Κάνοντας μια ζεστή συμπίεση στο λαιμό, κάνοντας ένα μασάζ, τεντώνοντας τους μυς και λαμβάνοντας ένα μυοχαλαρωτικό είναι 4 διαφορετικοί τρόποι για να θεραπεύσετε ένα torticoll στο σπίτι. Αυτές οι τέσσερις θεραπείες αλληλοσυμπληρώνονται και βοηθούν να θεραπεύσουν το torticoll πιο γρήγορα και μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας.
Το torticollus συμβαίνει λόγω ενός μυϊκού σπασμού που καθιστά αδύνατο το άτομο να γυρίσει το λαιμό από τη μία πλευρά στην άλλη. Φαίνεται ότι ο λαιμός κολλάει και ο πόνος δεν θα φύγει ποτέ, αλλά ακολουθώντας αυτά τα 4 βήματα είναι μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι:
1. Βάλτε μια ζεστή συμπίεση στο λαιμό
Ένα καλό σπίτι θεραπεία για torticollis είναι να εφαρμόσει μια ζεστή συμπίεση στο λαιμό, αφήνοντας το να δράσει για λίγα λεπτά. Η θερμότητα θα μειώσει τον πόνο και τον μυϊκό σπασμό, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, διευκολύνοντας την επούλωση των torticollis. Για τη συμπίεση:
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια ωμό ρύζι
- 1 μικρή μαξιλαροθήκη
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τους κόκκους ρυζιού μέσα στη μαξιλαροθήκη και συνδέστε το, κάνοντας μια δέσμη. Πάρτε τα μικροκύματα με μεσαία ισχύ για περίπου 3 λεπτά για να τα αναμίξετε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτό το χλιαρό τσαμπί στο λαιμό και αφήστε το να ενεργήσει για τουλάχιστον 20 λεπτά.
2. Μασάζ στον αυχένα
Κατά την αφαίρεση της ζεστής δέσμης, βάλτε λίγο ενυδατική κρέμα στα χέρια σας και μασάζ την οδυνηρή περιοχή του λαιμού, πιέζοντας την περιοχή με τα άκρα των δακτύλων σας. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από το άλλο άτομο να σας μασήσει. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κρέμες ή ακόμα και αλοιφή αύρας για την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Εδώ είναι πώς να κάνετε μια μεγάλη αλοιφή arnica στο σπίτι.
3. Τεντώστε τους μυς του λαιμού
Γυρίστε το κεφάλι εμπρός και πίσω και βάλτε το πηγούνι στον ώμο, αλλά πάντα σεβόμενο το όριο του πόνου, αλλά εάν οι torticollis επιμείνουν για περισσότερο από 5 ημέρες, μπορεί να είναι χρήσιμο ένα ραντεβού με έναν φυσιοθεραπευτή. Αυτό το βίντεο έχει κάποιες ασκήσεις τέντωσης που μπορούν να υποδειχθούν, αλλά πρέπει πάντα να σέβεται το όριο του πόνου και να μην πιέζει το λαιμό για να μην επιδεινώνει τον πόνο και τη δυσφορία:
4. Πάρτε ένα μυοχαλαρωτικό
Η λήψη ενός μυοχαλαρωτικού, όπως η Υδροχλωρική Κυκλοβενζαπρίνη ή το Βακλοφένη, είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τον πόνο στην πλάτη και τους μυϊκούς σπασμούς, θεραπεύοντας το torticoll πιο γρήγορα.
Αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ιδανικά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας όπως ο φαρμακοποιός γιατί έχει παρενέργειες και αντενδείξεις που πρέπει να τηρούνται.
Δείτε άλλες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του torticollis.
