Φυσική θεραπεία για την αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να γίνει με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών όπως ευκάλυπτος και θυμάρι για εισπνοή, τσάι τσουκνίδας ή συμπλήρωμα Petasites hybridus, για παράδειγμα.
Ωστόσο, επειδή αυτός ο τύπος ρινίτιδας προκαλείται από αλλεργική αντίδραση, είναι επίσης πολύ σημαντικό να μοντελοποιηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να γίνει με την κατάποση προβιοτικών, για τη ρύθμιση του εντέρου, αλλά και με αλλαγές στη διατροφή.
Αν και αυτός ο τύπος θεραπείας δεν εγγυάται τη θεραπεία της ρινίτιδας, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και καθυστερεί την εμφάνιση των κρίσεων και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας.
1. Λήψη προβιοτικών
Η αλλεργική ρινίτιδα οφείλεται σε υπερβολική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε διαφορετικά ερεθίσματα του περιβάλλοντος, με αποτέλεσμα τη φλεγμονή των ιστών της μύτης. Ένας πολύ φυσικός τρόπος για να ρυθμίσετε αυτή την απάντηση είναι μέσω της κατάποσης των προβιοτικών για τη βελτίωση της εντερικής χλωρίδας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο έντερο υπάρχουν μικρές λεμφαδένες ικανές να ρυθμίσουν τη φλεγμονή του οργανισμού. Επομένως, όταν το έντερο δεν έχει αρκετά προβιοτικά, υπάρχει μια υπερβολική φλεγμονή του οργανισμού, η οποία διευκολύνει μια υπερβολική ανταπόκριση, με αποτέλεσμα την ευκολότερη ανάπτυξη αλλεργιών, όπως σε περιπτώσεις αλλεργικής ρινίτιδας.
Έτσι, τα άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα πρέπει ιδανικά να λαμβάνουν ένα προβιοτικό συμπλήρωμα κάθε μέρα για τουλάχιστον 2 έως 3 μήνες για να ρυθμίσουν το έντερο και να βελτιώσουν την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνοντας τις επιθέσεις αλλεργικής ρινίτιδας. Ωστόσο, εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, συνιστάται πρώτα να κάνετε καθαρισμό του εντέρου προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προβιοτικά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα προβιοτικά και πώς να το πάρετε.
2. Κάντε αλλαγές στη διατροφή
Όπως τα προβιοτικά, τα τρόφιμα επίσης βοηθούν στην πρόληψη της φλεγμονής του εντέρου και, κατά συνέπεια, ολόκληρου του οργανισμού. Για να εξασφαλιστεί η καλή υγεία των εντέρων, είναι πολύ σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη φυσικών προϊόντων, όπως τα λαχανικά, τα λαχανικά και τα τυριά, για παράδειγμα, αποφεύγοντας έτσι όλα τα βιομηχανοποιημένα προϊόντα.
Επίσης, αποφύγετε τα τρόφιμα με πολλή ζάχαρη, αφού η ζάχαρη διευκολύνει την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων, εκτός από τη συμβολή στη φλεγμονή του σώματος. Μια καλή διατροφική επιλογή για περιπτώσεις αλλεργικής ρινίτιδας είναι να γίνει η μεσογειακή διατροφή, η οποία επικεντρώνεται στην κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφίμων όπως το ελαιόλαδο και το σκόρδο, για παράδειγμα. Ελέγξτε πώς να κάνετε τη μεσογειακή διατροφή.
3. Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά φυτά
Πολλά φυτά συμβάλλουν στη μείωση της υπερβολικής ανταπόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής του σώματος, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτά τα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός, ώστε να επιταχυνθεί η ανάκαμψη και να αποφευχθούν τόσο συχνές κρίσεις. Μερικά παραδείγματα είναι:
Έχει τσάι τσουκνίδας
Η τσουκνίδα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που επιτρέπει την παρεμπόδιση των επιδράσεων της ισταμίνης στο σώμα, την ουσία που είναι υπεύθυνη για τη φλεγμονώδη αντίδραση σε περιπτώσεις αλλεργίας. Έτσι, παίρνοντας αυτό το τσάι όλη την ημέρα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, ιδιαίτερα της κορύζας, του κνησμού και μιας βουλωμένης μύτης.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας (του καφέ) κιμάδων τσουκνίδας.
- 200 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε το νερό και μαζεύουμε τα φύλλα τσουκνίδας, αφήνουμε να σταματήσουμε για 10 λεπτά, στραγγίζουμε και παίρνουμε 3 με 4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Μια άλλη επιλογή είναι να λάβετε τις κάψουλες τσουκνίδας σε δόσεις 300 έως 350 mg, 2 έως 3 φορές την ημέρα.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα του Petasites hybridus
Αυτό το φυτό, όπως και η τσουκνίδα, μειώνει επίσης τις επιδράσεις της ισταμίνης, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή των αεραγωγών. Επιπλέον, είναι ακόμα σε θέση να μειώσει την παραγωγή βλεννογόνου και εκκρίσεων, μειώνοντας σημαντικά τα συμπτώματα κορύζας και βουλωμένης μύτης που είναι κοινά στην αλλεργική ρινίτιδα.
Συνήθως, αυτό το φυτό μπορεί να βρεθεί με τη μορφή συμπληρώματος στα αποθέματα φυσικών προϊόντων και θα πρέπει να προσλαμβάνεται στη δόση των 50 έως 100 mg, δύο φορές την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, η δόση 50 έως 100 mg αυτού του συμπληρώματος θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 7, 5 mg πετασίνης.
Κάνετε εισπνοή θυμαριού ή ευκαλύπτου
Το θυμάρι και ο ευκάλυπτος είναι φυτά με εξαιρετικές ιδιότητες για τους αεραγωγούς, είναι σε θέση να μειώσουν τη φλεγμονή και να αφήσουν τις εκκρίσεις να διαφύγουν, ανακουφίζοντας την κορδέλα και την βουλωμένη αίσθηση μύτης της αλλεργικής ρινίτιδας.
Συστατικά
- 2 χούφτες φύλλων θυμαριού ή ευκαλύπτου.
- 1 λίτρο βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το νερό σε ένα μπολ και ανακατέψτε το θυμάρι ή τα φύλλα ευκαλύπτου, αφήστε το να παραμείνει 5 λεπτά, στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι με ένα πανί και αναπνεύστε τον ατμό, αφήνοντας τη μύτη να στραγγίξει.
4. Πάρτε Ωμέγα 3
Το Ωμέγα 3 είναι ένα υγιές λίπος με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να μειώσει την παραγωγή διαφόρων φλεγμονωδών ουσιών στο σώμα, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αποκρίνεται υπερβολικά και προκαλεί αλλεργία.
Για να πάρετε τα οφέλη του ωμέγα 3 μπορείτε είτε να καταναλώσετε αυτή την ουσία σε μορφή συμπλήρωσης είτε αλλιώς να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών με αυτό το λίπος, όπως σολομό, αβοκάντο ή σαρδέλα για παράδειγμα. Δείτε μια πληρέστερη λίστα των τροφίμων με βάση την ωμέγα 3.
5. Αποφύγετε τη συσσώρευση ακάρεων
Μερικές συμβουλές για την αποφυγή της συσσώρευσης ακάρεων, οι οποίες αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες της αλλεργικής ρινίτιδας, περιλαμβάνουν:
- Καθαρίστε συχνά τα δωμάτια, δίνοντας προτίμηση στις ηλεκτρικές σκούπες με ειδικά φίλτρα, καθώς η χρήση σκούπες και σφουγγαρίστρες μπορεί να διασκορπίσει τη σκόνη.
- Χρησιμοποιήστε ένα υγρό πανί όταν καθαρίζετε έπιπλα και αντικείμενα που συσσωρεύουν σκόνη.
- Αφαιρέστε τα γεμιστά ζώα, τα χαλιά, τις κουρτίνες, τα χαλιά, τα μαξιλάρια και άλλα αντικείμενα που μπορεί να συλλέγουν σκόνη στο περιβάλλον όπου ζουν άτομα που έχουν αλλεργική ρινίτιδα.
Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η επαφή με προϊόντα όπως αρώματα, καπνός τσιγάρων, εντομοκτόνα και ρύπανση, ώστε να μην προκαλείται ερεθισμός του αναπνευστικού συστήματος.
