Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική και θα πρέπει να γίνεται σωστά, ώστε να μην βλάψει την οικεία υγεία της γυναίκας.
Ο κόλπος έχει ένα δικό του pH με μια ελαφρά οξύτητα που πρέπει να διατηρείται και το πλύσιμο υπερβολικό, χρησιμοποιώντας ακατάλληλα προϊόντα ή ξυρίζοντάς το σχεδόν εντελώς, είναι συνήθειες που προκαλούν ανισορροπία στο ρΗ και τη φυσική χλωρίδα του κόλπου και που μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμούς, λοιμώξεις ή κολπική μυκητίαση.
1. Πλύνετε την εξωτερική περιοχή του κόλπου χρησιμοποιώντας ένα οικείο σαπούνι
Τα οικεία σαπούνια, όπως το Lucretin, το Dermacyd ή το Intimus, για παράδειγμα, είναι καλές επιλογές, αλλά αυτά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συνεχώς γιατί καταλήγουν επίσης να καταστρέφουν την κολπική χλωρίδα. Επιπλέον, εάν είναι δυνατόν, αυτά τα σαπούνια δεν θα πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στην οικεία περιοχή και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες, συνιστάται, εάν είναι δυνατόν, να τοποθετείτε το προϊόν στο νερό με το οποίο θα πλένετε.
2. Μην χρησιμοποιείτε κολπικά δώρα
Κολπικά ρούχα μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα, επειδή λόγω της πίεσης το νερό αφήνει αυτά δεν θα πρέπει να κατευθύνεται κατευθείαν στον κόλπο. Εάν μπορείτε, προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπιντέ ή μια λεκάνη για να πλύνετε, αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ντους χωρίς ποτέ να κατευθυνθείτε απευθείας στην οικεία περιοχή ή στον κόλπο.
3. Μην χρησιμοποιείτε αρωματισμένα μαντηλάκια ή αρωματικά χαρτιά υγείας.
Τα υγρά μαντηλάκια πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις ανάγκης, όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι για παράδειγμα και μερικές φορές την ημέρα, επειδή όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στον κόλπο και τους ερεθισμούς, εξαλείφοντας τη φυσική λίπανση του δέρματος.
4. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
Η οικεία ενδυμασία που φοράει είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την οικεία υγιεινή της, αφού τα εσώρουχα συνθετικών υλικών εμποδίζουν την εφίδρωση του δέρματος και αυξάνουν τη συσσώρευση ιδρώτα που αυξάνει την εμφάνιση ασθενειών όπως η καντιντίαση ή οι κολπικές μολύνσεις, για παράδειγμα. Έτσι, θα πρέπει να φορούν μόνο βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία πρέπει να αλλάζονται καθημερινά ή μετά από πρήξιμο ή ντους. Δείτε τα συμπτώματα της καντιντίασης.
5. Μην υπερβάλλετε την αποτρίχωση
Το ξύρισμα σχεδόν εξ ολοκλήρου ή το σιδέρωμα του ξυραφιού και των προϊόντων ξυρίσματος περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα δεν συνιστάται επίσης καθώς υπονομεύει την προσωπική υγεία. Ενώ η σχεδόν ολική αποτρίχωση προάγει την ανάπτυξη μικροοργανισμών και προκαλεί αυξημένη κολπική έκκριση, διευκολύνοντας την εμφάνιση ασθενειών, αιχμηρές αποτρίχωση και προϊόντα αποτρίχωσης καταστρέφουν το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και εξαλείφουν τη φυσική λίπανση.
Πώς να κάνετε την προσωπική υγιεινή μετά από επαφή
Μετά από προσωπική επαφή, είναι σημαντικό να κάνετε πάντα καλή προσωπική υγιεινή για να αποφύγετε μόλυνση ή ασθένεια. Αμέσως μετά από στενή επαφή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ουρήσετε για να αποφύγετε λοιμώξεις του ουροποιητικού, και στη συνέχεια θα πρέπει να πλύνετε προσεκτικά την οικεία περιοχή με νερό και μόνο λίγο οικείο σαπούνι και να αλλάξετε τα εσώρουχα ή καθημερινά προστατευτικά.
Επιπλέον, εάν έχετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε λιπαντικά, θα πρέπει να αποφεύγετε λάδια που βασίζονται σε λάδι ή σιλικόνη, καθώς δεν βγαίνουν εύκολα με νερό, μπορεί να βλάψουν την κολπική χλωρίδα, να παρεμποδίσουν την οικεία υγιεινή, να προωθήσουν τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων και άλλων μικροοργανισμών.
Μια άλλη σημαντική μέριμνα είναι να αλλάζετε καθημερινά τον καθημερινό προστάτη και σε περιπτώσεις άφθονης απόρριψης πρέπει να αλλάζετε περισσότερες από μία φορές την ημέρα, με προσοχή πάντα στο ποσό, το χρώμα και τη μυρωδιά της απαλλαγής για να ενημερώσετε τον γυναικολόγο. Επίσης, κάθε φορά που παρατηρείτε μια αλλαγή στον κόλπο, όπως μια διαφορετική οσμή, κίτρινη ή πράσινη απόρριψη, κνησμό ή καύση, πρέπει να πάτε στον γυναικολόγο, καθώς μπορεί να είναι σημάδια ασθενειών όπως καντιντίαση, έρπης των γεννητικών οργάνων ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. χρειάζονται θεραπεία.
Η έλλειψη σωστής προσωπικής υγιεινής μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση φλεγμονώδους θρόμβου στο δέρμα, ιδιαίτερα στις περιοχές της βουβωνικής χώρας, της μασχάλης και των πρησμάτων, προκαλώντας μια σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται υπερηχητική υδροσεντενίτιδα.
