Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία, συνιστάται η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως η κατανάλωση 2 λίτρων νερού ημερησίως, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε τρόφιμα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος όπως το σκόρδο, ασκούν τακτικά σωματική δραστηριότητα και παίρνουν φάρμακα εάν είναι απαραίτητο, σύμφωνα με ιατρικές συμβουλές.
Η θεραπεία αρχίζει με αλλαγές τροφής και άσκησης, όταν οι οδηγίες γίνονται για 3 μήνες και δεν επιτυγχάνουν αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, επειδή η κακή κυκλοφορία μπορεί να προέρχεται από πρόβλημα υψηλής αρτηριακής πίεσης ή νεφρικής ανεπάρκειας. Επιπλέον, η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει επιφανειακή θρομβοφλεβίτιδα ή βαθιά φλεβική θρόμβωση, οι οποίες είναι πιο σοβαρές καταστάσεις και όπου χρειάζονται φάρμακα για θεραπεία.
1. Πώς πρέπει να είναι η τροφή
Για να ανακουφίσετε και να αποφύγετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία, είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, επειδή ορισμένα τρόφιμα είναι ικανά να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και να έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, για παράδειγμα.
Έτσι, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί η καθημερινή κατανάλωση ινών, η οποία μπορεί να επιτευχθεί μέσω φρούτων και λαχανικών. Επιπλέον, τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος, κάνουν το αίμα πιο ρευστό, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του μέσα από το σώμα.
Αντιοξειδωτικά τρόφιμα, όπως αμύγδαλα και καρύδια Βραζιλίας, για παράδειγμα, προστατεύουν τα αγγεία και τα διατηρούν υγιή, ενώ τα πλούσια σε κάλιο τρόφιμα όπως το αβοκάντο και το γιαούρτι βοηθούν στην εξάλειψη της περίσσειας νερού μέσα στα κύτταρα, συμβάλλοντας στη μείωση της διόγκωσης.
Είναι σημαντικό η κατανάλωση αλατιού να αποφεύγεται ή να μειώνεται στο μέγιστο ώστε να αποφευχθεί η επανεισαγωγή πολλών υδάτων στα κύτταρα και να αποφευχθεί η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Επιπλέον, είναι σημαντικό να πίνετε περίπου 1, 5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς και να ασκείτε σωματικές δραστηριότητες σε τακτική βάση, όπως πεζοπορία, τρέξιμο και κολύμβηση. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα για κακή κυκλοφορία.
2. Φαρμακευτική αγωγή
Σε περίπτωση κακής κυκλοφορίας που προκύπτει από ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση ή η υπέρταση, για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να υποδείξει τη χρήση φαρμάκων που θεραπεύουν και ανακουφίζουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο που προκαλεί κακή κυκλοφορία.
Ένα από τα φάρμακα που μπορεί να συστήσει ο γιατρός είναι η φουροσεμίδη, που διατίθεται στο εμπόριο με το όνομα Lasix, το οποίο είναι ένα διουρητικό και αντιυπερτασικό φάρμακο που συνήθως συνιστάται για τη θεραπεία της υπέρτασης και της διόγκωσης λόγω καρδιαγγειακών και νεφρικών προβλημάτων, για παράδειγμα. Λόγω των ιδιοτήτων του, το φάρμακο είναι σε θέση να εξαλείψει την περίσσεια νερού από το σώμα, μειώνοντας το πρήξιμο και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μάθετε περισσότερα για το Furosemide.
3. Φυσική θεραπεία
Η φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κακής κυκλοφορίας περιλαμβάνει μερικά πρακτικά μέτρα, όπως η διατήρηση των ποδιών σας ανυψωμένα όταν καθίσετε για να βελτιωθεί η φλεβική επιστροφή και να αποφευχθεί η παραμονή υπερβολικά μεγάλη στην ίδια θέση, ανυψώνοντας κάθε δύο ώρες για να τονώσει την κυκλοφορία, για παράδειγμα.
Επιπλέον, οι ελαστικές κάλτσες συμπίεσης μπορεί να υποδεικνύονται καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία, ή λεμφική αποστράγγιση, για παράδειγμα, που είναι ένας τύπος μασάζ που βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας υγρών και τοξινών από το σώμα, πρήξιμο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φυσική θεραπεία για κακή κυκλοφορία.
