Η αδυναμία συχνά συνδέεται με υπερβολική εργασία ή άγχος, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να δαπανήσει τα αποθέματα ενέργειας και ορυκτών γρήγορα.
Ωστόσο, τα πολύ υψηλά ή συχνά επίπεδα αδυναμίας μπορούν επίσης να είναι ένα σημάδι μιας νόσου που αποδυναμώνει τον οργανισμό, όπως αναιμία, και σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός από τη χρήση εσωτερικών θεραπειών, είναι επίσης πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γενικό γιατρό για να εντοπίσετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα και ξεκινήστε την κατάλληλη θεραπεία.
1. Χυμός λάχανου με μήλο και σπανάκι
Αυτός ο χυμός είναι πολύ πλούσιος σε βιταμίνες και σίδηρο που συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι ο τέλειος σύμμαχος για όσους περνούν την ημέρα που τρέχει μεταξύ των καθηκόντων. Ωστόσο, καθώς έχει επίσης υψηλά επίπεδα σιδήρου, λόγω της παρουσίας σπανάκι και λάχανο, μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους που κάνουν θεραπεία για αναιμία.
Συστατικά
- 2 μήλα.
- 1 ποτήρι νερό.
- 1 φύλλο βούτυρο καλέ.
- 5 φύλλα σπανάκι.
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πιείτε τα παρακάτω. Εάν είναι απαραίτητο, γλυκαίστε το με μια μικρή κουταλιά μέλι, σιρόπι αγαύης ή γλυκαντικό στεβιάς, για παράδειγμα. Το ιδανικό είναι να πίνετε μέχρι και 2 ποτήρια αυτού του χυμού ανά ημέρα.
2. Έγχυση ginseng
Το Ginseng είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό της πρωτεϊνικής σύνθεσης και επομένως βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει την ψυχική κόπωση. Επιπλέον, αυτό το φαρμακευτικό φυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη άλλων ασθενειών όπως ο διαβήτης.
Αυτή η έγχυση είναι ιδανική για όσους πάσχουν συνεχώς από υπερβολικό άγχος, ωστόσο δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες, παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών ή από εκείνους που λαμβάνουν θεραπεία για κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις ή άσθμα.
Συστατικά
- 1 κουταλιά ξηρά ρίζα ginseng?
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τη ρίζα του ginseng σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε τη να σταθεί για 5 λεπτά. Στη συνέχεια πίνετε και πίνετε μέχρι 4 φλιτζάνια την ημέρα.
3. Χυμοί από διάφορα φρούτα
Αυτός ο χυμός περιέχει διάφορους τύπους φρούτων και ως εκ τούτου είναι πολύ πλούσιος σε ποικίλους τύπους βιταμινών, μετάλλων και γλυκόζης. Είναι επομένως μια εξαιρετική μορφή ενέργειας για το σώμα, είναι τέλεια για ανθρώπους που αισθάνονται πολύ κουρασμένοι στο σώμα, ιδιαίτερα συχνή αδυναμία ποδιών ή ζάλη, για παράδειγμα.
Επιπλέον, επειδή έχει σπανάκι, αυτός ο χυμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει την κούραση κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αναιμία, για παράδειγμα.
Συστατικά
- 1 πορτοκαλί.
- 1 πράσινο μήλο.
- 2 ακτινίδια.
- 1 φέτες ανανά;
- 1 ποτήρι σμέουρων ή βατόμουρων.
- 1 χούφτα σπανάκι.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να επιτευχθεί ένας ομοιογενής χυμός. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε 2 έως 3 φορές την ημέρα, ειδικά σε ημέρες με περισσότερο άγχος, όπως σημαντικές παρουσιάσεις ή δοκιμές.
Ελέγξτε ακόμη περισσότερες συνταγές που σας βοηθούν να αποφύγετε την έλλειψη σωματικής και πνευματικής ενέργειας.
