Το καλύτερο σπίτι θεραπεία για την αφυδάτωση είναι σπιτικό ορό γάλακτος καθώς αναπληρώνει το νερό και τα μέταλλα που το σώμα χρειάζεται για να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του.
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- 1 κουταλιά αλάτι
- 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε μια φιάλη και ανακατέψτε καλά.
Το νερό για την παρασκευή του ορού θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι ορυκτό, αλλά εάν δεν υπάρχει υπόθεση, συνιστάται να το βράζετε για πέντε λεπτά για την εξάλειψη κάθε μικροοργανισμού. Μάθετε περισσότερα:
Ο ορός πρέπει να προσφέρεται βαθμιαία σε θερμοκρασία δωματίου και πρέπει να απορρίπτεται μετά από 24 ώρες.
Εκτός από αυτό το σπιτικό ορό για αφυδάτωση, άλλες επιλογές είναι τα ισοτονικά ποτά και τα άλατα για στοματική επανυδάτωση, τα οποία μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία.
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό, φυσικούς χυμούς φρούτων ή τσάγια την ημέρα, αυξάνοντας την πρόσληψη αυτών των υγρών μετά από ένα επεισόδιο διάρροιας ή εμέτου ή κατά τη διάρκεια και μετά από άσκηση για να αναπληρώσετε την ποσότητα νερού χάνονται από τον ιδρώτα.
