Για καλύτερη αναπνοή μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο ασθενής πρέπει να κάνει μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής, όπως φυσώντας ένα άχυρο ή φυσώντας ένα σφυρίχτρο, για παράδειγμα, κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή. Ωστόσο, αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν στο σπίτι με τη βοήθεια ενός προσεκτικού μέλους της οικογένειας που μπορεί να αναπαράγει τις ασκήσεις που διδάσκονται προσωπικά από το φυσιοθεραπευτή.
Οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν ακόμα και στο νοσοκομείο, την ημέρα μετά το χειρουργείο ή ανάλογα με την απελευθέρωση του γιατρού, ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης και θα πρέπει να διατηρούνται έως ότου ο ασθενής δεν χρειάζεται πλέον ανάπαυση, ανάπαυση στο κρεβάτι ή έως ότου μπορεί να αναπνεύσει ελεύθερα, χωρίς εκκρίσεις, βήχα ή δύσπνοια.
Μερικά παραδείγματα χειρουργικών επεμβάσεων στις οποίες τέτοιες ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες είναι χειρουργικές επεμβάσεις που απαιτούν ανάπαυση στο κρεβάτι, όπως αρθροπλαστική γόνατος, ολική αρθροπλαστική ισχίου και χειρουργική νωτιαίου μυελού, για παράδειγμα. Οι 5 ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αναπνοή μετά από μία από αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις είναι:
Άσκηση 1
Ο ασθενής θα πρέπει να εισπνέει αργά, φαντάζοντας ότι βρίσκεται σε ανελκυστήρα που ανεβαίνει στο δάπεδο μέχρι το πάτωμα. Επομένως, πρέπει να εισπνεύσετε για 1 δευτερόλεπτο, να κρατήσετε την αναπνοή σας και να συνεχίσετε να εισπνεύσετε για άλλα 2 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας και συνεχίστε να γεμίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους πνεύμονές σας, κρατήστε την αναπνοή σας και αφήστε τον αέρα να αδειάσει τους πνεύμονές σας.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Εάν ο ασθενής ζαλίζει, πρέπει να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν επαναλάβει την άσκηση, η οποία πρέπει να εκτελείται 3 έως 5 φορές.
Άσκηση 2
Βγάζοντας άνετα την κοιλιά προς τα επάνω, τα πόδια απλωμένα και τα χέρια διπλωμένα πάνω από την κοιλιά. Θα πρέπει να εισπνεύσετε σιγά-σιγά και βαθιά μέσα από τη μύτη και στη συνέχεια αφήστε τον αέρα έξω για το καλό, αργά, παίρνοντας περισσότερο από ό, τι με την έμπνευση. Όταν αφήνετε τον αέρα έξω από το στόμα σας, πρέπει να αφήσετε τα χείλη σας να πέσουν, ώστε να μπορείτε να κάνετε λίγο θόρυβο με το στόμα σας.
Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί καθιστή ή όρθια.
Άσκηση 3
Καθίστε σε μια καρέκλα, στηρίζοντας τα πόδια σας στο πάτωμα και την πλάτη σας στην καρέκλα, θα πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να γεμίσετε το στήθος σας με αέρα, προσπαθήστε να ανοίξετε τους αγκώνες σας και όταν αφήσετε τον αέρα, προσπαθήστε να ενώσετε τους αγκώνες μέχρι να ακουμπήσουν οι αγκώνες. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε, μπορείτε ακόμα να αρχίσετε να ξαπλώνετε, και όταν μπορείτε να καθίσετε, κάνετε την άσκηση να καθίσει.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει 15 φορές.
Άσκηση 4
Ο ασθενής πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα και να στηρίζει τα χέρια του στα γόνατά του. Όταν γεμίζετε το στήθος σας με αέρα, σηκώστε τα χέρια σας τεντωμένα μέχρι να είναι πάνω από το κεφάλι σας και χαμηλώστε τα χέρια σας κάθε φορά που αφήνετε τον αέρα έξω. Η άσκηση πρέπει να γίνεται αργά και να κοιτάζει κανείς σε ένα σταθερό σημείο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και της συγκέντρωσης για να κάνει την άσκηση σωστά.
Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε, μπορείτε ακόμα να αρχίσετε να ξαπλώνετε, και όταν μπορείτε να καθίσετε, κάνετε την άσκηση να καθίσει.
Άσκηση 5
Ο ασθενής πρέπει να γεμίσει ένα ποτήρι με νερό και να χτυπήσει σε ένα άχυρο, κάνοντας μπάλες στο νερό. Θα πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά, να κρατήσετε την αναπνοή σας για 1 δευτερόλεπτο και να απελευθερώσετε αργά τον αέρα (το σχηματισμό σφαιρών στο νερό). Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται μόνο καθιστή ή όρθια, αν δεν είναι δυνατόν να παραμείνετε σε αυτές τις θέσεις, δεν πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση.
Μια άλλη παρόμοια άσκηση είναι η σφυρίχτρα, που έχει 2 μπάλες μέσα. Ξεκινήστε την αναπνοή για 2 ή 3 δευτερόλεπτα κρατώντας την αναπνοή για 1 δευτερόλεπτο και εκπνέοντας για άλλα 3 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνοντας την άσκηση 5 φορές. Μπορεί να γίνει καθιστός ή ξαπλωμένος, αλλά ο θόρυβος σφυρίχτρας μπορεί να σας ενοχλήσει.
| Ασκήσεις | Ώρα / Επαναλήψεις |
| Άσκηση 1 | 3 λεπτά |
| Άσκηση 2 | 3 λεπτά |
| Άσκηση 3 | 15 επαναλήψεις |
| Άσκηση 4 | 3 λεπτά |
| Άσκηση 5 | 5 επαναλήψεις |
Για να εκτελέσετε τις ασκήσεις, θα πρέπει να επιλέξετε ένα ήσυχο μέρος και ο ασθενής θα πρέπει να είναι άνετος και σε κοστούμι που διευκολύνει όλες τις κινήσεις.
Όταν αυτές οι ασκήσεις δεν πρέπει να εκτελεστούν
Αυτές οι ασκήσεις δεν πρέπει να εκτελούνται σε περίπτωση:
- Πυρετός άνω των 37, 5 ° C επειδή αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μόλυνσης και επειδή οι ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν ακόμα περισσότερο την θερμοκρασία του σώματος.
- Αυτή τη στιγμή η πίεση είναι υψηλή επειδή μπορεί να αυξήσει ακόμα περισσότερο την πίεση. Εδώ είναι πώς να μετρήσετε την πίεση.
- Καρδιακές παθήσεις, διότι στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητη η συνοδεία ενός φυσιοθεραπευτή επειδή μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.
Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να εκτελείτε τις ασκήσεις εάν ο ασθενής αναφέρεται στον πόνο στο χώρο της χειρουργικής επέμβασης ενώ κάνει τις ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αξιολογηθεί η δυνατότητα ανταλλαγής αυτών για άλλες ασκήσεις.
Αυτά είναι μερικά παραδείγματα αναπνευστικών ασκήσεων φυσιοθεραπείας και ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να υποδείξει προσωπικά άλλες ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι που είναι πιο κατάλληλες για τις ανάγκες και τις δυνατότητες του ασθενούς.
Επωφεληθείτε από ασκήσεις αναπνοής
Οι αναπνευστικές ασκήσεις έχουν αρκετά πλεονεκτήματα όπως:
- Αυξήστε την αναπνευστική ικανότητα επειδή αυξάνει την πλαστικότητα των πνευμόνων.
- Υποβοηθείστε την ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση πιο γρήγορα, καθώς αυξάνει την ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα.
- Αποφύγετε αναπνευστικά προβλήματα, όπως πνευμονία, εξαιτίας του γεγονότος ότι οι εκκρίσεις δεν συσσωρεύονται στους πνεύμονες.
- Βοηθήστε στον έλεγχο του άγχους και του πόνου μετά το χειρουργείο, προωθώντας τη χαλάρωση
Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να φαίνονται πολύ εύκολο να εκτελεστούν, αλλά είναι πολύ απαιτητικές για όσους βρίσκονται σε ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση και έτσι είναι φυσιολογικό για το άτομο να γίνει κουρασμένο και ανήσυχο όταν εκτελεί τις ασκήσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τον ασθενή να ξεπεράσει τις δυσκολίες του, ξεπερνώντας καθημερινά τα εμπόδια του.
Εάν σας άρεσε αυτό το περιεχόμενο, δείτε επίσης:
- Γενική φροντίδα θα πρέπει να έχετε μετά από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση
