Η παράκαμψη των γευμάτων δεν χάνει βάρος γιατί θα σας κάνει πιο πεινασμένους και θα φάτε περισσότερο φαγητό στο επόμενο γεύμα. Παραλείποντας ένα γεύμα, το σώμα πηγαίνει σε εγρήγορση και περιμένει το επόμενο γεύμα να απολαύσει όλα τα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα τη ζάχαρη και το λίπος.
Όταν παρακάμπτεστε τα γεύματα, ακόμη και αν μόνο ένας, η νηστεία διαρκεί περισσότερο, πράγμα που μειώνει την απώλεια βάρους γιατί:
- Μειώνει το μεταβολισμό, προκαλώντας στο σώμα να ξοδεύει λιγότερες θερμίδες.
- Εμποδίζει τον έλεγχο της πείνας.
- Μην αφήνετε να ξεκινήσει η γυμναστική.
- Αυξάνει τη διάθεση.
Ποιος θέλει να χάσει βάρος δεν πρέπει ποτέ να περάσει περισσότερο από τρεισήμισι ώρες χωρίς φαγητό, οπότε το σώμα καταλαβαίνει ότι θα υπάρχει πάντα φαγητό και δεν χρειάζεται να κάνετε τόσα πολλά αποθέματα τροφίμων που συσσωρεύουν λίπος. Για να μάθετε πώς να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο δείτε: Συνταγή για να χάσετε βάρος με την υγεία και για πάντα.
Το πρώτο γεύμα της ημέρας πρέπει να φτάσει μέχρι μία ώρα μετά το στέκεται και στη συνέχεια να τρώει κάθε 3 ώρες. Έτσι, αν το πρωινό είναι στις 9 το μεσημέρι στις 12 το μεσημέρι, δεν υπάρχει ανάγκη για ένα σνακ στο μέσον του πρωινού, αλλά εάν το πρωινό είναι στις 8 το μεσημέρι και 1 η ώρα τότε είναι Είναι σημαντικό να κάνετε ένα ελαφρύ σνακ στη μέση του πρωινού, όπως γιαούρτι και 2 τοστ.
