφίσει το πρήξιμο των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη

Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις είναι:

1. Πίνετε άφθονο νερό καθώς αυτό βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών μειώνοντας την κατακράτηση υγρών.
2. Φορέστε τις κάλτσες στηριγμένες επειδή συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας το πρήξιμο.
3. Κάντε μια ελαφριά βόλτα νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι ασθενέστερος, διότι αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία.
4. Αποφύγετε την έκθεση στη θερμότητα και όποτε ξαπλώνετε, τοποθετήστε τα πόδια σας πάνω από ένα υψηλό μαξιλάρι για να διευκολύνετε την επιστροφή αίματος στην καρδιά.
5. Πάθος χυμός φρούτων με μέντα: Χτυπάμε στο μπλέντερ τον πολτό 1 καρπού πάθους με 3 φύλλα μέντα και 1/2 φλιτζάνι νερό. Φιλτράρετε και πάρτε σύντομα να ακολουθήσετε.
6. Χυμός ανανά με λεμόνι: Χτυπάτε στον μπλέντερ 3 φέτες ανανά με 1 φύλλο λεμονιού . Φιλτράρετε και πίνετε σύντομα.
7. Ξεπλύνετε τα πόδια με αλάτι με φύλλα πορτοκαλιού: Βάλτε 20 φύλλα πορτοκαλιού σε 2 λίτρα νερού για να βράσετε και στη συνέχεια προσθέστε κρύο νερό μέχρι το διάλυμα να είναι ζεστό και στη συνέχεια προσθέστε το μισό φλιτζάνι χονδρό αλάτι.
8. Κάνετε ένα ζεμάτισμα πόδια εναλλασσόμενο μεταξύ ζεστού και κρύου νερού. Ακολουθεί ακριβώς αυτό που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το βίντεο:

   

Εάν είστε έγκυος ή πάσχετε από πρησμένα πόδια και πόδια, σοβαρός πονοκέφαλος, ζάλη και θολή ή θολή όραση πρέπει να αναφέρονται στον μαιευτήρα, διότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη μητέρα και το μωρό. Ένα άλλο σύμπτωμα που πρέπει επίσης να αναφέρεται στον γιατρό είναι η εμφάνιση ξαφνικού πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια.

Επειδή τα πόδια φουσκώνουν μετά την παράδοση

Η δημιουργία πρησμένων ποδιών μετά τη γέννηση είναι φυσιολογική και αυτό οφείλεται στην εξαγγείωση υγρών από τα αιμοφόρα αγγεία έως το πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος. Αυτό το πρήξιμο διαρκεί για 7 έως 10 ημέρες και μπορεί να μαλακώσει αν η γυναίκα περπατήσει περισσότερο, πίνει άφθονο νερό ή πάρει κάποιο διουρητικό χυμό, για παράδειγμα.

Επιπλέον, συνιστάται η πρόσφατη μητέρα να κάθεται με πόδια υψηλότερα από το σώμα, έτσι ώστε το πρήξιμο να μειώνεται σταδιακά. Η τοποθέτηση μαξιλαριών ή μαξιλαριών κάτω από την πτέρνα όταν ξαπλώνετε είναι επίσης μια καλή επιλογή για φυσική και φυσική απολύμανση των ποδιών και των ποδιών σας.