Οι πρώτες βοήθειες στον αθλητισμό σχετίζονται κυρίως με τους μυϊκούς τραυματισμούς, τους τραυματισμούς και τα κατάγματα σε οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας.
Πρώτες βοήθειες σε μυϊκούς τραυματισμούς
Πρώτες βοήθειες σε τραυματισμό των μυών περιλαμβάνουν:
- Καθισμένος ή ξαπλωμένος.
- Τοποθετήστε το τραυματισμένο μέρος στην πιο άνετη θέση. Εάν πρόκειται για πόδι ή βραχίονα, σηκώστε το άκρο.
- Εφαρμόστε μια γάζα ή κρύα συμπίεση ή πάγο και πάνω από μια προσκόλληση για μισή ώρα.
- Συμπιέστε σταθερά το τραυματισμένο μέρος με αρκετές συμπιέσεις και στερεώστε τα με έναν επίδεσμο.
Στον αθλητισμό, όταν εμφανίζονται μυϊκοί τραυματισμοί, οι μύες μπορεί να φλεγμονώσουν, να τεντωθούν ή να σπαστούν. Οι σοβαροί τραυματισμοί των μυών συσχετίζονται συχνά με κατάγματα και θα πρέπει να εξετάζονται από το γιατρό.
Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θραύσης
Οι πρώτες βοήθειες στον αθλητισμό, σε περίπτωση ανοικτού κατάγματος, περιλαμβάνουν:
- Καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο, καλώντας το 192.
- Τοποθετήστε αποστειρωμένη γάζα ή συμπιέστε, αν είναι δυνατόν, το κάταγμα.
- Ακινητοποιήστε το σπασμένο τμήμα ενώ περιμένετε το ασθενοφόρο.
Ένα κάταγμα είναι ένα σπάσιμο ή ένα σπασμένο οστό που προκαλεί πόνο, πρήξιμο, μη φυσιολογική κίνηση ή αστάθεια του άκρου ή ακόμα και παραμόρφωση, οπότε μην πάρετε το θύμα και είναι πολύ σημαντικό να περιμένετε το ασθενοφόρο για το θύμα να λάβει ιατρική περίθαλψη τόσο γρήγορα δυνατό.
Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση τραυματισμού
Η πρώτη βοήθεια στο άθλημα, σε περίπτωση τραυματισμών, μπορεί να είναι:
- Πλύνετε την πληγή και το δέρμα γύρω με σαπούνι και νερό.
- Βάλτε στην πληγή και πίσω μια αντισηπτική λύση όπως Curativ ή Povidin.
- Εφαρμόστε μια γάζα ή αποστειρωμένο επίδεσμο ή βοήθημα ταινιών έως ότου θεραπευτεί το τραύμα.
Εάν η πληγή εξακολουθεί να βλάπτει, πρήζεται ή ζεσταίνεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Σε περίπτωση γεώτρησης με στυλό, κομμάτι σιδήρου ή ραβδί, μην αφαιρείτε τα αντικείμενα.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση λιποθυμίας
- Αρχική θεραπεία για πληγές
