Η κατακράτηση υγρών αντιστοιχεί στην ανώμαλη συσσώρευση υγρών στους ιστούς του σώματος, καθώς είναι συχνότερη στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης. Αν και συνήθως δεν αντιπροσωπεύει κίνδυνο για την υγεία, η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι αρκετά άβολα για το άτομο, καθώς παρατηρείται συχνά μέσω του πρηξίματος που μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο, τα πόδια και την πλάτη.
Ωστόσο, η εμφάνιση κατακράτησης υγρών μπορεί να είναι ένδειξη ασθένειας και, επομένως, είναι σημαντικό για το άτομο να συμβουλευτεί το γενικό ιατρό για τις δοκιμές που πρέπει να διεξαχθούν και να προσδιοριστεί η αιτία της κατακράτησης, με συγκεκριμένη θεραπεία.
Πώς να ξέρετε αν είναι κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών μπορεί να γίνει αντιληπτή από το πρήξιμο ενός ή περισσοτέρων τμημάτων του σώματος, καθώς είναι πιο συχνό στο πρόσωπο, την κοιλιά, τα πόδια, τα χέρια και την πλάτη. Επιπλέον, είναι συνηθισμένο η κατακράτηση υγρών να μειώνει την ποσότητα των ούρων που παράγονται και απελευθερώνονται ανά ημέρα.
Ένας τρόπος για να γνωρίζετε ότι είναι κατακράτηση υγρών είναι να πιέσετε το διογκωμένο σημείο για περίπου 30 δευτερόλεπτα, εάν η περιοχή έχει επισημανθεί, είναι ενδεικτικό ότι υπάρχει συσσώρευση υγρών στο σημείο. Η κατακράτηση υγρών είναι πολύ συχνή στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και γίνεται αντιληπτή μέσω της αύξησης του κοιλιακού όγκου. Ωστόσο, καθώς περνάει ο εμμηνορροϊκός κύκλος, η γυναίκα εξαλείφει το υπερβολικό υγρό που συσσωρεύεται φυσικά.
Κύριες αιτίες
Αν και είναι συνηθισμένο να συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης, η κατακράτηση υγρών μπορεί να συμβεί λόγω άλλων παραγόντων όπως:
- Τροφή πλούσια σε αλάτι.
- Μείωση της ποσότητας των υγρών που καταναλώνονται καθημερινά.
- Μείνετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων αντισυλληπτικών.
- Περίοδοι μεγάλης ορμονικής διακύμανσης.
- Προβλήματα στα νεφρά
- ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ;
- Καρδιακά προβλήματα;
- Αλλαγές στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Σε περίπτωση που η κατακράτηση υγρών συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, απώλεια μαλλιών και υπερβολική αδυναμία, για παράδειγμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό, ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να ξεκινήσει η θεραπεία.
Κατακράτηση υγρών κατά την εγκυμοσύνη
Η κατακράτηση υγρών κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα, διότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει αύξηση στην παραγωγή της ορμόνης χαλαλατίνης που προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί κυρίως σε οίδημα στα πόδια και τους αστραγάλους, κυρίως.
Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το αίμα φτάνει στα πόδια δεν μπορεί να επιστρέψει στην καρδιά τόσο εύκολα, διεγείροντας τη συσσώρευση υγρών στο διάστημα μεταξύ των κυττάρων, γεγονός που προκαλεί το οίδημα.
Έτσι, για να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών κατά την εγκυμοσύνη, οι γυναίκες πρέπει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, να ασκούνται τακτικά με τα πόδια τους και να σηκώνουν τα πόδια τους τη νύχτα.
Τι να κάνω
Για να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών, είναι σημαντικό το άτομο να υιοθετήσει κάποιες συνήθειες όπως να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να ασκεί σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση, να μειώνει την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται καθημερινά, αυξάνοντας τα πόδια στο τέλος της ημέρας και αποφύγετε να στέκεστε ή να καθίσετε πολύ καιρό. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να τερματίσετε την κατακράτηση υγρών.
Επιπλέον, ένας τρόπος για να προωθηθεί η απομάκρυνση του συσσωρευμένου υγρού είναι μέσω της λειτουργίας της λεμφικής παροχέτευσης, η οποία είναι ένας τύπος μασάζ που προάγει την αγωγή των συσσωρευμένων υγρών στα λεμφικά αγγεία, βοηθώντας να ξεφουσκώσει.
Δείτε άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών στο παρακάτω βίντεο:
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΙατρικάΦαρμακευτικά προϊόντα ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικάΦυσιοθεραπευτήςΟμορφιά
