Πώς να επιταχύνετε την αποκατάσταση μετά από πρόθεση ισχίου

Η αποκατάσταση μετά από πρόσθεση ισχίου διαρκεί περίπου 6 έως 9 μήνες, αλλά είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η ανάκαμψη λαμβάνοντας κάποια καθημερινή φροντίδα, όπως μη διασχίζοντας τα πόδια, μη γυρίζοντας το πόδι προς τα έξω ή κρατώντας πάντα το λειτουργικό πόδι τεντωμένο στις δραστηριότητες της ημέρας -α-ημέρα.

Αυτή η μέριμνα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για να αποτρέπεται η έξοδος από την πρόσθεση, γεγονός που μπορεί να αναγκάσει το άτομο να λειτουργήσει και πάλι για να επανατοποθετήσει την πρόθεση.

Εκτός από αυτές τις φροντίδες, για να επιταχύνετε την ανάκαμψη, είναι σημαντικό να κάνετε ασκήσεις προσανατολισμένες με φυσιοθεραπευτές αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια στο σπίτι. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση: Φυσικοθεραπεία μετά από πρόθεση ισχίου.

Φροντίστε την πρόθεση ισχίου για να επιταχύνει την ανάρρωση

Για να επιταχύνετε την αποκατάσταση μετά από πρόθεση ισχίου, είναι σημαντικό να τηρείτε πάντα αυτές τις 5 βασικές φροντίδες:

1. Μην διασχίζετε τα πόδια σας
2. Μη λυγίζετε το λειτουργικό πόδι περισσότερο από 90º
3. Μην περιστρέφετε το πόδι με πρόθεση μέσα ή έξω
4. Μην στηρίζετε το πλήρες βάρος του σώματος στο πόδι με την πρόθεση
5. Κρατήστε το πόδι με την πρόθεση που τεντώνεται όποτε είναι δυνατόν

Πώς να καθίσετε και να βγαίνετε από το κρεβάτι

Το κρεβάτι ασθενούς πρέπει να είναι υψηλό για να διευκολύνει την κίνηση. Για να καθίσετε και να σηκωθείτε από το κρεβάτι πρέπει:

• Για να καθίσετε στο κρεβάτι: Ακόμη στέκεται, άκρη το καλό πόδι σας στο κρεβάτι και καθίστε πρώτα παίρνοντας το καλό πόδι στο κέντρο του κρεβατιού και στη συνέχεια με τη βοήθεια των χεριών σας, φέρτε το λειτουργικό πόδι, κρατώντας το τεντωμένο.
• Για να σηκωθείτε από το κρεβάτι: Καθίστε στο κρεβάτι, κρατήστε το χειροκίνητο πόδι και γυρίστε ολόκληρο τον κορμό στο εξωτερικό του κρεβατιού. Υποστηρίξτε το καλό πόδι στο πάτωμα και σηκώστε το σώμα, κρατώντας το λειτουργικό πόδι τεντωμένο.

Όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι, πρέπει πάντα να βρεθείτε στο στομάχι σας και να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας για να κρατήσετε την πρόθεση πιο σφιχτή στο ισχίο και να αποφύγετε να γυρίσετε στην πλευρά του χειρουργικού ποδιού.

Πώς να καθίσετε και να σηκωθείτε

Για να καθίσετε και να σηκώσετε σωστά θα πρέπει:

Καρέκλα χωρίς χέρια

• Για να καθίσετε: Σταθείτε δίπλα στην καρέκλα, κρατήστε το λουριά που τεντώνεται, καθίστε στην καρέκλα και καθίστε στην καρέκλα γυρίζοντας το σώμα προς τα εμπρός.
• Για ανύψωση: Γυρίστε το σώμα προς τα πλάγια και διατηρήστε το λειτουργικό πόδι ίσιο, σηκώνοντας κάνοντας κλίση στην καρέκλα.

Καρέκλα με τα χέρια

• Για να καθίσετε: Σταθείτε με την πλάτη σας στην καρέκλα και κρατώντας το πόδι με την πρόθεση τεντωμένο, τοποθετήστε τα χέρια σας στους βραχίονες της καρέκλας και κάθεστε, αναδιπλώνοντας το άλλο πόδι.
• Για να σηκώσετε: Τοποθετήστε τα χέρια σας στους βραχίονες της καρέκλας και κρατώντας το πόδι με τέντωμα της πρόθεσης, βάλτε όλη τη δύναμη στο άλλο πόδι και σηκώστε.

Ντουζιέρα

Οι περισσότερες τουαλέτες είναι χαμηλές και τα πόδια πρέπει να διπλώνονται περισσότερο από 90º, οπότε αφού τοποθετήσετε μια πρόθεση ισχίου, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε ένα υψηλό καθιστικό ώστε το λειτουργικό σκέλος να μην διπλώνεται περισσότερο από 90º και η πρόθεση μην αφήνετε τον τόπο.

Πώς να κάνετε ένα ντους

Για να ντους στο ντους πιο εύκολα, χωρίς υπερβολική δύναμη στο χειρουργικό πόδι, μπορείτε να βάλετε ένα πλαστικό σκαμνί και να κάψετε μπάνιο, φροντίζοντας το κάθισμα να μην είναι πολύ χαμηλό, έτσι ώστε το πόδι να μην λυγίζει περισσότερο από 90º και για να κρατάτε το πόδι σας τεντωμένο ενώ καθίσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πάγκο με ντουζιέρα που συνδέεται στον τοίχο και μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ράβδους αρπάγης για να καθίσετε και να σηκώσετε τον πάγκο.

Για να πλύνετε το καλό πόδι, μπορείτε να το διπλώσετε και να το τοποθετήσετε πάνω από το άλλο, αλλά για να πλύνετε το λειτουργικό πόδι, θα πρέπει να σηκωθείτε από το κάθισμα και να τοποθετήσετε το γόνατο στο κάθισμα έτσι ώστε να μην κινδυνεύετε να αφήσετε την πρόθεση του τόπου.

Πώς να ντύνομαι και να βάζετε

Για να βγάλετε ή να απογυμνώσετε το παντελόνι ή να τοποθετήσετε την κάλτσα και το παπούτσι στο καλό πόδι, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να λυγίζετε το καλό πόδι σας, υποστηρίζοντας το πάνω από το άλλο. Για το χειρουργικό πόδι, το γόνατο του χειρουργικού ποδιού πρέπει να τοποθετηθεί στην καρέκλα για να ντυθεί ή να τοποθετηθεί.

Πώς να περπατήσετε με πατερίτσες

Για να περπατήσετε με πατερίτσες πρέπει:

1. Προωθήστε πρώτα τα δεκανίκια.
2. Προωθήστε το πόδι με την πρόθεση.
3. Προωθήστε το πόδι χωρίς πρόθεση.

Είναι σημαντικό να αποφύγετε τους μεγάλους περιπάτους και να κρατάτε πάντα τα δεκανίκια κοντά για να αποφύγετε την πτώση και η πρόθεση δεν φεύγει από τη θέση. Για να μάθετε περισσότερα δείτε: Πώς να χρησιμοποιήσετε τα δεκανίκια σωστά.

Πώς να ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες με πατερίτσες

Για να ανεβείτε και να κατεβείτε σωστά με πατερίτσες ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Ανεβαίνοντας σκάλες με πατερίτσες

1. Τοποθετήστε το πόδι χωρίς την πρόθεση στο επάνω βήμα.
2. Τοποθετήστε τα πατερίτσες στο βήμα του ποδιού και ταυτόχρονα τοποθετήστε το πόδι με πρόθεση στο ίδιο βήμα.

Κάτω από σκάλες με πατερίτσες

1. Τοποθετήστε τα πατερίτσες στο κάτω βήμα.
2. Τοποθετήστε το προσθετικό πόδι στο βήμα των δεκανιών.
3. Τοποθετήστε το πόδι χωρίς προσθετικό στο βήμα των πατερίτσες.

Πώς να σκύψω, να γονατίσω και να καθαρίσω το σπίτι

Γενικά, μετά από 6 έως 8 εβδομάδες χειρουργικής επέμβασης, ο ασθενής μπορεί να καθαρίσει εκ νέου το σπίτι και να οδηγήσει, αλλά για να μην κάμψει περισσότερο από 90º το λειτουργικό πόδι και να αποτρέψει την πρόθεση να μετακινηθεί, θα πρέπει:

• Για οκλαδόν: Κρατήστε σε ένα στερεό αντικείμενο και σύρετε το λειτουργικό πόδι πίσω, κρατώντας το τεντωμένο.
• Για να γονατίσετε: Τοποθετήστε το γόνατο του χειρουργικού ποδιού στο πάτωμα κρατώντας την πλάτη ίσια.
• Για να καθαρίσετε το σπίτι: Προσπαθήστε να κρατήσετε το λειτουργικό πόδι τεντωμένο και να χρησιμοποιήσετε σκούπα και σκόνη με μακριά λαβή.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να διανέμετε τις οικιακές δουλειές όλη την εβδομάδα και να αφαιρείτε τα χαλιά από το σπίτι για να αποφύγετε τις πτώσεις.

Η επιστροφή στις σωματικές δραστηριότητες πρέπει να υποδεικνύεται από το γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να μεταβείτε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή να συμβουλευτείτε γιατρό εάν:

• Έντονος πόνος στο χειρουργικό πόδι.
• Πτώση.
• Πυρετός άνω των 38ºC.
• Δυσκολία στη μετακίνηση του χειρουργικού ποδιού.
• Το χειρουργικό πόδι είναι μικρότερο από το άλλο.
• Το χειρουργικό πόδι είναι σε διαφορετική θέση από το κανονικό.

Είναι επίσης σημαντικό κάθε φορά που πηγαίνετε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο υγείας να ενημερώσετε τον γιατρό ότι έχετε μια αντικατάσταση ισχίου, ώστε να μπορείτε να το φροντίσετε.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρόθεση ισχίου διαβάστε: Αρθροπλαστική ισχίου.